Faire un Rêve ʚ♥ɞ

ブログタイトル『Faire un Rêve(フェ-ルアンレーヴ)』

これはフランス語で『あなたの夢を叶える』と言う意味。

貴方もいつまでも夢を持って輝き続けましょう~

Fairy Style smile Presenter のCHIAKI☆です。




ユミ式整美体操のインストラクターをしています。




美しくなることに年齢制限はありません。




貴方もユミ式整美体操で眠っている"美の細胞"を呼び起こしませんか~♥



テーマ:
美感エクササイズCHIAKIです💓

今日も一日頑張りました😊✨
皆様もお疲れ様です💓✨

帰宅。
そして主婦は夕飯支度の時間ですね~💓

一品一品
食卓に並べていくのが楽しい✨

今が旬のフキ✨から~


{930EBA27-35D3-4974-A7F2-EA8C8D1136D3}


そしてアサリの澄まし汁💓
潮干狩り&バーベキューへ出かけた~い❣️なんて思いつつ(ーー;)我慢我慢💦

{5B3D3E18-61B0-493A-8CC2-CE4852270CAE}


セリとエリンギ、豚肉の炒め物✨もね💓

{40B49E71-E32F-4BB6-9636-8545147F2E4F}


ここからトンテキを追加するか否か…


迷い中(ーー;)


自分が食べたい(ーー;)

あはは💓
お疲れ様でした✨


{93096DE5-6AA7-4F3D-880C-5F6FE03E1CDF}


AD
いいね!(12)  |  コメント(0)  |  リブログ(0)

テーマ:

おはようございます☀️✨

美感エクササイズ CHIAKIです✨

美は意識し、
感じる事からつくられます💓

はい❣️
出てきましたね~✨

夏ももうすぐそこまで来ています✨

ゴーヤちゃんです💓

もちろんワタと種まで食べますよ❣️

こちら、思いつきで作った一品✨

ゴーヤーのワタと種を刻んで
ツナ缶とポン酢をかけただけ✨
旬の茗荷を添えていただきます💓


{9AA33D6B-0C33-4679-B2A1-329F7D564F23}

今回は別でいただきましたが
ゴーヤーチャンプルに種とワタまで一緒に入れちゃうのもありですよ❣️

しかし
私としたことが、チャンプルーに豆腐を買い忘れまして。。。(ーー;)残念

{2A6EED9F-2E8B-46AA-A17B-3F3127ACDD07}



まあまあえー

美味しかったけどねニヤリ

ゴーヤにはたっぷりの
ビタミンCが含まれていますが

実は❣️
わた(ワタ・綿)の部分には、
皮の3倍以上(!)のビタミンCが
含まれていると言われています。

普段は何も考えずに、捨ててしまっているワタですが、捨てるのはもったいないです❣️

そして

ゴーヤのには

共役(きょうやく)リノール酸という成分が、含まれています

この凄い成分❣️

なかなか有名ですよね~✨

体脂肪の増加を防いで、太りにくい
体質を作ってくれると言われている成分ですよね✨

絶対に捨てずに食すべしです✨

カレーに入れちゃうのもありですよ💓

ゴーヤーの凄い効能についてはまた今度ゆっくり✨

続く



内側からの食の部分と
外側~
コアからボディラインを整えるエクササイズ

美感エクササイズで

眠れる貴女の美の細胞を目覚めさせましょう💓

貴女がより美しく笑顔で過ごせますように~
そのお手伝いをさせていただきます✨

さて今日も感謝で
笑顔で楽しも~✨

ではでは!
お仕事行ってきま~す✨





AD
いいね!(6)  |  コメント(0)  |  リブログ(0)

テーマ:


皆さま💓

おはようございます🌞✨

美感エクササイズ CHIAKIです✨

今日も凄く気持ちの良い朝になりましたね~😍✨

どんどん薄着の季節が近づいてきましたね~ベル

この季節、この晴れやかお天気の今日☀️

ここからまた

新たなあなたをスタートさせましょう💓

自分のマイナス面ばかり捉えることをやめてみる❣️

そして

しっかり自分のプラス面も公平に評価してあげましょ💓


起こること全てが自分の糧となるのだと、

プラスの捉え方に切り替えよう~✨


たとえば

仕事で自分のミスが発覚し、上司から怒られてしまった時をイメージしてみてください。

・どうせ、自分は会社に必要がない人間なんだ。
・何をやってもいつもうまくいかない気がする…

そんな風に落ち込んでませんか?

