タイ出張振り返り

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タイはASEANの中でマレーシアに次ぐ肥満国第2位で、糖尿病患者が年々増えています。

 

 

 

 

糖尿病の治療費はコストがかかるらしく、

 

 

 

 

糖尿病患者が増えることは、ダイレクトに国にもダメージを与えることになります。

 

 

 

 

 

 

糖尿病の原因として食事もそのうちの一つで、砂糖の使用量は日本の約3倍だそうです。

 

 

 

 

 

辛いか甘いか脂っこい、タイの料理は一言でいうとこんな感じです。笑

 

 

 

 

 

 

食事も運動も子供のときからの教育が大切なので、我々トレーナーがやるべきことは国内だけでなく海外にもたくさんあります。

 

 

 

 

 

 

それと、タイマッサージのレベルの高さに驚きました。

 

 

 

 

どのお店でも誰がやっても平均的なレベルが高いです、日本円で一時間1000円〜2000円で受けられますが、

 

 

 

 

 

日本なら6,000~8,000円でも充分お客はつくと思います。

 

タイマッサージ真剣に習おうか考えてます。笑

 

 

 

 

 

海外に行くと、自分がまだまだだと嫌でも痛感しますね。

 

来年は仕事でなくても、定期的に海外渡航入れようと思います。

 

 

 

 

 

 

腕はすぐには上がらないので、今日からまた沖縄でコツコツ確実に努力します☆

 

 

 

 

 

イソ

 

 

 

 

 

※指導した小学校とは別に、バンコクから一時間ほどの小学校にも見学に行きました。洪水が多い地域らしく、外遊びができない日も多いので室内でできる運動を教えてほしいとのこと。先生方も非常に熱心なので、また近々ご協力できることがあれば嬉しいなと感じました。

 

 

 

 

 

 

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セミナー情報① ↓

 

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セミナー情報② ↓

 

 

■「はじめてのウエイトトレーニング」

 

■日時:2017年11月25日(土)13:00〜17:00(受付 12:30から)

 

 

■会場:パーソナルトレーニングスタジオfalcon

〒901-0145 那覇市高良3-10-1善マンション1F

 

■受講費

一般早割 ¥7,560-(税込)※11/17までのお申し込み

一般       ¥10,800-(税込)

学生   ¥5,400-(税込)

 

■定員:5名


■当日のお持ち物:動きやすい服装、シューズ、筆記用具

 

■当日の連絡先:090-3959-3229(イソガイ)

 

■セミナー内容 

・ウエイトトレーニングのメリット、デメリット

・自重トレーニング、マシントレーニングとの違い、使い分け

・「効かせるトレーニング」と「効かせないトレーニング」を使い分ける

・有酸素運動と同時期に行うと筋力アップしない理由

・ウエイトトレーニングで身体を痛める人の特徴

・女性にウエイトトレーニングを推奨する理由

・高齢者にウエイトトレーニングを推奨する理由

・ウエイトトレーニングで身体は柔らかくなる!

・プログラムの組み方(回数、セット、休息、トレーニング頻度)(※指導者向け)

・クライアントのサポート&補助の方法(※指導者向け)

 

など

 

お申し込みフォーム

https://www.falcon-okinawa.com/11-25ウエイトセミナーお申し込みフォーム/

 

 

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セミナー情報③ ↓

 

■「はじめてのウエイトトレーニング」

 

■日時:2017年12月2日(土)13:00〜16:00(受付 12:30から)

 

 

■会場:パーソナルトレーニングスタジオfalcon

〒901-0145 那覇市高良3-10-1善マンション1F

 

■受講費

一般早割 ¥5,400-(税込)※11/24(金)までのお申し込み

一般       ¥7,560-(税込)

学生   ¥3,240-(税込)

 

■定員:7名


■当日のお持ち物:動きやすい服装、筆記用具 ※シューズは必要ありません

 

■当日の連絡先:090-3959-3229(イソガイ)

 

■セミナー内容 

 

