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本日もみなさんにとって素敵な一日となりますように。


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2014-07-18 17:35:19

軸を持って、宇宙を旅する。

テーマ:ブログ






こんにちは、自分軸がわかるコーチングの吉田末利花です。


3才の娘と初めてプラネタリウムに行ってきました。


娘はかなり喜んでいて、今年は七夕を楽しんでいたのでその影響もあったのかなと思います。


七夕の1週間くらい前から、絵本を一緒に読んで、七夕がどういうものかを知って、


七夕飾りも絵本を見てまねしながら、折り紙を何度か折って、部分的にハサミで切って開くと幾何学模様ができて、それにご満悦で色々と20~30枚くらい作っていました。


笹に結び付けて、願い事を書き、毎日のように『きれいだねえ』と喜んでいましたニコニコ


七夕が終わってから、プラネタリウムで七夕に関する幼児用の投影をやっていたので、「見に行きたい?」と尋ねると、「行く!」とのこと。


はじめてのプラネタリウムに張り切っていましたニコニコ


*****


私たちが行った大阪市立科学館では、プラネタリウムの他にも、宇宙や身近な科学について色んな展示(1~4階)をやっていて、そちらもかなり楽しんでいました。


3才にはまだ早いかなと思っていたら、たくさんある実験装置のボタンを押して、どうなるのか興味深そうに眺めていました。


「おもしろ~い」「まだ帰りたくない」と展示室に3回も再入場・・・。


難しいことはわかっていなくても、子どもの好奇心はあなどれないと感じました。


プラネタリウムから帰ってきても、寝る前に娘がカーテンを開けて、「お星様を見よう」「何か見えるかもしれない」と窓にへばりついて空を見ている様子。


残念ながら自宅周辺は明かりが多いので星は十分には見えず、夏休みにたくさんの星を見に行くことをゆびきりして眠りました。


その日までまた絵本でゆっくり楽しみながら、当日実際の体験を十二分に味わってもらえたらと思いますニコニコ


*****


私もプラネタリウムは久しぶりで、ガイドの方の声に従って目を閉じ、ゆっくり開くと、目の前にたくさんの星が浮かび上がってきて、「わぁ・・・!と思わず感嘆の声をあげてましたニコニコ


