モデル体型ボディメイクトレーナー佐久間健一

株式会社Futures 代表取締役
ボディメイクスタジオCharmbody 代表
一般社団法人モデルボディメイク協会 代表理事
•モデルを中心に年間4000件以上のボディメイク指導実績
•テレビ、雑誌、サイトでのエクササイズ企画監修多数
•ヨーロッパでのボディメイク指導経験


テーマ:
こんにちは!
モデル体型ボディメイクトレーナーの
佐久間健一です。

カジュアルな着こなしが魅力の
セットアップファッション
似合う体型はもちろん!
まっすぐ体型



体型の自信の現れ
セットアップファッションは
「トップスは膨張色で、
ボトムスは収縮色」などでの
体型のカバーができません

つまり、体型がそのまま出ます。
おしゃれにカジュアルに着こなすには

まさにモデルのような真っ直ぐさ
が必須アイテムとなるでしょう。





カラダの中心は骨盤
骨盤といえば
カラダの「中心
その中心の上に「背骨
その下に「脚の骨」が付いています。

つまり、この骨盤が
真っ直ぐであることが
「背骨」「脚の骨」が
真っ直ぐである条件。

そして
下半身太りを解消して
美脚、棒脚」を作る
脚痩せの条件にもなります。





下半身太りの根本改善
カラダのシルエットは
骨盤の傾きを中心に決まっています。
骨盤前傾→太ももが太い
骨盤後傾→足首のメリハリがない

など、全身に影響を出しています。
モデルの女性に下半身太りがいない
ことも骨盤がまっすぐだから
と言えるでしょう。

まっすぐセットアップエクササイズ

座った姿勢。脚は腰幅。
両手をクロスして
膝の内側を押さえます。
10秒間押し合います。


膝の外側を押さえます。
同じように10秒間押さえます。
交互に2セット繰り返しましょう。

骨盤の傾きがなくなり
真っ直ぐな体型
脚痩せに近づくでしょう。

おしゃれにセットアップを着こなしたい!
女性はご参考にしてください。
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