船橋運動公園前鍼灸 整骨院ブログ

2016.10.6 船橋市夏見台にOPENいたしました!
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こんにちは!

船橋運動公園前鍼灸整骨院の市原です☆

 

今日は肩甲骨ダイエットについてです!!

少し前までは骨盤ダイエットは耳にしたことがあるけど

肩甲骨ダイエットは聞いた事が無い∑(゚Д゚)

 

私もつい最近知りました。

 

まずは、肩甲骨の場所ですが、

よく天使の羽とも言われます。

肩を動かすのに実は

とても重要な存在なのです(・ω・)b

では、なぜ肩甲骨を動かすとやせるのか?

それは、肩甲骨の周りにいる

細胞(褐色脂肪細胞)がポイントですo(^▽^)o

 

その細胞は脂肪を燃やす働きをします!

肩甲骨を動かして刺激を与え細胞を活性化すれば

代謝を高められます\(^_^)/

 

しかも、肩甲骨を動かすとリンパの流れもよくなるので

むくみ対策にもなり一石二鳥です♪

 

ですが、これはダイエット(やせる)というよりも

引き締めたいというのが正しいかもしれません(・・;)

 

さて、どんな体操があるのご紹介いたします。

その前に初めの方にも言いましたが肩甲骨は

肩の動きに連動します。

腕を上げて下ろす時

 

肩をすくめて戻す時

 

肩を丸めて戻す時

様々な動きをします(・・。)ゞ

 

それを意識しながらおこなってください!!

 

それでは、簡単な体操をいくつか

ご紹介します。

 

 

 肩を真上にすくみ5秒キープ

 

したら一気に脱落します。

 

 

 

 

上の手は頭の後ろ

下の手は腰よりやや上におき

矢印の方向に動かします。

いける範囲で大丈夫です。

 

他にもありますが、

他は是非、当院に聞きに来てください( ´艸`)

 

 

 

 

お子様、ご家族の方、お友達やご近所の方、

 

お身体の事で、お悩みのある方は、何でもご相談して下さい!

 

もし何かご不明な点がありましたら、当院にお電話

または、HPをご確認ください。

 

 

HPはこちら→ 【船橋運動公園前 鍼灸整骨院】

船橋市夏見台5-8-5

047(404)9250

 

受付時間

午前10:00~13:00

午後15:30~20:45

日曜、祝日は午後18:00までの診療となっております。

 

★休診日は水曜です。

 

船橋運動公園前鍼灸整骨院

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