・ストレッチのメリット・デメリット

・運動前、運動後、就寝前、起床後でストレッチの目的は変わる

・ストレッチすればするほど硬くなるケース

・肩関節が柔らかいのに肩こりに悩まされるケース

・「やわらかい」と「ゆるい」の違い

・身体が柔らかい人ほど不調が多い

・男性と女性では必要なストレッチは変わる

・ストレッチしても、翌日には元通り硬くなる理由

・股関節、肩関節、背骨の可動域の重要性

・動的ストレッチと静的ストレッチの使いわけ

 

など

 

 

お申し込みフォーム

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セミナー情報④ ↓

 

■「運動指導者からみる栄養のすすめ方」 

 

■日時:2017年12月10日(日)13:00〜15:00(受付開始 12:30~)

 

■会場:パーソナルトレーニングスタジオfalcon

〒901-0145 那覇市高良3-10-1善マンション1F

 

 

■受講費

一般早割 ¥5,940-(税込)※11/24(金)までのお申し込み

一般       ¥7,560-(税込)

学生   ¥3,240-(税込)

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https://www.falcon-okinawa.com/12-10栄養学セミナーお申し込みフォーム/

 

■定員7名 


■当日のお持ち物:筆記用具

■当日の連絡先:090-3959-3229(イソガイ)

 

■セミナー内容

 

・内蔵と栄養の関係〜栄養が吸収しやすい身体の状態にするには?〜

・だるさの原因が食事にあるケースは多い

・食事を抜いている人ほど太りやすい

・肩こりの原因は食べ過ぎ、飲み過ぎ

・カロリーを意識した栄養の危険性

・化学調味料、添加物が身体に与える影響

・最適な食事の時間帯とは?

・睡眠、栄養、運動の関係性

・男性と女性で必要な栄養素は変わる

・プロテイン、サプリメントのメリット、デメリット、適切な摂取方法

 

など

 

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ご質問、ご要望等ある方は下記のアドレスにお気軽にご連絡ださい☆

 

パーソナルトレーニングスタジオ「falcon」
〒901-0145 沖縄県那覇市高良3-10-1 善マンション1F


営業時間:9:00~21:00(月曜定休)
連絡先:isotaka0724@gmail.com

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バンコク DAY3

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タイ出張を終え、無事に帰国しました☆

 

 

 

現地での最終日は今回の目的であった、バンコク市内の小学生への運動指導。

 

文部科学省事業でもあるEDU-Portニッポンのプロジェクトの一つです。

 

 

 

 

タイでは国民の肥満率増加が社会課題の1つとなっていて、子どもの肥満率上昇も例外ではないようです。

 

 

 

 

子どもの肥満率を抑える為には運動の習慣化が解決策の一つとなるため、

 

解決策の一歩目として、バンコク市内にあるティウパイガーム小学校にて日本型運動プログラムを実施致しました。

 

 

 

 

5、6年生約50名を対象に運動だけでなく、

 

あいさつやルールを守りながら子どもたちは楽しそうにプログラムを体験してくれました。

 

 

 

 

 

どこの国も子供達は一生懸命で可愛いですね。

 

 

 

 

 

 

 

それとミャンマーに行った時も感じましたが、先生達が率先して運動に参加してくれます。

 

フォーマルスーツのまま、ラダーやミニハードルを積極的に行ってくれました。笑

 

 

 

 

 

 

これから少しずつ浸透していけるよう、こちらもさらにレベルアップしていきたいと思います。

 

 

 

 

 

 

 

コーディネートしていただいた(株)スポーツデータバンク沖縄の石塚様、

 

共に指導を行っていただいた沖縄を代表するトレーナーのHSP代表の晴美さん、OFP代表の小田川さん。

 

そして通訳のナッツ君。

 

 

 

 

 

皆様本当にありがとうございました!

