フリーウエイトGYM ESQUATIR 公式ブログ

ベンチプレス・スクワット・デッドリフト・ハイクリーン・スナッチ・クリーン&ジャークの専門GYM

    フリーウエイト完全初心者から世界レベルのトップ選手まで、
    目的に合ったフリーウエイトトレーニングを基礎の基礎から徹底的に教えます!


テーマ:

【ESQUATIRでのトレーニングの特徴】

当ジムではフリーウエイトのビッグ3(スクワット、ベンチプレス、デッドリフト)とウエイトリフティング(スナッチ、クリーン&ジャーク)、ハイクリーンなどを基礎の基礎から丁寧にお教えしています。

 

フリーウエイトの入門としてESQUATIRをご利用いただき、様々な競技や楽しむためのスポーツ、かっこいい身体づくりなど一人一人の目標達成のお手伝いをしています。

■主な特徴
・フリーウエイトの専門ジムである
・指導者が現役日本代表選手である(日本記録保持者)
・ビッグ3(スクワット、ベンチプレス、デッドリフト)を習うことが出来る
・日本でも数少ない初心者からウエイトリフティングを習うことが出来る
・専門的にハイクリーンを習うことが出来る
・重りを頭上から床に落とすことが出来る
・デッドリフトを床から自由に出来る
・初心者からウエイトトレーニングを始める人が多い
・目標が同じ仲間に出会うことが出来る

 

■主な設備
・スクワットラック3台(500㎏以上可能な特注耐久性ラック)
・デッドリフトスペース4面(床から重りを引き上げてOK)
・ベンチプレス2台(公式ベンチプレス台)
・ウエイトリフティングエリア
・チェーンシステム
・動作撮影用ビデオ

 



フリーウエイトを行う最大の注意点は怪我をしにくいフォーム・環境を手に入れることです。

例えば、スクワットで怪我をしやすいのは膝、腰、肩、肘、手首ですが、限りなく負担を減らすフォームによって安心して筋肉トレーニングが出来ます。また、全力でトレーニングするためには、万が一何かあって上がらなかった時のセーフティシステムや補助者が必要です。そのため初心者、ベテラン関係なく仲間として助け合う環境になっています。

筋肉は年齢に関係なく適切にトレーニングすればしっかり成長していきますので、ESQUATIRでは、40代や50代の方が20代の若者たちの重量を抜き去ることもあります。

安全に楽しく成長していくことが一番です。フリーウエイトは奥が深くやればやるほどはまっていきますし、結果も自分の身体つきで楽しむことが出来ます。あなたの頑張った結果はしっかり目に見える形で表れるのです。



さぁ!まずは楽しいウエイトトレーニングを一緒にやってみませんか?

 


※中級者以上向けメッセージ

ウエイトトレーニングと言ってもそのメソッドやトレーニングパターン、環境によって 身体に現れる効果は様々です。その人にとって目的に合った最初のGYM選び、トレーナー選びはとても重要です。 競技種目によっては必須のトレーニングや逆に全くお勧めしないトレーニングもあります。 それぞれの人が持っている身体は手の長さや足の長さ、筋肉の質、心肺機能、メンタルなど全く異なります。 その部分をきちんと理解して指導してくれるGYMが良いと思います。

当GYMは筋出力を安全に最大にするトレーニングメソッド・フォームを提供しています。
実施例:週2~3日トレーニング指導 トレーニング期間8カ月 体重65㎏ 1RMフルスクワット170㎏、1RMベンチプレス120㎏など

色々な選択肢の中から自分を一番理解してくれ、向上出来る環境を探してみて下さい。 自分に合ったGYMの雰囲気や仲間も重要なことです。皆さまがさらに楽しく強くなることを願っています。

 

 

 

 

 

 

7・8月限定
1ヶ月分 会費無料Wキャンペーン中☆

さらにエクスプロージョンより発売されているエナジードリンク

【X-PLOSION】を1本プレゼント

女性の方ももちろんOK☆

新しいスポーツを始めたい。
今の競技のパフォーマンスを更に向上させたい。
学生生活をより充実させたい。

そんなあなたをESQUATIRは応援します

不明な点がございましたら、遠慮なくお問い合わせください

◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆

 

フィットネスクラブやパーソナルジムや我流で
怪我の可能性が高いトレーニングをしていませんか?

特化した専門ジムならではの「安全性が高いフォーム」をあなたのトレーニングに取り入れて下さい。トレーニングで怪我をしてしまった、どこどこが痛いなどがありましたら是非「安全性の高いフォーム」をお勧めします。ESQUATIRではそれぞれの種目を専門的に研究し、身体の細かい使い方を指導しています。


 

【横浜発】約100坪のフリーウエイト専門トレーニングジムESQUATIR

ベンチプレス・スクワット・デッドリフト・ウエイトリフティング・パワークリーンなどを初心者・若者・女性の方・年配の方も安心して誰でも学んでいただけるよう優しく丁寧に指導いたします女性スタッフ常駐で女性の方もご安心下さい)

 

運動するのが初めての方・フリーウエイト初心者の方はこちらをお読みください 。

店長は小さくても力持ちQ&A

ESQUATIR HPはこちら 
→ご相談はこちらまで 045-232-4206 お気軽にお電話ください。

初心者や年配の方、女性の方もお気軽にお問い合わせ下さいませ。
心よりお待ちしております。

 

「所在地・連絡先」
ESQUATIR

神奈川県横浜市中区扇町3-8-11 

ヤマザキ・シー・エービル2階

045-232-4206

info@esquatir.com

開館日:平日 月曜日~金曜日 9:00~22:30
    土・日・祝日 12:30~18:00

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