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chapter83

「デトックス（毒素排出）その5 毒素排出のための水分補給の方法」


『デトックス（毒素排出）その１ まずは快調なお通じから』
http://hadatakara.jp/4/124/002857.php　でも書きましたが、

尿からも有害重金属が２０％排出されています。

ですから、良い水を飲むこともデトックスには欠かせません。



血液が腎臓のフィルターを通って尿になるのは、

１時間に１００cc（１００ml)前後です。


その分、細胞から水分が減ってしまうので、

補うためにも１時間ごとに１００ccの水を飲むのが理想的なのです。


尿は起きているときも寝ているときも、同じ量が作られます。

その計算で行くと、２４時間で２．４ℓの水分が必要になってきます。


しかし、注意すべき点は、私たちは日ごろ、

お味噌汁やスープ、果物、等の食品に含まれている水分なども

無意識に摂っています。

その分を差し引いて１日２ℓの水を飲むように意識しましょう。

特に、

コーヒー、紅茶、緑茶などのカフェインが含まれた飲み物や、

アルコールには利尿作用があるので、水分補給の目的ではなく、

嗜好品として考えてください。


腎臓に負担をかけないためにも、水分は水で摂るのが絶対オススメです。

１日に２ℓを飲むのは大変ですが、

一度に大量に取るのではなく、１時間に１００ccであれば楽に飲めるはずです。


細胞が求めるテンポに合わせて水分補給してあげることが重要です。




デトックス（毒素排出）の簡単テクニック・裏技
http://hadatakara.jp/4/124/


アンチエイジング＆美容裏技（美肌になるための裏技）
http://hadatakara.jp/4/22/

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