エスティフル 武蔵狭山 店

埼玉 の エステ ティックサロン エステ ィフル 武蔵狭山 店のブログです!


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先日、銭湯へ行って、こんなもの見つけました♡


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足にはこんなにもツボがあるんですねひらめき電球
押して痛みが出たところは
もしかしたら悪いところなのかもしれません

ボディでもフェイシャルでも
ツボを押すマッサージがありますが、ツボはとても大事なのです


というのも、ツボは神経が集中しているところです。
そこを刺激してあげると、神経が働きます。
神経を伝ってまた脳へと伝わります。
そして、脳に関わる臓器などにも繋がっていくのです。


足だけでなく体の色々なとこにツボはあります。

是非みなさん、ツボ押しマッサージ
してみて下さいねニコニコ

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夏前の今の時期が運動もしやすいですよね✨

運動中はもちろんですが、運動後の水分補給は大切です( ˙O˙ )( ˙O˙ )

たくさん汗をかいた後の水分補給には、いくつかポイントがあります☺️

汗は、水分と同時に電解質も排出しますので、水だけを補給しても、体液が薄まってしまい、その分を取り戻そうと、さらに水分を外へ排出してしまうのです😦💬

電解質(イオン)とは、筋肉細胞や神経細胞の働きに関わり、身体にとって重要な役割を果たしているもので電解質(イオン)は少なすぎても多すぎても細胞や臓器の機能が低下してしまうのでダメなのです( *_* )!!!

なので、できるだけ体液に近い成分の水分を選ぶのが大切です💗💗

具体的にはスポーツ飲料、冷たすぎると吸収が悪くなるので、5~15℃もしくは常温の状態がベストです✨✨

スポーツ飲料を摂取する事も大切ですが、今の時期紫外線がとっても強いので、飲む日焼け止めとも言われている桑の葉も飲むのをお勧めします\( ˆ ˆ )/


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おはようございます♡

最近暑くてなかなか眠れない人も
多いのではないでしょうか?

睡眠はしっかり摂らなくては
肌の調子が悪くなったり体調を崩したり
してしまうの他にダイエットにも
関係してきます!!


質の良い睡眠を1日
7時間半~8時間 とると
脂肪燃焼効果がアップします⤴︎⤴︎

寝ているときも私たちの心臓は
休まず動いてますよね。
このため私たちの体は寝ているときも
カロリーを消費してくれているんです♡

それに夜遅くまで起きていると
お腹がすいて夜中に食べてしまう事も
あるのではないでしょうか(>_<)?


睡眠不足は太りやすい体質
体がなっていってしまいます!

皆さんも気をつけて下さいね(>_<)

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