普段はほとんど見えていなくて存在を忘れているけれど、実際にはこんなにたくさんの星が、私たちの上に確かにあることへの驚き。


宇宙の大きさ、神秘を感じる瞬間でした。


広大な宇宙とそれを眺めている自分。


宇宙の広さを感じれば感じるほど、自分の存在の小ささを感じる。


そして、その広い宇宙を目にしている自分という存在の確かさをより感じるから不思議。



幼児用のプラネタリウムの説明は、とてもシンプルで、火星、土星、織り姫(ベガ)と彦星(アルタイ)、天の川、そして夏の星座を少し紹介するくらい。


火星とその近くにあるスピカの位置は今は近いけれども、一日一日過ぎるごとにどんどん離れていくのを見せてくれる。


空の星は毎日同じ位置にあるように見えて、実は日々動いているのを実感します。


*****


そのプラネタリウムの翌朝、あるクライアントさんとのセッションがありました。


コースが終わり、更新を希望され、節目としてこれまでの1年間を一緒に振り返りました。


その際、あらためて、仕事、家族、恋愛、人間関係、趣味など、あらゆる面でその方がいろんな変化を勇気を持って起こしてこられたことを実感。


一つ一つのテーマで、本当はどう感じているのか、本当は何を望んでいるのか、本当は何を大切にしたいのか、本当はどう生きたいのか・・・etc


自分を深く見つめ、言葉にし、行動して、行動から得た学びを振り返る・・・


それを本当に繰り返されてきました。


誠実に、勇気を持って。


「一人では決してできないことに取り組めた」とおっしゃっていたけれど、それをされたのはご本人。


心から尊敬の念を感じます。



日々、自分ではあまり変わっていないように思えても、1年前の自分と比べると明らかに違うところにいる。


一つ一つの決断、チャレンジ、勇気、行動力。


星が毎日同じ位置にあるように見えて実は日々動いているように、気がついたら遠くに来ている。


輝いているところも星とそっくり。


輝いている人というのは自分のコアに沿った生き方をしている人だと私は感じます。


*****


コアとは中心部分であり、軸。


価値観や信念、存在意義の部分。


人のコアと星との類似点は他にもあって


その一つは、「普段、何となく過ごしていると見えてこないこと。」


たとえばコアの一つである価値観(本当に大切にしたいこと)は、普通は無意識の中にある。


人は日々、「いつ」、「どこで」、「何をする」といったことは毎日当たり前のように確認をする。


でも「なんのために(何を大切にしたいから)」というのは、自分に向き合わないと出てこない。


軸のある生き方をしている人は、自分を見つめることをおろそかにしないので、本当に大切にしたいことと自分の行動が一致している。


軸のない生き方をしている人は、本当に大切にしたいことと自分の行動がずれている。


でも、普段、星が見えていなくても必ずあるように、


意識をしていないだけで、誰にでも「本当に大切にしたいこと」が確かにある。


星は空気のきれいな所にいくことで見えるし


価値観をはじめとするコアは、周りの評価判断のない場で、自分に問いを投げることで見えてくる。



コア、軸を知るということは、人生という宇宙で羅針盤を持つということであり、北極星を見つけるということに等しいと思う。


1年という時間、誰もが何らかの変化を経験しています。


同じところにとどまり続ける人はいない。


でも同じ時を過ごしても、何となく流されて過ごすのと、どうありたいのか、何を大切にしたいのかを一つ一つ見つめて、それにそった行動をとってきたのでは意味が全然違うと思います。