 

 

 

 

 

イソ

 

 

 

 

 

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■受講費

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一般       ¥10,800-(税込)

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■セミナー内容 

・ウエイトトレーニングのメリット、デメリット

・自重トレーニング、マシントレーニングとの違い、使い分け

・「効かせるトレーニング」と「効かせないトレーニング」を使い分ける

・有酸素運動と同時期に行うと筋力アップしない理由

・ウエイトトレーニングで身体を痛める人の特徴

・女性にウエイトトレーニングを推奨する理由

・高齢者にウエイトトレーニングを推奨する理由

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■当日のお持ち物:動きやすい服装、筆記用具 ※シューズは必要ありません

 

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■セミナー内容 

 

・ストレッチのメリット・デメリット

・運動前、運動後、就寝前、起床後でストレッチの目的は変わる

・ストレッチすればするほど硬くなるケース

・肩関節が柔らかいのに肩こりに悩まされるケース

・「やわらかい」と「ゆるい」の違い

・身体が柔らかい人ほど不調が多い

・男性と女性では必要なストレッチは変わる

・ストレッチしても、翌日には元通り硬くなる理由

・股関節、肩関節、背骨の可動域の重要性

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■受講費

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■当日のお持ち物:筆記用具

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■セミナー内容

 

・内蔵と栄養の関係〜栄養が吸収しやすい身体の状態にするには?〜

・だるさの原因が食事にあるケースは多い

・食事を抜いている人ほど太りやすい

・肩こりの原因は食べ過ぎ、飲み過ぎ

・カロリーを意識した栄養の危険性

・化学調味料、添加物が身体に与える影響

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バンコク DAY2

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11/14日は「世界糖尿病デー」と呼ばれているらしく(全然知りませんでした)、

 

 

 

 

 

タイの日本大使館で行われたフォーラムに参加させていただきました。

 

 

 

 

 

 

 

バンコク市内にある日本企業の皆様と共に色々とお話を聞かせていただいたのですが、

 

 

 

 

 

タイはマレーシアに次いで肥満率が高く、成人の40%が肥満と言われています。(BMI25%以上の方)

 

 

 

 

 

食事をしていると分かるのですが油と砂糖の使用頻度がとても高く、

 

 

必ず調味料のコーナーに唐辛子と並んで砂糖が置いてます。笑

 

 

※油と小麦粉の味しかしない、謎の料理を昼食でいただきました。笑 完食できず。

 

 

 

 

 

 

同時に子供の肥満率も大幅に増加傾向にあり、将来の健康が問題視されています。

 

 

 

 

 

糖尿病は人工透析など医療費がとてもかかり、国の経済にかなりの負担をかけます。

 

 

 

 

 

会社経営にとっても同じで、医療費のコストがかかりすぎます。

 

 

 

 

 

「健康経営」と呼ばれるように、社員の健康が会社の生産性を上げるのは間違いないです。

 

 

 

 

 

そんなことをタイでも感じることとなりました☆

 

 

 

 

 

イソ

 

 

 

 

 

※沖縄から来た小田川夫婦(お二人とも沖縄を代表するトレーナーさんです)とも無事に合流し、ホテル近くのステーキ店で晩飯。観光客向けの値段でかなりぼったくられました。笑

 

 

 

 

 

 

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・ウエイトトレーニングのメリット、デメリット

・自重トレーニング、マシントレーニングとの違い、使い分け

・「効かせるトレーニング」と「効かせないトレーニング」を使い分ける

・有酸素運動と同時期に行うと筋力アップしない理由

・ウエイトトレーニングで身体を痛める人の特徴

・女性にウエイトトレーニングを推奨する理由

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■受講費

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学生   ¥3,240-(税込)

 

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■セミナー内容 

 

・ストレッチのメリット・デメリット

・運動前、運動後、就寝前、起床後でストレッチの目的は変わる

・ストレッチすればするほど硬くなるケース

・肩関節が柔らかいのに肩こりに悩まされるケース

・「やわらかい」と「ゆるい」の違い

・身体が柔らかい人ほど不調が多い

・男性と女性では必要なストレッチは変わる

・ストレッチしても、翌日には元通り硬くなる理由

・股関節、肩関節、背骨の可動域の重要性

・動的ストレッチと静的ストレッチの使いわけ

 

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・だるさの原因が食事にあるケースは多い

・食事を抜いている人ほど太りやすい

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