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こちらのブログは、私の考えを中心に書いていますが、少しでもお役に立てれば嬉しいです。

本日もみなさんにとって素敵な一日となりますように。


クローバーお知らせクローバー


現在、体験セッションを提供しています(1500円)


コーチングの説明(10分)+セッション(45分)+質問・感想(10分)の約1時間。


どんなテーマでもOKです。


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2016-07-17 14:50:01

貴重な「時間」と「エネルギー」の注ぎ先

テーマ:ブログ

こんにちは、自分軸がわかるコーチングの吉田末利花ですニコニコ


いつもお申し込みやお問い合わせをいただきありがとうございますビックリマーク

(クライアントさんとのセッションや子どもとの時間等優先で、なかなかブログ更新できてなくてスミマセン)


過去記事などをしっかり読んでくださる方々もいて、本当に感謝です。


先日、5歳の娘が初めてお泊り保育を経験しました。

娘は数か月前からずっとこの日を楽しみにしていて

私もまた、この「自由な夜」に何をしようかと、考えるたびにウキウキしてました。



何をしようかイロイロと迷っているうちに、特別な予定もセッションも入れそびれ、

家でのんびり好きなことをやろうと思っていたのですが・・・。


娘がお泊りに出かけて一息つくやいなや


 「・・・今頃、晩ご飯食べてるのかなぁ^^」


 「・・・楽しくやってるかなぁ^^」


 「・・・今どんな顔してるかなぁ^^」


 「・・・ちょっと覗きに行こうかしら^^」


などと一瞬頭をよぎったりして(もちろん見に行きませんでしたがニコニコ


我ながらバカ親だな~あせると苦笑しておりました。


貴重な夜の使い方をワクワクしながら考えていたのに、

結局は子どもが一番気になるんだなぁと。


たぶん予定をサクっと入れてたら、こうはならなかったと思うんですけど、
スケジュールを空けておいたがために、色んなことを感じる一夜となりました。


それは、笑顔で出かけて行った娘のワクワク、誇らしさに共感する気持ちもあれば


将来、子どもが旅立つ時に味わうであろう、さみしさと心の隙間のようなものも
お泊り保育でちょっぴり味わいました。


味わってみて1番に思ったのは


やっぱり、将来、子どもが旅立つときは、笑顔で見送りたいな、と。


思い出すのは自分の母のことなのですが

私自身が20歳にモスクワに発ったとき、母は普通に祝福して見送ってくれていたのですね。

でも、それから10数年後に父が書いた「自分史」を読んだ際、あの時、私を空港で見送った後、母が一人で涙を浮かべていたと知りました。

”危ない国に行って死ぬかもしれない”と(・・苦笑) 

