おはようございます♪

FIELD ONEパーソナルトレーナー 増田です。
昨日は3年前からコンディショニングのサポートをさせていただいている

のぼりとスイミング
太陽スイミング

の静岡県合宿にて、GRIDフォームローラーを使ったセルフコンディショニングの指導をしてきました。

前半組はすでにGRIDを使っている選手達へフォローアップと追加の使用方法を

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定期的にフォローアップをしているので、選手達の自己メンテナンスをする意識が高い!

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プールサイドではセルフケアの確認と、陸トレではあまり意識していないところを意識させて、泳いでいるフォームをイメージしながらのGRIDトレーニング

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体幹トレーニングばかりがクローズアップされがちですが、キーワードは


『 連動 』


体幹だけ強くてもちゃんと手や足先までチカラが伝わらないとただ陸トレができる人になってしまいます。

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日々のトレーニングから共通して強化されていないところを意識するGRIDトレーニングをみっちり30分!

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毎年恒例3泊4日の静岡県合宿❗️
選手のみなさん、しっかりセルフメンテナンスをして、活躍を期待しています音譜


今回もご依頼していただきました
のぼりとスイミング 角田さん

サポートしていただいた
嶋村さん

ありがとうございましたカナヘイきらきら


今年は静岡県のスイミングクラブからもご依頼をいただき、楽しみです♪


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