モデル体型ボディメイクトレーナー佐久間健一

株式会社Futures 代表取締役
ボディメイクスタジオCharmbody 代表
一般社団法人モデルボディメイク協会 代表理事
•モデルを中心に年間4000件以上のボディメイク指導実績
•テレビ、雑誌、サイトでのエクササイズ企画監修多数
•ヨーロッパでのボディメイク指導経験


テーマ:
本日は春分の日の大イベント!
女性が多い企業12社の福利厚生の一環で
60名満席にて
オフィシャルダイエット指導者講座


転職!ではなく、
日々忙しく、体型の管理が難しい、、
という現代社会の女性の悩みは
自身でダイエットの仕組みを理解することで
簡単に日常に取り入れられるように。

簡単なことで、
日々キレイに変わっていける知識は
一生モノになる!

と語れたワクワクした日でした。


ご受講頂いた皆様、
ありがとうございました!
(通常は個々にご受講できます。)



講座中での話ででた皆さんの悩みに
ダイエット方法がありすぎ!
ということがありました。

何が良い悪いとかではなく、
それをする方が過程、結果として
幸せになれば良いものですが、
現実にはそう単純にはいかない、、



では!何が問題なのか???

それは体質、
姿勢が混ざってしまうこと




例えば、
骨盤前傾の女性は
くびれが作りやすい
お腹に縦線が作りやすい
足首、ひざ周りがスッキリしやすい
のメリットがあるのに、、

ダンス系で骨盤が後傾する
ヨガ系で骨盤前傾が助長される
有酸素系で省エネ体質になる
と色々と試すほど、
メリットである
お腹のラインの作りやすさが
打ち消されます。




そして、
骨盤前傾のデメリットの
太ももが太くなりやすい
ふくらはぎが発達しやすい
または、骨盤後傾に変わり
下腹が出やすい
足首が出づらい
等の悩みが身についてしまっています。

さらに柔軟性にも偏りが出てしまい
体型を変えることがかなり複雑に。
本来変わるはずのダイエットで
体型を変えることが難しくなります。。


今や、コンビニの数ほどあるジム
業界が認知されるのも、
方法が沢山あって面白いのも
とても良いことですが、
このような体質になってしまう女性は
増え続ける一方になっています。




ということで!一部今日のおさらい。
今日はとてもシンプルにできる
痩せない部分を無くす為
チェックとエクササイズです。

ひとまず股関節と足首の
体型を作る主要な部分にまとめたので
ここが痩せない、というあなたは
すぐに行ってください!


ポッコリお腹な女性
チェック

膝と膝をつけイスに座り
片方の足首を外に開いていきます。


45度で止まるのが正常可動域
→お腹が痩せる



45度以上開く
→骨盤前傾が強くお腹が痩せない

解消エクササイズ

右側に脚をを崩して座り
開いている右脚の足首を
左ひざの上に乗せます。
反対も同様に。


下腹が出っぱなしな女性
チェック

イスに座り浅めに足を組みます。


地面と水平より前で止まると正常
→下腹が出ない



太ももが地面と水平まで開く
→骨盤が後傾して下腹が痩せない


解消エクササイズ

チェックと同じ姿勢


膝を地面と水平まで開かない範囲で
前屈します。



ふくらはぎが太くなった女性
チェック

足をピンと伸ばし座り、
足首を自分の方向に曲げます。


直角よりも鋭角になる
→足首の負担を逃がせる正常可動域
ふくらはぎが太くならない。



直角は柔軟性不足
→日常負荷でふくらはぎが太くなります。


解消エクササイズ

若干つま先寄りの重心で
イスを掴みます。


つま先を浮かせキープします。


これらの柔軟性を持っていると
いざダイエットしよう!
と思った時に、部分で悩むことは
まずなくなります。


ダイエットして体重は痩せたけど、
自信があった
スマートな部分が太くなった、
痩せない部分がより太くなった、
これからもっと増えるであろう
これらの悩み。

そこを解消していくことが
体型の悩みを無くす夢の道には
避けて通れないところです。

お試しください。

ご自身でダイエットのノウハウを学びたい!
あなたはこちらから↓

~~~~~~~~~~~~~~~~~~
新!0から学ぶダイエット資格講座
NY,Parisダイエット専門資格
〇体脂肪、体重、筋肉を減らす運動、食べ方
〇食べる体質を作る為の基礎代謝アップの法則
〇痩せない部位へのエクササイズの取り入れ方
〇糖質カット、リバウンド後の糖質の食べ方



(↓クリック)
【NY,Paris認定 ダイエット専門
「オフィシャルモデルダイエット講座」】




3月新枠追加!
手軽に週1回(月4回)コース追加!
「モデル体型ダイエットモニター」
50代のダイエット↓

40代のダイエット↓

30代のダイエット↓


(↓クリック)
モデル体型ダイエットモニター




人をキレイにしたい!を仕事にしたけど、、
思うようにいかない…そんなあなたへ。

好きなことでもっともっと!
人のキレイを叶えたい!



(↓クリック)
【50日で未来が変わる!無料マガジン】
91.3%の人が知らない
美容、サロン、トレーナーの成功のレシピ

AD
いいね!した人  |  コメント(0)  |  リブログ(1)

佐久間健一[モデル体型ボディメイクトレーナー]さんの読者になろう

ブログの更新情報が受け取れて、アクセスが簡単になります

AD

Ameba人気のブログ

Amebaトピックス

      ランキング

      • 総合
      • 新登場
      • 急上昇
      • トレンド

      ブログをはじめる

      たくさんの芸能人・有名人が
      書いているAmebaブログを
      無料で簡単にはじめることができます。

      公式トップブロガーへ応募

      多くの方にご紹介したいブログを
      執筆する方を「公式トップブロガー」
      として認定しております。

      芸能人・有名人ブログを開設

      Amebaブログでは、芸能人・有名人ブログを
      ご希望される著名人の方/事務所様を
      随時募集しております。