こんにちは！
モデルボディメイクトレーナーの
佐久間健一です。
痩せれば全体的に脂肪が減る！
この常識は紛れもない事実。
と始めても、
なぜか残ってしまう足首の太さ。
80%の女性は良い姿勢が原因で
足首のサイズが落ちなくなっています、
良い姿勢と足首の痩せづらさ
一般的に言う良い姿勢とは？？？
骨盤が前傾していて、
背筋が伸びている。
エクササイズや美容の情報が
手軽に手に入る今だからこそ
誰もがキレイな姿勢を保ちやすくなっています。
しかし、この姿勢のバランスが
足首が減らない主な原因となります。。
こうして作られる、足首サイズ
姿勢の意識やエクササイズで
作られる姿勢は、
大抵の場合外見重視。
内面の姿勢が無視されると
姿勢は良いのに、足首が太い、、
と悩みが増えていきます。
内面の姿勢とは
○肩甲骨下部の姿勢維持力
○ビックリ上部の姿勢維持力
○スネの姿勢維持力
の3つを合わせたものになります。
くっきり足首！内面の姿勢改善
外見上、そんなに変化はなくても
日常の身体の動きの中で
○足の付け根
○お腹の対角の捻り
○腕の振り
の流れで体重負荷が軽減されます。
これが実質的な足首の負担の軽減となり
足首の太さを確実に減らしていきます。
「足首痩せの内面姿勢3つの法則」
両手を後ろにつき、
両膝を曲げて座ります。
ヒップを若干浮かせ
前後に1分間歩き続けます。
動作中にヒップが地面につかないことがポイントです。
○手をついて前後に歩く
→肩甲骨下部、ヒップ上部、スネの
筋力が養われます。
この3点の同時刺激は
歩きでの体重負荷を関節に逃がし、
身体の部分的な太さを出す負担を軽減します。
日常生活が足首痩せに効果的な
カラダの使われ方へと変わっていきます。
げっそりするほど痩せたのに、、
足首だけが太いまま、、、
なあなたはご参考にしてください。
「ボディメイクアプリ」
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NY.LA.parisで大人気のモデルボディメイク!
〇ミスユニバース日本代表公式コーチ
〇ミスインターナショナル世界大会公式トレーナー
〇ミスワールド日本代表公式トレーナー
パーソナルトレーニングジムCharmbody
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「モデル体型パーソナルトレーニング」
表参道、青山、銀座、名古屋、心斎橋
女性専用パーソナルトレーニングジム
new「モデル体幹シェイプアップ」
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「Lose WeightMake」
続々重版!22000部超!
「書籍1分乗るだけ！ラクやせパッド！」（講談社）
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