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こんにちは
エスシオの深沢です!

これから紫外線が強くなってきてシミを気にする方が多いと思います。
そこで今日は美白に必要な栄養素をご紹介しますビックリマーク

星ビタミンC
シミやそばかすを作るメラニンのもとチロシナーゼの働きを阻害する働きがあります。 例えば・・・
アセロラ、キウイフルーツ、パプリカ、パセリ などです!
星セラミド
紫外線や殺菌などの外部刺激から守る役割があります。 例えば・・・
大豆、ブロッコリー、牛乳 などです!
星L-システイン
シミの原因となるメラニンの生成を抑制、さらに角質に沈着したメラニンの排出を助けてくれます。 例えば・・・
マグロ、鶏肉、豚肉、牛肉 などです!

これだけではなくたくさんの栄養素が美白に必要になってきますキラキラ
これから暑くなり紫外線も強くなってくるのでお肌のケアも体調もお気をつけてお過ごしくださいハート