モデル体型ボディメイクトレーナー佐久間健一

株式会社Futures 代表取締役
ボディメイクスタジオCharmbody 代表
一般社団法人モデルボディメイク協会 代表理事
•モデルを中心に年間4000件以上のボディメイク指導実績
•テレビ、雑誌、サイトでのエクササイズ企画監修多数
•ヨーロッパでのボディメイク指導経験


テーマ:
こんにちは!
モデル体型ボディメイクトレーナーの
佐久間健一です。

$モデル体型ボディメイクトレーナー佐久間健一

[食欲の秋]
[ボジョレーヌーヴォ解禁]
そんな季節は
気づけばベルトの穴がまた一つ‥‥





お腹の出っ張りは脂肪ではない
[急にお腹がでてきて‥]
という場合
単に体脂肪が増えたとは限りません

なぜなら
お腹が出る理由には
•体脂肪によるもの
•[形状記憶]によるもの
があるからです。




[形状記憶]とは?
簡単に言うと
~筋肉が今の形を保とうとする特徴~

つまり、
•普段から力が緩んでいる
→食べるとすぐにお腹が出る

•普段から凹んだ形がついている
→ある程度食べてもお腹は出ない

となります。





お腹が出る、出ないの8割を決める
実はこの[形状記憶]が
お腹が出る人と出ない人の
唯一の違いなのです。


[凹んだ記憶をつけるエクササイズ]

$モデル体型ボディメイクトレーナー佐久間健一
仰向け
手をお腹の上に置きます

$モデル体型ボディメイクトレーナー佐久間健一
胸を張りながら息を吐きます

ポイント
•食後すぐに行うと効果抜群
•1回で20~40秒息を吐き続ける





[3日連続で食べ過ぎたな~](↓クリック)
モデルも実践するダイエットエクササイズ


~クリスマス、忘年会シーズンを
スマートに過ごしたいあなたへ~
ご参考にしてください^ ^
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