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2012-10-28 22:33:23

今シーズンのスケジュール

テーマ:ブログ
ほぼ確定したけど。。。

ここ数年で最もコントレ出来ていない。。。。

今からでも遅くないので地道に始めよう!
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2012-09-22 17:48:18

不安定な天気

テーマ:Running
朝、雷で目が覚めた。

昼過ぎても時折強い雨が降ったり止んだりの不安定な天気。
夕方になって晴れ間も出てきたので外に出る。

明るい中走るのは気持ちいいな。

Polarのログ(2012/9/22) Time:1:29.39min,HR:Max:169.Avg:156,Distance:12.39km,Pace(min/km):Max:5:18.Avg:7.14,Calories:1003kcal,Total:47.32km/Sep
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2012-09-20 22:42:01

シーズンに向けて

テーマ:Running
最高のコンディションでスノーシーズンを迎えたいのだ。
珍しく早めの帰宅だったので、久しぶりの夜間run。

まずは走り込んで身体をシェイプして体幹部を鍛えなきゃね。

ペースは相変わらずゆっくりだけど身体が目覚めてきた感じがする。

Polarのログ(2012/9/20)
Time:1:21.19min,HR:Max:166.Avg:159,Distance:11.41km,Pace(min/km):Max:5:45.Avg:7.07,Calories:937kcal,Total:34.93km/Sep
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2012-09-17 18:17:23

もいっかい

テーマ:Running
夕方からもう一回1ピッチ走りに出た。

ピッチがガタガタだけどシーズン間近。
早いとこ滑れる身体に仕上げよう。

Polarのログ(2012/9/17)
Time:1:29.21min,HR:Max:173.Avg:159,Distance:11.40km,Pace(min/km):Max:6:09.Avg:7.50,Calories:1038kcal,Total:23.52km/Sep
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2012-09-17 16:13:28

たまには

テーマ:Running
走りにでなきゃね。


Polarのログ(2012/9/17)
Time:1:25.49min,HR:Max:183.Avg:165,Distance:12.12km,Pace(min/km):Max:5:09.Avg:7.04,Calories:1048kcal,Total:12.12km/Sep
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2012-08-01 13:15:37

今月は

テーマ:東京都スキー連盟
8月より新法人として始動します。
一般財団法人として立ち上げ、自分にできることを最大限やっていこうと思います。

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2012-07-27 15:27:15

暑い日

テーマ:Running
暑すぎてリタイヤ
走りに出てみたけど、あまりにも暑すぎ。半分すぎた所でオーバーヒート。身体が全く動かなくなったのでリタイヤ。無理はよくない。

Polarのログ(2012/7/27)
Time:1:20.05min,HR:Max:166.Avg:142,Distance:9.44km,Pace(min/km):Max:5:11.Avg:8.29,Calories:751kcal,Total:32.03km/Jul
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2012-07-21 21:11:47

身体に良くないけれども

テーマ:Running
7月連休過ぎからずっと真夏日が続き、昨日今日は長袖が欲しい程の気温差に身体もおかしくなりがち。
夕方から中ジョッキを飲みだしたのがマズかった。そのままワインをグラスでついつい2杯空けてしまってかなりのほろ酔い。。。
今日はどうしてもRunningに出ようと考えてたのもあり、気力を振り絞って外に出る。

当たりまえだが出だしから異常にHR値高い。ハッキリ言って身体に良くないことも百も承知。それでも少しでも積み重ねておきたかった。
30分も続けてると身体が軽くなってペースもついつい上がってきがちだけれども、いつもよりHR値だけが高いのはホロ酔いのせいだろう。
粛々といつものノルマ終了。いい汗かいた。すっかり抜けたようだ。が、身体に良くないので一杯飲むのは運動後にすることにしよう。

Polarのログ(2012/7/21)
Time:1:13.06min,HR:Max:180.Avg:167,Distance:11.35km,Pace(min/km):Max:5:07.Avg:6.26,Calories:908kcal,Total:22.59km/Jul
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2012-07-05 22:04:06

あっというまに

テーマ:Running
前回のRunningから一ヶ月。。。

振り返れば6月は本業で怒濤の出張で福岡、大阪、兵庫、堺、富山と巡業が続き、
週末はスキー連盟関連で来期の人事、計画、予算等で休む間もなし。

それでもキビシく食事制限していたので3kg減したものの体調は中々上向かない。

今日は久しく早帰できたので走りに出る。
心がけたのはジョギングペースで良いからHRをアベレージで1時間こなすこと。
昼間は大変蒸し暑くて日が暮れても汗ばむので大量の汗かいたよ。
帰宅してからSuperDRY旨いこと旨いこと。

あともう少しは身体絞らないと本調子にならないかな。
食事管理と運動管理して頑張ろ。

Polarのログ(2012/7/05)
Time:1:19.34min,HR:Max:157.Avg:146,Distance:11.24km,Pace(min/km):Max:5:35.Avg:7.04,Calories:775kcal,Total:11.24km/Jul
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2012-06-07 22:05:00

なんとも久しぶり

テーマ:Running
前回runningしてからカゼをこじらせてしまったよ。
かれこれ2週間近くノドの痛み、ハナ止まらず、微熱もあり実にツラかったけど
ようやっと回復してきたので帰宅してから外に出たよ。

…当然ながら身体が重く6-7min/km台のジョギングペースとなった。
それでもなんとかいつものノルマ達成。

冬の間に付いた無駄な筋肉と脂肪を早いところ落としたいな。
なので日々の食事も再び気を使うようにしたよ。
食も野菜中心に戻したのも良かった。冬の間ずっとひどい腰痛と肩凝り、手の痺れなどがようやく良くなってきたよ。

定期的に走りに出れるようにしていこ。

Polarのログ(2012/6/07)
Time:1:20.08min,HR:Max:172.Avg:159,Distance:11.35km,Pace(min/km):Max:5:29.Avg:7.03,Calories:914kcal,Total:11.35km/Jun
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