流されて反応的に生きるのと、主体的に生きることの違い。


人生の納得感が全然違う。


*****


私たちは一人ひとりが本当にユニークな存在で、一人ひとり違うものを持っている。


あなたが本当に大切にしたいものを大切にしながら生きる。


それが自分自身を大切にするということであり、人を大切にするということ。


自分勝手とかそういうことではありません。


いつも言うように、そんな浅い話はしていません。



人の奥にある 願い。


それは本当に、人それぞれで様々なんだけれど、そのどれもがとても肯定的で、美しいものだと思う。


いろんな方の願いを聞いていて、心からそう感じます。


そこに沿って生きているのか否か。


とてもシンプルだと思う。



宇宙の大きさから見ると、私たちは本当に小さな存在で、


生まれてきた“奇跡”を思えば、


目の前の悩みも、たぶん、殆どのことは大したことではないのかもしれない。



確かなことは、与えられた命が本当に貴重なものであるということ。


そしていつか終わりが来るということ。


一年、一年、

一日、一日。


私たちは旅をしている。


自分が生まれた意味を自分自身で感じながら


あなたのすばらしい宇宙を楽しみながら旅してくださいね。



*******


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2014-06-27 20:40:14

どこの上に立っているか

テーマ:ブログ














こんにちは、自分軸がわかるコーチングの吉田末利花です。


無農薬・無化学肥料の畑が2年目。


今年は5・6月に暑い日が多かったため、去年よりも成長が早いです。


たくさんの作物が実をつけているのを見ると嬉しくなってきますニコニコ


感謝の念、大地を敬う感覚が自然と出てきます。


出産後、初めて子どもを見たときに、それまで感じたことのなかった類の感謝と畏怖の念を感じましたが、


子どもが生まれた時ほどではなくても、輝く夏の光の中で美しい野菜がたくさん実っているのを見ると、やはり感謝と畏怖の念を感じます。


“存在していなかったものが現れる”ってすごいなと。


キコキコと井戸水をくみ上げて水やりをするのですが、水をあげてても癒されるんですね。


心がおちついて、癒されて、一人で勝手に笑顔になってますニコニコ


当たり前の中に幸せがある、そう感じる瞬間です。


畑では発見や学びも多くて、例えばオクラ、インゲン、落花生等がどんな風に実るのか、昨年実際に見て初めて知りました。


水やりも大変なイメージがあったけれど、実際には1週間に1回くらい。

真夏の本当に暑いときも3~4日に1回くらいでいいんですね。


肥料も、作物の近くではなく、すこし離れた場所にあげます。


水を求め、肥料を求め、ぐっと自分から根を張って取りに行くことで作物自体が強くなる。

人と同じかもしれませんね。



無農薬・無化学肥料の畑なので、当然虫もやってくるわけで、


過保護にしないことで、虫にも負けない強い作物になる。



私も虫が苦手でしたが、今では「美味しい葉っぱは、虫も食べたいよね~」とかいいながら

虫がいるのは当たり前と思って作業しています。


子どもは畑のそばの草むらで友だちとカエルや虫を捕ったり、花を摘んだりして遊んでいます。

子どもたちも本当にのびのび。

自然の中で遊んでいると、おもちゃなんていらなくて

以前スコップを一つ持っていったのですが、それさえも違和感があるくらい。

自分たちで考えて遊ぶんですね。

その日初めて会った子ともあっという間に一緒に遊び出します。



公園では、お母さん同士会話しながら、子どもを見守ることが多いですが


一方、畑では親が畑作業をしている間に、子どもが遊びます。

鍬(くわ)をかついでいく私に「いってらっしゃ~い!」と手を振り、新しい友だちと駆け出す3歳の娘を見て
娘も(私も)たくましくなったなと感じます(笑)


時々、作業をしながら遠目で子どもを確認しますが

その「安心感」が半端ない。


あえて言葉にするなら、


子どもがいて、農作業しながらそれをなんとなく見守る私や他の大人達がいて、その下に大地が広がる感じ。


「母なる大地」とはよく言ったものだなと思います。


「大地」というと広大な感じがするかもしれませんが、

もちろんそんな広大な土地で農作業をしているわけではないです。


ここで言う「母なる大地」というのは、


もともと人は土の上に立っていて
その土は本当に豊かで、たくさんのものを包み込み、生み出すようなそんな存在だと・・。


普段アスファルトに覆われたところに立っていると忘れていたものが、無意識から蘇ってくる感じです。


子育てや介護は、時に孤独を感じることもあると思います。
孤独を感じること、他にもあると思います。

本当に疲れている時、もう外に出る気も起きないかもしれないけれど
環境的に可能な人は、ちょっと自然のあるところで畑作業をやってみてほしいです。


安堵感、癒し・・・

何と言うか、あえて言葉にするなら

命への肯定感、自分がやっていることへの肯定感のようなものが、自然と出てくるから不思議です。


畑で採ってすぐに食べるトウモロコシ、トマト、きゅうり・・・これがまた美味しくて、
今まで食べていたのは、何?と思うくらい(笑)


畑に行くたびに色んなものを受け取れることに感謝です。


子どもと一緒に楽しみながら、学びながら、安心安全でおいしい作物の自給率を高めていきたいなと感じていますニコニコ



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自分軸を持って生きたい方、人生に変化を起こしたい方、


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変な勧誘は一切ありません(笑)


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2014-06-16 19:43:30

早朝時間=黄金の時間

テーマ:ブログ

こんにちは、自分軸がわかるコーチングの吉田末利花ですニコニコ


みなさんは朝の時間をどのように使っていますか?


ゆったり?バタバタ?


