目白駅から徒歩2分☆脚を細くしたいなら35歳からの池袋・目白の痩身エステサロン

足痩せ、即効サイズダウン、セルライトケア、むくみケアの痩身エステ。豊島区目白駅より徒歩2分。池袋駅から徒歩10分。インディバ、トロフィックス、キャビテーションなど、最新マシンをご用意。加圧トレーニングは女性トレーナーのマンツーマン指導です。


テーマ:
インディバボディ 3回目 施術結果のお写真をご紹介します♪

3月2日 施術スタート前   3月24日施術後
$豊島区目白<池袋>エステティック ユーチャリスサロン-インディバボディ 3回目 ビフォアアフター

体重 2.1kg減
下腹部 99.5cm 矢印95.6cm -3.9cm
太もも 右 62.9cm矢印60.8cm -1.2cm
    左 60.0cm矢印59.5cm -0.5cm

まだまだ冷え症で、下半身の結果が出にくいですが、
上半身はご覧のとおりスッキリ☆ してきました。
まだ3回目です^^

使用サプリメント:大高酵素
その他美容法:食事指導・レコーディング・バトックスブラ

当サロンでは 無理な食事制限の指導は全く行っておりません。
生活の中で 最低限にやっていただけることから実行していけるよう
指導させていただいております笑

モニター様の現段階の課題は「冷え症」の解消!!

コース中でも少しずつ汗をかかれるようになりましたかお

太ってしまう前の体重は、今の体重の7割程度だったそうです。
カウンセリングさせていただき 浮き彫りになった原因は
寝不足&ストレスでした。

寝不足は交感神経と副交感神経のリレーがうまくいかず、
自律神経が乱れてしまい、代謝等が落ちてしまいます。

ストレスでも自律神経が乱れホルモンバランスが崩れてしまい
太る原因にもなります。

胃腸系が丈夫な人は
特に飲食でストレスを発散する傾向がありますので
注意が必要です。

今後は、食事管理をしっかりして
栄養バランスを考えた食事をしていただくけるよう
アドバイスさせていただきました。

食事日記をつけていただいてわかったことは
タンパク質不足汗①

ダイエットをしていると
お野菜や果物など、いわゆる第3群を多くとるようになりますが、
意外と第2群といわれるタンパク質
魚介・肉・豆・豆製品の摂取が乏しくなります。

タンパク質不足では 
脂肪を燃焼させずらくなり、筋力も低下

リバウンドの原因になりますえー

第1~4群の食品をバランスよく摂取したいですね笑

第1群 たまご、牛乳、乳製品
第2群 魚介、肉、豆、豆製品
第3群 野菜、イモ、くだもの、きのこ、海藻
第4群 穀物、油脂、佐藤、嗜好品

各食品群に点数をつけ、
一日の必要量を基準20点として(個人差あり)
簡単に食事管理できる方法があります。

こちらの方法はまた後日ご紹介します音符

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