とても驚きました。そんなそぶりは1ミリも見せなかったので。


私が知っている母は、色んなことを楽しむ母。

もともと母は英語が得意ですが、私の留学をきっかけにロシア語も勉強しはじめました。

モスクワに1人で遊びに来て、私が大学に行っている間、1人で街に繰り出し、美術館を巡ったり、覚えたばかりのロシア語を使ってみたり。英語で現地の人と話をしたり。


でも、楽しんでいるように見えて、そこには同時に色んな思いがあったんだろうな・・・と。

娘のお泊り保育を体験して、いまさらながらに感じます。


いつか娘が自分で選択して旅立つときに、私も祝福と好奇心をもって、笑顔で見送りたいと思うのですね。


そして、その日まで、共に過ごせる時間を、大切にしようと改めて思いました。


*******


あともう一つ感じたのは、お母さんが「自分のやりたいこと」を持っているというのは、やはり大事だなぁということです。


自分には、子育て以外にも、本当に大好きなこと・やりたいことがいくつかあって、
今後はそちらにも、もっと注力できることを思うと、楽しみでもあるのですが


しかし世の中には、長年お母さんとして頑張ってきた人が、子どもの自立をきっかけに、心にぽっかり穴が開いて、埋めるものがなかなか見つからないという話もよく聞きます。


それだけ子育てを頑張ってきたのは本当に素敵で輝かしいことだと思います。


でも自分の人生をさらに充実させるためにも、

子どもの自立を心から祝福していくにも
子育て以外に自分の夢ややりがいをもっていることって、大きなプラスだと思うのですね。


思い返せば

妊娠後、だんだん自分の体や時間が、それまでのようにはコントロールできなくなって
出産後は、自分の時間などほとんどない中、

子どもが寝ている間に、「それいまだ!」と30分、自分がやりたいことを少しずつ重ねていたなと懐かしく思います。


「もっと時間があればな~」と思いながらも
わずかな時間を、大切にしたいことのために積み重ねてきたことは、あらためて振り返ると大きいなと思うのですね。


出産後、ほどんどなかった自分の時間が、子どもの成長とともに、少しずつ増えてくるわけですが


自分の「やりたいこと」が、


妊娠前からすでにわかっているのか


妊娠中に見つかるのか


子どもが幼いときに見つかるのか


ある程度大きくなってから見つかるのか


子どもが自立してから見つかるのか



その時期によって、結構変わってくると思います。



空いた時間に“家族のために”と、仕事を始める方もいるでしょう。

じゃあどんな仕事を入れるのか。どんな基準で選ぶのか。

それはどこまで本当に自分がやりたいことなのか。


親の介護がくる場合もあるかもしれません。



貴重なエネルギーや時間を


自分のために注げることも


大切な人のために注げることも


本来どちらも幸せなことだと思います。


自分自身への時間やエネルギーの注ぎ方

大切な人への時間やエネルギーの注ぎ方


みなさんはどれだけ納得されていますか?


大切にしたいことや、好きなこと、自分が信じていること、「自分軸」に沿って、

それらを注いでいますか?


もし沿っていないなら、少し心の奥を見つめてみてくださいね。


奥には、自分の本当の想いや、大切にしたいものが、必ずあり、

それは自分らしさの泉でもあります。


そこに何があるのか、適当に流さず、感じてみてほしいなと思います。


大切な人との関係
自分自身の夢、願い。


知らず知らずに狭くなっている「生きるスペース」や

知らず知らずに閉ざされかけている「可能性」があるとするなら


それを広げる力も鍵も、外ではなく、自分の中にある、そう思いますニコニコ


自分自身を見つめたい方、よければセッションを受けてみてくださいねクローバー


それでは、みなさんにとって素敵な夏休みとなりますように・・!虹


**********


【体験セッションのご案内】


 ・自分軸をもって生きたい方


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2016-04-13 18:47:37

ひとつ夢が叶いました

テーマ:ブログ

こんにちは、自分軸がわかるコーチングの吉田末利花ですニコニコ


少しブログを書かずにいたのですが、その間も色んな方々からセッションのご依頼やご連絡をいただき、本当にありがとうございます・・!ニコニコ


私の方は基本的には変わらず、日々クライアントさんとのセッションや子どもとの時間を大切に過ごしたり、コーチングの勉強会を開催したり、1日1日を満足に過ごしていますニコニコ


そんな中、最近、夢が一つ叶いました虹


 「子どもとクジラを見に海にいく」


この4月に沖縄の北部で叶いました星



小さめの船で揺られながらクジラを探すため、船酔いする人も結構いるとのことで、幼い子には少し厳しいかなと思い成長するのを待っていたのですが

子どもも5歳になり、もうそろそろ大丈夫かなと思って、行ってきました。


沖縄のホウェールウォッチングの最盛期は2月らしいですが、海上の冷たい風にさらされて、クジラを探すのは小さな子どもにはどうかなと思い、4月に入ってから見に行きました。


4月になるとクジラも北の海に帰りはじめ、見れる確率も減るそうです。



*****


ホウェールウォッチング当日は、快晴の本当にいいお天気でした晴れ

船は揺れましたが、子どもは全く船酔いせず、


そしてクジラたちには、出港から15分で、さっそく会えましたビックリマーク


お母さんクジラと子どもクジラ

+エスコートと呼ばれるオスクジラ

合わせて3頭のザトウクジラ。


私たちのすぐそばを「ヌ―」っと泳いでいき、思わず「わー」っと歓声をあげましたニコニコ


ブロー(潮吹き)
ペックスラップ(胸びれを水面にたたきつける)
フルークアップ(潜水前に尾っぽを上げている)
ブリーチング(ジャンプ)


2時間くらい、浮上と潜水の間で、クジラ達のいろんな表情を見れて、とっても贅沢な時間でした・・!


