こんにちは！
モデルボディメイクトレーナーの
佐久間健一です。
お正月ムードから、
日常に戻りつつある中
今更！？！？いらないいらない！！！
「サンタの置き土産」とは？
昨年のクリスマスの影響
今！○○を食べた！飲んだ！
翌日に5キロ太る、、
ということはまずない。
これは代謝の速度からも
体に定着するのは約10～14日、
つまり、今です。
お土産に気づく頃
今日付近までで、太った、、
と感じるのはクリスマス前後の影響。
特に冬場では
○肩がちぢこまる
○股関節が動きが小さくなる
これらからも
○お腹全体
○腰上
に脂肪がつきやすくなります。
お土産返上！くびれスタイル
できればすぐに返上したい!
サンタの置き土産。
しかし、現実にはここから
年末年始の食事の影響も出始めます。
ちょうど中間となる今！
その対処が
体型を180度左右していきます。
「返上！サンタの置き土産！」
本日は動画でお楽しみください。
○足を前後に開きバンザイ
→普段使わない
股関節ー背中周りの筋肉が刺激され
関節の柔軟性が整います。
○片側だけの側屈動作
→足の付け根ー脇腹ー胸までの
筋肉の柔軟性が整います。
体脂肪は
関節の動きが大きい部位に付きづらい
傾向からも、
お腹腰回りに
脂肪が付きづらく減りやすくなるでしょう。
年始に気づく、めちゃ脂肪ついた、、、
とお悩みの女性はご参考にしてください。
～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～
NY.LA.parisで大人気のモデルボディメイク!
〇ミスユニバース日本代表公式コーチ
〇ミスインターナショナル世界大会公式トレーナー
〇ミスワールド日本代表公式トレーナー
パーソナルトレーニングジムCharmbody
(↓クリック)
「モデル体型パーソナルトレーニング」
表参道、青山、銀座、名古屋、心斎橋
女性専用パーソナルトレーニングジム
「まずは1回!モデル体型習慣」
始まる!美の習慣
Modeldody
Exercise
Three months
(↓クリック)
「土曜日朝の美の習慣」
1/9,23は毎月恒例となった
簡単ボディメイクエクササイズin銀座
(↓クリック)
「モデルの体脂肪の減らし方」
今回はモデルの体脂肪の減らし方に
特化した内容
そして2/6（土）
大阪心斎橋にも上陸です!
（↓クリック）
「1dayボディメイクエクササイズ」
モデルボディメイクトレーナーの
佐久間健一です。
お正月ムードから、
日常に戻りつつある中
今更！？！？いらないいらない！！！
「サンタの置き土産」とは？
昨年のクリスマスの影響
今！○○を食べた！飲んだ！
翌日に5キロ太る、、
ということはまずない。
これは代謝の速度からも
体に定着するのは約10～14日、
つまり、今です。
お土産に気づく頃
今日付近までで、太った、、
と感じるのはクリスマス前後の影響。
特に冬場では
○肩がちぢこまる
○股関節が動きが小さくなる
これらからも
○お腹全体
○腰上
に脂肪がつきやすくなります。
お土産返上！くびれスタイル
できればすぐに返上したい!
サンタの置き土産。
しかし、現実にはここから
年末年始の食事の影響も出始めます。
ちょうど中間となる今！
その対処が
体型を180度左右していきます。
「返上！サンタの置き土産！」
本日は動画でお楽しみください。
○足を前後に開きバンザイ
→普段使わない
股関節ー背中周りの筋肉が刺激され
関節の柔軟性が整います。
○片側だけの側屈動作
→足の付け根ー脇腹ー胸までの
筋肉の柔軟性が整います。
体脂肪は
関節の動きが大きい部位に付きづらい
傾向からも、
お腹腰回りに
脂肪が付きづらく減りやすくなるでしょう。
年始に気づく、めちゃ脂肪ついた、、、
とお悩みの女性はご参考にしてください。
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〇ミスユニバース日本代表公式コーチ
〇ミスインターナショナル世界大会公式トレーナー
〇ミスワールド日本代表公式トレーナー
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「モデル体型パーソナルトレーニング」
表参道、青山、銀座、名古屋、心斎橋
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「まずは1回!モデル体型習慣」
始まる!美の習慣
Modeldody
Exercise
Three months
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「土曜日朝の美の習慣」
1/9,23は毎月恒例となった
簡単ボディメイクエクササイズin銀座
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「モデルの体脂肪の減らし方」
今回はモデルの体脂肪の減らし方に
特化した内容
そして2/6（土）
大阪心斎橋にも上陸です!
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