さあ❣️ここで捉え方を変えましょう💓

確かにミスをしたことはマイナスかもしれません。けれど、これからは繰り返さないように反省し、以後注意したら良いのです✨

その上で、原因を考えてみる。

自分のプラス面を見つけることを前提にね💓

ここで例えば

「実は、ここ最近は夜遅くまでその仕事を頑張ってやっていた」とします。、

はい❣️

ここで簡単な捉え方を変えます💓


ミスはあれどその努力の過程は評価すべきでしょう😊✨

捉え方を変えた結果

「この仕事のために勉強をして、新たな知識が身についた」

そうと捉える事で、これは自分のプラスの評価に変わりますよ😊✨

そうすると

すぐに笑顔に戻れますね💓

更に

頑張って勉強した自分も評価すべきだし、もしかしたら上司はあなたに期待しているからこそ、あえて強く叱ったのかもしれません✨


プラスのイメージは止どまる事はなく広がり続けます✨

ミスは反省した上で、プラスの捉え方から

思考をプラスに変えて広げていきましょう💓


イメージする事も大事ですね💓

自分のマイナス面だけでなくプラス面も公平に評価する事が大事なんです✨

ひとが成長するのは失敗したときで、それは失敗の影に、成長の種となるプラス面が隠れていたからなんですよね。

ただし!失敗をいくらでもしていいわけではありません。

次から気をつけて慎重に行動すれば良いだけ💓

そして

失敗を乗り越えたとき

あなたはもう一歩

成長できているでしょう💓


{32D215BB-CD9B-4AAE-B653-6495E57880BE}

強い生命力を感じる

✨ねじ木✨

今日のあなたが笑顔で心地良く
過ごせますように💝


AD
いいね!(11)  |  コメント(0)  |  リブログ(0)

テーマ:
美感EXERCISE CHIAKIです💓

今日も美を意識し、
感じて一日を過ごせましたでしょうか💓

今日の家族への夕飯はお肉✨

うちは五人家族なのですが
なぜかほとんどの日は
私の分は作らず四人分用意します💓笑💓

あると思ってたレタスが足りなくて気持ちだけチュー

{4CFB59A4-E8DC-41AC-904C-A49B56BBBEB3}



余っていたお肉とセリで💓

セリはお肉と一緒にいただくと美味しいんだよね~✨

お肉は塩胡椒、ポン酢で炒めます。

それがマヨネーズと合うんですよね💓

{2135A61D-E4E0-4122-97C2-485AAFE36256}

これ、簡単で白ご飯が何杯でも食べられそう💓


今日はめちゃめちゃ久しぶりに岩盤浴へ行ってきました✨



{2794D5DE-BA8C-42F0-8FEC-3F94C137A0B7}

{A4C5C596-7056-4954-B41B-242D9287DF60}


石のパワーで心身共にリフレッシュできました💓

それと、今日からまた
感謝の気持ちを持って
お仏壇に手を合わせ、そして一日をスタートさせる事を始めました✨

当たり前の事が疎かになってしまっていたこの二年。

今、いろんな事がめまぐるしく変化し
環境、人間関係が変わり始めています✨

私は万人に好かれようとも思っていない。

けれど

本心は、人から悪く思われる事もできるだけさけたい。

それが素直な気持ち💓

残りの人生
自分が学び成長し、どのようにして変わってゆくか楽しみです✨

これからも
素敵な出逢い、ご縁がありますように💓

{1661FB25-E494-4C73-8E8B-6267D437BB8C}






いいね!(11)  |  コメント(0)  |  リブログ(0)

テーマ:

こんばんは🌙

美感EXERCISE CHIAKI です💓

貴女を体の内からと外から~
美しくなるお手伝いをしますラブラブ

さてと❣️


やっとできました❣️

認定校の課題2の試作品✨

完全ローフードのオムレツです💓


{81C4E1F7-59B3-44EB-A8B8-590ED872C521}



{0A5A7AAB-8F69-4C0A-82E3-6AB9B5BFF322}


卵もどきは自然薯と黄色パプリカと人参でできています💗

ディハイドレーターで乾燥させました。

{A00ADC8B-101A-4869-BEEE-7C8436B435D4}


さ、今夜中にレポートにまとめなきゃ❣️

お疲れ様でした😪💤


いいね!(13)  |  コメント(1)  |  リブログ(0)