寄り添うように、悠々と泳ぐ親子クジラ。


クジラの子どもが、つづけて何度も何度もジャンプをします。


「おかあさん、みてみてー。じょうずになったでしょ~」というようにニコニコ


本当に気持よさそうでしたニコニコ



(ちゅら海水族館の水槽は美しくて私も好きですが、

やっぱり実際の海で悠々と泳いでいるクジラたちのスケールの大きさは全然違うな~とニコニコ



穏やかな天気の中で、子どもと一緒に風を感じながら

好奇心いっぱいでクジラを眺めるのは、純粋にワクワクしましたニコニコ

ダイナミックに、地球の生命とか、生きている歓びを感じました。



自分にはもともと、“発見―自然―不思議―美しさ―感動”(価値観の言葉の数珠並びは人それぞれなので気になさらないでくださいね^^)という「一つの」価値観があり


子どもが生まれる前は、私の中のいくつかの価値観の中でも、上位の価値観の一つではあったのですが、


子どもが生まれてからは


“子ども―真っ白―敬虔―ずっしり―存在―感謝”(この数珠並びも人それぞれです^^)

の価値観がポーンと一番上に来ていました。



今回の旅では、この2つの大きな価値観が両方満たされて、私的には本当に幸せな時間でした。


(嬉しい時間になることはほぼ確信していましたがニコニコ



*****



一般的に、価値観が明確になっていると、何が自分に充実感を与えてくれるかがよくわかるので

結果、どんな仕事を選ぼうかとか、どんなプライベートの時間を過ごそうかというのは、選択に迷いがなくなります。


人って本当に、自分が何が大好きか、何に響くのか、何が大切なのか

自分を幸せにするのは何なのか

本当はちゃんと知っていると思うんですね。


頭でっかちになって
理屈をこねまわして複雑に考えすぎたり、周りを気にするより
自分の体で感じること、とても大切だと思います。


*****



今、来日している「世界で最も貧しい大統領」として有名なウルグアイの元大統領、ホセ・ムヒカ氏が、以前、


「私たちは、幸せになるために生まれてきた。」とおっしゃっていましたが


どう生きたら幸せなのかを知るために、自分の価値観を知るのは、本当に確かな方法の一つだと思います。


こういうと、手っ取り早くツールなどで自分の価値観を知りたくなる方も中にはいらっしゃるかもしれませんが、

ツールは所詮ツールです。


本やツールだけで、手っ取り早く分かったような気になっても


生きた場面で、自分の価値観(“大切にしたいもの”や“響くもの”)を感じたり、選択しないと意味がない、

リアルな場面で、生きた言葉を紡がないと意味がないと私は思います。


言葉を紡ぐのは色んな意味があるけれど、価値観で言うなら、「杭を打つ」ため。



ここに確かに自分が大切にしているものがある、と

ここに確かに自分が響くものがある、と

自分の中で、(言葉で)杭を打つ。



人生という山を登るにあたって、豊かな森を行くにあたって、
その杭が、自分が登りたい山を、自分が進みたい道をちゃんと教えてくれる。


なぜ言葉の杭を打つのかと言うと、価値観は、普段は無意識に属していて、
そこに沿って生きることが習慣づいていない人は、容易に忘れてしまい、手放してしまいがちなものだからです。


