お腹やせの科学 脳をだまして効率よく腹筋を鍛える
(光文社新書)





◎1回5秒、いつでもどこでもできる画期的なお腹やせトレーニング法 
◎一般的な腹筋運動では、なぜお腹がスリムにならないのか? スポーツトレーニングの第一人者がロジカルに解説する、時間がない人のための、画期的なお腹やせトレーニング法! 

【内容紹介】 
・お腹やせになぜ筋肉が必要なのか? 
・一般的な腹筋運動では、なぜお腹がスリムにならないのか? 
・脳をだますこと(イメージング)で、なぜお腹がやせるのか? 
・お腹やせになぜ呼吸法が重要になるのか? 
・なぜ1回5秒で、効果のある筋トレができるのか? 
・横っ腹、下っ腹をピンポイントで凹ませる方法とは? 
・通勤中や仕事中、いつでもどこでもできる筋トレとは? 

【目次】 
第1章 やせるのに、なぜ筋肉が重要なのか? 
第2章 腹筋運動ではなぜお腹がやせないのか?――「腹圧」の重要性 
第3章 お腹やせトレーニング――お腹絞り5秒 
第4章 お腹だけでなく、身体全体のバランスを整える 
第5章 身体の部分やせトレーニング 
第6章 いい身体を作るための食事の仕方と睡眠 

【著者プロフィール】 
松井薫(まついかおる) 
パーソナルトレーナー。柔道整復師(国家資格)。国士舘大学体育学部卒。日本医学柔整鍼灸専門学校卒。小学6年生の時に、野球と柔道の影響で腰椎分離症になるも東都大学野球の一部リーグで活躍。講道館柔道二段。一級小型船舶操縦士。趣味は大型自動二輪でのツーリング。スポーツトレーナー業界初の「徹子の部屋」(テレビ朝日)出演を果たす。任天堂「WiiFit」トレーニング監修も手掛けた。21キロ減量後、東京のボディビル大会で3位に。現在、女性モデルの体作りを担当する他、国士舘大学や自衛隊で講師も務める。著書多数。

www.matsuikaoru.net/





お腹やせになぜ筋肉が必要なのか?一般的な腹筋運動では、なぜお腹がスリムにならないのか?脳をだますこと(イメージング)で、なぜお腹がやせるのか?お腹やせになぜ呼吸法が重要になるのか?なぜ1回5秒で、効果のある筋トレができるのか?横っ腹、下っ腹をピンポイントで凹ませる方法とは?通勤中や仕事中、いつでもどこでもできる筋トレとは?―スポーツトレーニングの第一人者がロジカルに解説する、時間がない人のための、画期的なお腹やせトレーニング法!


松井/薫 
1971年埼玉県生まれ。パーソナルトレーナー。柔道整復師(国家資格)。国士舘大学体育学部卒。日本医学柔整鍼灸専門学校卒。講道館柔道二段。一級小型船舶操縦士。東京のボディビル大会で3位に。現在、女性モデルの体作りを担当する他、国士舘大学や自衛隊で講師も務める。


www.matsuikaoru.net











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