テーマ:
ローフードの課題で使う食材を求め

仕事の帰りに丹波篠山まで行ってきました💓

その中で、めっちゃ美味しい山菜の「こごみ」を見つけたよ💓


絶対に天ぷらやね💓

{67485C11-197B-4C2C-8922-91CBEABB3243}


ひゃー❣️

娘達も美味しい💓って😊

{C8870BC7-1DAC-4122-B159-548F62B2FE40}

こごみは山菜として食される若芽。

ビタミンやミネラルなどの栄養を豊富に含み、5月上旬から6月中旬に渦巻状に丸まった若芽、幼葉の部分を食します。

他の山菜と比べるとアクもなく、サッと茹でてお浸しや胡麻和え、サラダにしていただくととてもおいしいです。

こごみ(コゴメ)は、

細胞の新陳代謝を促進し、

皮ふや粘膜の機能維持や成長に役立つ

ビタミンB2や

皮ふや粘膜の健康維持をサポートしたり、脳神経を正常に働かせるのに役立つナイアシン

そして

動脈硬化を予防しストレスをやわらげる働きのあるパントテン酸

さらに

貧血を予防し、細胞の生まれ変わりや、新しい赤血球をつくり出すために欠かせないビタミンである葉酸を含みます。


さらに、抗酸化ビタミンであるビタミンC、

そして

ビタミンEを豊富に含みますので活性酸素の発生や酸化力を抑え

動脈硬化

皮膚や血管の老化防止し免疫力を高めてくれます。

また、

骨や歯を構成するのに必要なミネラルであるカルシウムリン、マグネシウムなどを含みます。


カリウムも多く含まれますので

疲労回復や利尿作用、高血圧の予防に役立ちますよ💓

こごみには、機能性のある栄養として

ポリフェノールの一種であるクロロゲン酸

カロテノイドの一種のβ-カロテン

そして

新規物質でアミノ酸の一種であるL-O-カフェオイルホモセリンを多く含んでいます💓


ですので

強力な抗酸化作用を期待できるんですって❣️



凄~い💓

そんなこんなで

篠山が近くで嬉しい💓

{287F1A09-330A-413D-B8E3-A8D2FAC38A61}


見てみて❣️自然薯だよ✨

ローフード試作で使う贅沢食材。

家族にも💓



{0AD98F59-857F-4455-AC7A-C7DD80921D32}


せっかくやからお蕎麦と💓

{908D8FEC-A58D-47FB-A28C-3FE483D1E92E}


最近次女がちょっとお疲れのようなので

自然薯食べて

心身ともに元気になって欲しい願いを込めて💓

ササミと鰯の竹輪もどうぞ💓


{6159F021-E324-4048-A618-C1BA6C511E27}



いいね!(7)  |  コメント(0)  |  リブログ(0)

テーマ:
おはようございます
美感EXERCISE CHIAKIです



そして昨日は
三田市でダイエットサロンをされています
河村ひとみさん→が素敵なイベントを企画してくだって、講師として播州清水寺で講座をさせていただきました

播州清水寺は広大な土地、山の頂にある
とってもエネルギーの高いお寺です✨

なんて有難い、幸せなことでしょう✨

インストラクターの私がウットリ顔(笑)

{7E7D546D-BE2E-4B34-B003-E91D814CA953}

{5C9B1ACD-B84F-40E0-B91E-92BB64EEAB1D}

{1CB47BD2-6D84-43F9-B195-31D26DCF12EF}

{3833BEF4-0D0D-4C78-AFA6-504CAF4FAD0D}


講座の後は

キュートで素敵なシンギングボール奏者のHITOMIさんが5つのチャクラから癒してくださり✨

{AFB49D9A-9550-4045-93D0-4562A4CE73F7}

{2B700DBE-E39C-4F4F-963F-2B0EBAEC0267}



ご住職の

清水谷 善 誠 先生の有難いお話を聞きながら、精進料理をいただきました

ひとみさんとご住職✨
{2536471E-96AB-4D9D-BE02-B334AA84FB94}



{AD7FA13E-859E-49E3-AF7D-3F769ABDCC6B}


{A253413A-2EB2-41DF-BC2B-EDF326378B68}



こんなエネルギーの高い、有難い場所でレッスンをできた事に感謝致します✨

ご住職、ひとみさん

ありがとうございました

来月もここでお願いしたい~と言う
私の強い要望もあり(笑

もしかしたらまた清水寺でさせてもらえるかも❓

既に友達数人が興味深々✨

次回は6月9日11時~

場所は乞うご期待

全てがアート✨播州清水寺✨

{1E546E94-4F49-4366-91D4-D950615AE1ED}

{1552377E-B1F4-411A-8B1B-B45B54C60CEB}

{480C1FD5-2B83-4160-B2D8-98BEDD89AC7A}

{919F31CC-78CE-4AD3-9C57-6697C2DF50E8}

{12102FE0-168D-49EA-AF54-2922AE56CFA6}

{F6129833-6E17-4B78-8DCF-D2175B70FC85}






いいね!(26)  |  コメント(0)  |  リブログ(0)

AD

Amebaおすすめキーワード

Ameba人気のブログ

Amebaトピックス

ランキング

  • 総合
  • 新登場
  • 急上昇
  • トレンド

ブログをはじめる

たくさんの芸能人・有名人が
書いているAmebaブログを
無料で簡単にはじめることができます。

公式トップブロガーへ応募

多くの方にご紹介したいブログを
執筆する方を「公式トップブロガー」
として認定しております。

芸能人・有名人ブログを開設

Amebaブログでは、芸能人・有名人ブログを
ご希望される著名人の方/事務所様を
随時募集しております。