無自覚に手放してしまうと、人の価値観を生きたり、世間の価値観を生きたりしてしまいます。


その結果、”何でこの山登ってるんだっけ?”とか、“結局どこに行きたかったんだっけ?”となるかもしれません。


人のためではなく、自分のために言葉をつむぐ時間
自分を見つめ、自分を知り、自分の言葉の杭を打つ時間

それがコーチングかなと思います。


そろそろGWや夏休みの計画を立てる頃ですね虹

みなさんにとって、仕事もプライベートも、充実した時間となることを心より願っていますニコニコ


************


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2016-01-09 16:53:16

振り返ることの大切さ

テーマ:ブログ

こんにちは、自分軸がわかるコーチングの吉田末利花ですニコニコ


年始と言えば、今年やりたいことや、今年をどんな年にしたいか等、色々と思い描かれる方も多いかと思います。


どんな年にしたいかをイメージして、目標をたてるのは、とてもいいことですが


それと同じくらい大切なことがあります。


それは、「振り返る」ということです。



昨年末も、様々なクライアントさんとそれぞれの1年を振り返りましたが


自分の軸を大切に生きておられる方々と言うのは、1年前に自分が言葉にした目標やゴールの


―こうありたい、こうなりたい


に対して、結構、“そうなれている”ものなんですね。


クライアントさんは、1年も前に自分がどんな目標やゴールを設定したかを、


言葉としては詳しくは覚えていないことも多いのですが


1年が経って振り返った時に


そんな自分になれていることが多いのですね。



なぜでしょうか?



「願ったら叶うから」


そう思う方もいらっしゃるかもしれません。


でもここでいう「こうありたい」とか「こうなりたい」という在り方に関することは


「~に行きたい」とか「○○さんに会いたい」のように単発的なことを願って


後から「叶っている」というのとはちょっとレベルが異なります。



また「目標を達成できるように常に意識をしているから叶った」


そう言う方もいらっしゃるかもしれません。


一部の人達はコーチングを、まるで企業の営業の数値目標のように


最初に目標を立てて、それが達成できるようにずっと意識をし続けるものと思っている方もいますが


(こういう人はコーチング=しんどいものと捉えておられることが多いです)


これもまた違います。



目標自体は、その方から出てきたものなので、大切には扱いますが

それにこだわって、がむしゃらにそこばかりに焦点をあてていくことはしません。



それよりもむしろ、今、この瞬間瞬間に、その人が感じていることの奥に、


一つひとつ、その人にとってのリアルな真実があり、リアルな成長のきっかけがあると考えます。



仕事しかり、家庭しかり、結婚しかり、子育てしかり、親との関係しかり、恋愛しかり、人間関係しかり、趣味しかり、夢しかり、お金しかり・・・etc、


そうした人生のいろんな分野や局面で


気になることや、感じること、喜怒哀楽を伴うこと、考える必要があることは、


生きていたら当然のように出てくるわけですが


そこで「忙しいから」とスル―するのではなくて


目の前のリアルな人生の局面で、


 自分は、本当はどう感じているのかとか



 本当はどう生きたいとか



 本当はどうありたいとか



 本当は何を大切にしたいとか


そうした深い所に触れつつ


その上で、起してみたい行動を自分で決め


それをセッションで言葉にして


そしてやってみる。


さらに、やってみて何に気づいたのかを、振り返る。



これを繰り返していると、1年後振り返ったときに


こうありたい、こうなりたい


と言っていたことが、自然とそうなれているし、またその方向に向かっていけているのですね。



「言葉」にとらわれて、そこにあてはまろうと必死になるのではなく、


気が付いたら、奥の方から、あるいは多方面から、自然と自分がなりたかったものになれている感じ。



そこで、振り返った時に


自分に“よし”と言える。


自分に“YES”と言える。



自分が大切にしたいことや


こうありたい


こうなりたい


心に響くこと


に対して、


「前はできていなかったけど、今はできている、そうなれている」


と心から思えるというのは、


本当にうれしいことだし


幸せなことだし


このYESは強いです。



本物の自己肯定感であり、自己一致です。




それはどこかやりたくないことをやって


どこか無理をして


誰かに、YESと言ってもらえるのとは全然違う


自分が自分に心から言えるYESです。



一時の満足ではない


深い所からくるもの。



それは、前だけを見ていてはわからないんですね


ちゃんと振り返った時に、わかるもの。



だから「振り返る」ことが大切なんですね。


本当の自己肯定感や自己一致を感じるために。



そのことが、今の満足にも、また未来を開く力や自信にもなることは、容易に想像がつくと思います。


体験セッションでも、基本的には、振り返ること、未来を見つめること、両方します。


よかったら受けてみて下さいねニコニコ


みなさんにとって、素敵な一年になることを心より願っていますクローバー



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