エヴァ　～Part２～

ラーメン食べてもまだ胃が軽いので、チキン2P収めました。ちょっと重かったかも。スクワットしたのでよしとします。ただ少し眠気が襲ってきているだけ。


これが、レッスン終わるとシャキッとして空腹になるのですから、きっと健康なのでしょう。


土曜日にあった研修で久々に会ったインストラクター達がみんな老けていない事に驚きました。やはり運動は老化防止に役立つんですね。


さて、ウーロン茶Ｌがなくなりました。行ってきま～す。





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大型電気屋の店員の人を見下した商品説明。


ファストフード店スタッフの「よろしかったでしょうか」。


洋服屋店員の消えてしまいそうなな「いらっしゃいませ～」








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素材の味そのもの！　噛めば噛むほどに味わい深く、酒のつまみとして良く合うヘルシーなタンパク質です。







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寒すぎて、指がちぎれそうです。あっ、手袋をすればいいか。


インフルエンザが流行っているので、まわりで咳をしている人がいるとつい息を止めて１０秒なんてやっていますが、どうなんでしょう。まあ、体調もいいのでよしとするか。


免疫力を上げることで様々な病気から身を守りたいですよね。体温を上げる・乳酸菌を摂取する・良質な睡眠をとる・ストレスレスな生活を送る、、、。一番簡単なのは「笑う」ことでしょうかね。


笑うといっても無理やり笑ってはストレスのもと。そんな時は私のレッスンにいらしてください(笑)

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バレンタインデーということで、王室スタイルで。しかし、コックにしか見えず(笑)







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名前忘れてしまいました。シュークリームとかいてあったので買ったんですが、、、、食べてびっくりクリームパンでしょ、これ。ま、言いすぎか。クリームパンと思って食べたら美味しいお菓子です。



ポンデケージョのようなもちもち生地のパンがチーズを練り込んであって、中のクリームがチーズクリームに感じられるような。甘さがおさえられていてあとひく美味しさです。










しかしバレンタインデーが近いこともあり、スイーツ売り場には女子がたくさん。女子といっても学生ではなく、綺麗な社会人の女子です。パワフルです。買おうと思っていたら横入りされました(笑)

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in KANSAIのフォーラムでは、たくさんのインストラクターがリードを務めます。


3/23（金）には奈蔵　和香さん、飯尾　亜希さんがジョイントで２クラス、それぞれ１人で２クラス担当します。お２人ともエネルギーレベルが高く、場の雰囲気を一気に変えるくらいのパワーを感じてみてください。


☆ダンスエアロ☆
Ｌ-3「Dance Groove」奈蔵　和香　9：30-10：30

☆ダンスエアロ☆
Ｌ-5「AERO DANCE SESSION」奈蔵＆飯尾　12：45-13：45

☆ダンスステップ☆
Ｌ-7「LOVE DANCE STEP」奈蔵＆飯尾　17：00-18：00

☆エアロビクス☆
Ｌ-9「3D SENSETION」飯尾　亜希　10：45-11：45


全てのクラスが、基本ステップをちょっとアレンジしただけで驚くほど楽しい振り付けになる内容です。あ、私のクラスもですが(笑)　是非ご予約を！
↓
http://www.jafanet.jp/event/JAFAFORUM2012_KANSAI.pdf

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この度２本のレッスンを担当させていただきます。平日ではありますが、是非いらしてみてください。宜しくお願いいたします。


【日時】3月23日（金）

【場所】ベイコム総合体育館http://www.aspf.or.jp/map.html


①14：15-15：15　「明日のために踊ろう」
　　　　　　　　　　東日本復興支援チャリティレッスンです。エアロビクス愛好者全てが楽しめる初中級レベルのエアロビクスで楽しみたいと思っております。　

②17：00-18：00　「中上級エアロビクス」
　　　　　　　　　　中上級レベルでチャレンジングな内容も含まれているエアロビクスです。基本ステップからスムーズに展開します。コリオ中に含まれる面がえも脚を止めない展開を楽みにしてください。


【申し込み方法】ＪＡＦＡフォーラム事務局へ電話
　　　　　　　　0120-987-939（平日10：00-16：30）

　　　　　　　　①のクラス番号はＣＬ-11、②のクラス番号はＬ-13となります。お申込みの際にお伝　　　　　　　　えください。




※詳細は、http://www.jafanet.jp/event/JAFAFORUM2012_KANSAI.pdf からご確認いただけます。

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仕事の始まりは、ふくらはぎのほぐしから。ストレッチポールにのせて2分。5箇所ほど位置をずらしなから。なんか今日は張ってる気がするなぁ。








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