【Cocoon Time_サナギタイム】
_ヨガと映画と生き方をシェアする会
ヨガクラス詳細［シェアA］のお知らせ_
11/14(日)にございます
素晴らしい時間になるであろう
「素敵なシェア会」のヨガスケジュールに
なります♪
※それぞれのクラスがございます
スタジオ1/スタジオ3の
どちらでの開催になるかは、
当日のお知らせとなります。
［シェアA］
①9:00-9:40
［呼吸と脳の関係］
Hiro
ヨガの呼吸は特に
吸う息は交感神経を、吐く息は副交感神経を
司るといわれ、長くゆっくり意識的に行う呼吸により
神経の緊張と弛緩のバランスを図り、
命の源である自律神経を整える事ができます。
このクラスは脳と呼吸の関係性をお伝えすると共に、
ゆっくりとした呼吸法でストレスに強い
「ポジティブ脳」を目指します。
どなたでも参加できる内容となっておりますので、
ご参加お待ちしております。
②10:00-10:40
［ゆったりグラウンディングフローヨガ]
_心もカラダも安定した自分に
Emi
大地に根を張るように土台を安定させ、
ゆったりと力強くポーズを行います。
中心(軸)を感じ安定感を得ることで不安感やブレを解消し落ち着きを取り戻し
心身ともに整っていくように。
③11:00-11:40
［セルフアウェイクニングヨガ］
Tomoe
床の上でゴロゴロ、ゆるゆると、
重力と呼吸を使って動いていきます。
自分の内側からわき起こってくる感覚にフォーカスしながら本来からだに備わっている動物的な、
自然な動きに身を委ねていきます。
④12:00-12:40
［はじめまして太陽礼拝］
Sachi
太陽礼拝をゆっくり中心に、
忙しくて中々プラクティスの時間がつくれない方、
体力に自信のない方の為にアサナの数を少なくする事で
ヴィンヤサと呼吸を大切に行い
ゆっくり楽しく練習していくクラスです。
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