私は4時~5時におきるのですが、この朝の2~3時間が大好きですニコニコ



外で木々を眺めながら深呼吸をしたり

トレッチや瞑想をしたり、

セルフコーチングをして自分を整えたり、

その日のスケジュールや1週間のスケジュールを確認したり、

読書や英語の時間を持ったり、仕事の準備をしています。



朝の空気は新鮮でとても気持ちがいいですよね。


昔は夜型だったので、夜のまったりした良さも知っていますが、


やはり人間はもともと太陽と共に起きるようにできているからか


朝、起きるのが心地よく、リズムが整う感じがします。



布団で目覚めると、早朝ストレッチの気持ちよさを思ってニヤニヤしながら起きてますニコニコ


子ども(3歳)が起きると、絵本読んでーとか、ブロックで遊ぼうーとか言われるので

(朝、子どもに絵本を読むのも好きですけど)この時間は私だけの時間です音譜


私が早朝の時間が大好きなのは、新鮮な空気の中で自分を整えることがとても気持ちがいいこと以外に、集中して物事に取り組めるからです。


セルフコーチングやスケジューリングで自分にとって本当に大切なことを再確認し、すぐに行動ができます。


その中で、たとえば読書や語学、運動等は、私にとって全く緊急ではありませんが、大切なことです。


「3年後、5年後どうなっていたいか?」


ありたい未来に近づくためには、「急ぎではないけれど重要なこと」を積み重ねていく必要があります。


ただこの「急ぎではないけれど重要なこと」は、一般的にはよく後回しにされてしまいます。


「緊急かつ重要なこと」が優先されるのは当たり前ですが、


「急ぎだけれど重要ではないこと」や「急ぎでもなければ重要でもないこと」がつい割って入ってくるのですね。



特に夜は、人とのつきあいで予定が変わったり、


仕事の後の「ストレス解消」や「ご褒美」などといって、自分に対して甘くなったりゆるくなったりする方も少なくないと思います。


それも悪くはないですが、自分にとって大切なことを後回しにする癖がつくのはもったいないなと思います。



反応的に生きず、自分を律してやるべきことをやっている方は朝の時間を上手く活用されている方が多いように思います。


(もちろん夜型でもすごい方はいらっしゃいます^^)



ただ、やるべきことを容易にやりやすいのは、圧倒的に朝かなと思います。


大切なことを朝イチにできると、後の時間も余裕があってルンルンなのですねニコニコ


自己肯定感も上がりますラブラブ



また朝は頭も身体もリフレッシュされているので、集中力もあります。


早朝は15分や20分単位で区切って行動することが多いですが


(夜は、もう感覚的に、なかなか15分単位で区切って行動はできないですよね)


早朝の15分は、夜の30分


早朝の30分は夜の1時間に匹敵する価値があると思います。


(場合によってはそれ以上だとおっしゃる方もたくさんいらっしゃいますビックリマーク



本当はこんなふうに生きたい、(でも時間がない/環境に流されやすい)


本当はこうありたい、(でも時間がない/環境に流されやすい)


叶えたい夢がある (でも時間がない/環境に流されやすい)


という方で、まだ夜型の方は、ぜひ朝型にチェンジしてみることをおすすめします。


今は暖かい時期なので、移行をするならこの時期がベストシーズンだと思います。


気持ちのいい早朝時間をぜひ味方につけてくださいねニコニコ



**********


【早朝セッション、6、7月よりスタート】


これまで早朝の時間はセッションをお受けしていなかったのですが


夢を叶えたり、人生を変えていくために、早朝の時間を活用したほうがいいんじゃないかという人が多いので、6、7月からスタートします。


ただこの時間帯は私にとっても本当に貴重な時間なので、毎日ではなく、月・火・水の朝4時30分~6時30分のみとなっています。


メルマガで先行案内をしたところ、すでにいくつか埋まっているので、6.7月スタートはあと3~4名です。


変化を起こすには、時間、環境、人(一緒にやる人)を作る必要があります。


コーチングで、早朝の時間を活用しながら、人生に変化を起こしていきたいという方、ぜひお申込み下さい。


(朝型への移行をお考えの方にもおすすめですニコニコ



◇早朝セッション


月・火・水のみ


 ①4時30分~5時

 ②5時15分~5時45分

 ③6時~6時30分


(①~③よりお選びください)


頻度は、(a)1週間に1回、(b)2週間に1回からお選びいただけます。


回数は、6回コース、10回コース、18回コース、回数を決めない標準コースがあります。


料金はそれぞれ通常時間帯と同じですが、セッションの時間が早朝は30分となっています。

(早朝の30分はその他の時間帯の1時間の価値があります)


料金のご確認はこちらから

http://ameblo.jp/feelcore-coaching/entry-10998158318.html

ご不明な点やリクエストがあれば、お気軽にお問い合わせください。



◇体験セッション


コーチングを初めて受けられる方はとくに、体験セッションを受けられることをおすすめます。


コーチングの簡単な説明(10分)+セッション(45分)+感想や質問(5~10分)の約1時間(1500円)。


どんなテーマでもOKです。


お申込みはこちらから

http://ws.formzu.net/fgen/S62135679/


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