おはようございます。
「実」を生きて輝く自分であれ
フレッシュ・キラリ 鈴木 由美です。
「実」って何？
噂話は、「事実」ですか？
相談の中で出てくる困った人って「本当」ですか？
それは、実ではなくて「虚」
お話している方の「思い」「解釈」ですね。
人間関係の中で出来事が起きて、感情がいろいろ変化するのは当たり前ですが、
私たちはつい、「マイナス」「ネガティブ」な感情を察知すると、警報が鳴って、避けるか、攻撃するか、固まるとなり、正常なコミュニケーションを続けようとしなくなります。
コミュニケーションを取り続けていれば、
例えばね
「今、こう言ったかな？、こう聞こえたんだけど、それってどういう意味？」ってサラッと聞くことが出来れば、さらに流れるようにコミュニケーションは続く。
得てして、私たちはそれを避けてしまい、収まらない不安や怒りを自分自身ではなく、相手の性にしがちです。
それも単純に「そう思ったのね」って受け止めてもらって安心したかっただけのことなんだけど、
私はこんなに困っている。私は正しい。
あの人はいつもそう。あの人は「昔からそういう人」だから。
聞いた方も同じような体験をしていると、個人的な感情の話が、なんだか大きな話になってきてしまう。
確かに昔からそういう人だと決めつけられてしまうのもしょうがない。
ただ、そこで、「そうだね」と同調した瞬間に、「昔からそういう人」（あの人）は益々そういう人になります。
対立した関係は、益々強化します。
それを信じている人が増えるから。
でもね。
そんな状況にあなたが遭遇してとしても、「私は、こう思うよ」と言ってみんなが思いこんでいる解釈の輪を広げると、なんと、関係改善の方向に動きだすのです。
最近、そういうことがちょくちょく起きるのです。
私を睨みつけていたその人が笑顔で親切にしてくれたり。
口も利かなかったスタッフが、普通に話をするようになったり、
それはただ、自分の在り方を中庸に整えているだけ。
そして「それを聞いて、どう感じてる自分がいる？」
少なくとも、私という「事実」の中にいることが出来ます。
さらに「自分はどう思っているのか」
自分自身を信頼して話してみる。表現してみる。
そこのところを私も育てている真っ最中なのです。
やってきてないから。
そうやって生きてきたって言い聞かせて美脳創ってます＾＾
過去も相手も変えることは出来ない。
変えることが出来るのは、「自分」と「未来」だけ♪
中庸に保つ丹田呼吸してみてね。
ここのところ、毎回書いてますが、この呼吸が基本です。
呼吸しながら、自分自身のすべてに愛のエネルギーを回して下さい。
それはイメージだけで十分です。
今まで必死で自分をここまで生き続けさせてくれた自分自身の努力を否定しないでくださいね（笑）
さらに、肩甲骨を1センチ下げて呼吸すると、胸に入る呼吸量に変化を感じませんか？
左右の肩甲骨の間にある背脂は「褐色細胞」。ここを刺激すると中性脂肪が使われるので痩せやすくなります。
（肩のケアをして肩を回すと体温が上がる。アレです。）
丹田呼吸で、下腹部と肛門をぐっと硬くしますが、これってお腹を引き締める時に意識している部位だと思うのです。
週末のピラティスの時に、ご参加の方とともに、美奈子トレーナーに確認してきますね。
丹田呼吸で三度美味しい状態になってるかも♪
美脳カードも入荷しましたので、持っていきます。
チャクラカラーのカード入れが袋になっていていい雰囲気です。
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と、宣伝が入ってところで今日のブログはおしまい。
今日も最高の笑顔でハッピィスタート！
ご自愛くださいね。
キラ由美
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