五感を磨いて繋がろう!

自分の感覚を大切にして感覚から得たものを感情に乗せて表現できる子どもたちが増えることを祈り
そして、本当の自分を知ることで人生に喜びを持って生きる大人たちが増えたらよいなと思います。
そんなことを考えながら、このブログを書くことにしました。


テーマ:

日常で心身の調子を整えるメディテーションのすすめ



体調の変化と季節の移り変わり。



ここ1週間くらいの間に、気候が少しずつ変化して過ごしやすくなってきました。



でも、うっかりしていると朝方寒さで目が覚める・・・。





なんてこともあるかと思います。





皆さん、季節が移ろうこの時期、体調の変化を実感してませんか?













気候の変化に合わせるかのように





身体がこわばる







頭痛がする





身体がだるい





鼻水が止まらない





涙目がとまらない





それは潜在意識からの何かのサインともいえるでしょう







そんな時は呼吸が浅くなってるのかもしれません







夏の間に無理をしてしまった、こころと身体





リラックスできる場所を見つけたら





目をつむり





ゆっくりと、息を吐くことに意識を向けて





深呼吸すること5分~10分・・・。





自分自身と向き合う静かな時間です。





ぜひ、おためしくださいね。



























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