Ayurvadic Raja ヨガ インストラクター 伊藤 恵里 のブログ

東京 という速度の速い街で
ラージャヨガ ・メディテーション・アーユルヴェーダ をお伝えしています
古代から続く智慧を現代の暮らしに息づく様にお伝えしていきたいと思います♪(^人^)

担当させて頂いてるクラスのご予約は各スタジオまでお願い致します

True Nature スタジオ
ラージャ ヨガ 月曜日 19:00~20:15
03-6455-4977
True Nature スタジオ Low Hot Class
スタイルアップ 金曜日 10:45~12:00
Detox&Beauty 金曜日 12:30~13:45
※完全予約制 女性限定クラスになります(^人^)
03-6455-4977

NAMiZ YOGA STUDIO
Tel...03-5755-3513
Mail...eritostokyo@gmail.com
◯ 出張ヨガ レッスンでは、個人・企業様、学校やサークル、ヨガマットを使用したレッスンや
オフィスの椅子を使用した椅子ヨガ レッスン、
またイベント出演等お気軽にお問合せください

◯ スタジオでの個人レッスン・セミプライベート レッスンは、1グループ毎こレッスンメニューを組みますのでヨガに求める効果をとても感じやすいです。家族やお友達同士でリラックスして楽しみながら行って頂けます
レッスンを行う場所でお困りの方やヨガマットの枚数等のご相談もお気軽にお問合せください




テーマ:

秋分の日に開催した高尾山 薬王院さんでの

日帰りヨガ&瞑想リトリート♪

雨の降る足もとの悪い中、ご参加頂いた皆さんありがとうございました♪

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朝は皆さんをお迎えしようと早く出発したのにダイヤの乱れと電車を乗り間違えたりしましたが💦
14名。誰1人当日キャンセルも遅れる方も居なかったのも凄いですよね♪
皆さん歓迎されてたのでしょうね😊
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午前中はヨガの目的や瞑想についてお話しと実践。
バランス、調和を意識した呼吸法と、
アーサナはあくまでも瞑想への準備や、
肉体の声に耳を傾けるような少なめの動き。
静かに座ってみました。


雨音が微かに聞こえる中で柔らかな空気感が心地よいよかったですね

お昼は皆さんでボリュームたっぷりの精進料理を頂きました♪
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お昼休憩のとき
参加者さん達が顔見知りの方々も多く
それぞれ近況だったり、薬王院さんの景色を楽しんでいたり、お話ししてる雰囲気が印象的でした♪
午後は、心を覗き込んで内側のバランスを整える瞑想を。ムードラを組み手放すことと内側からひろげていくMyra先生から受け継いだラージャヨガのアプローチで行いました。
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何かあっても、なくても、必要な時に思い出してご自身でケアするきっかけになればいいな思います。
心と向き合う事はときに繊細過ぎる部分に触れる事もありますが、自他ともに思いやりの心を持って接して欲しいなと思います。

今回もとーーーーっても優しい雰囲気の皆さんと
ご一緒できて本当に嬉しかったです!

もっとここに居たい!
宿泊してみたい!
なんてお声も頂いたので、来年は泊り開催も出来ればなと思っています♪

終了後は参加された方々とお護摩を受けました♪

WS終了後は必ずフィードバック、反省と見直しをするのですが、今回もたくさんの気づきやアイディアが浮かびました。

それらを今後に活かせるように励んでいきたいと思います!

ありがとうございました♪(^人^)


伊藤 恵里


TrueNature スタジオ   千駄ヶ谷・北参道

Tel...03-6455-4977

毎週月曜日19:00~20:15 ラージャヨガ

【女性限定予約制ローホットヨガ】

毎週金曜日 10:45~12:00 スタイルアップ

毎週金曜日 12:30~13:45 Detox&Beauty

NAMiZ YOGA STUDIOのグループレッスンは

女性のみのご予約制とさせて頂いてます♪

体験レッスンご希望の方はお気軽にお問い合わせください(^人^)

企業様・個人・団体での 出張ヨガ レッスンのお問い合わせもお待ちしております♪(^人^)

Tel...03-5755-3513

eritostokyo@gmail.com

SPAOTEMACHI FITNESS CLUB
毎週木曜日 11:00~12:00 YOGA BASIC
TEL: 03-6262-5188 
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テーマ:

気がついたら8月ブログ更新ゼロ。。。

充実し過ぎていて、あっと言う間に9月になりましたm(_ _)m

8月の連続の台風が抜けてから、

東京は急に秋らしくなってきましたね♪

まだまだ昼間は暑いけど朝の空気と夕方から夜に吹く風が心地よいですね♪

季節の変わり目で夏の疲れが出始めてる方も多いですね💦早めにケアして行楽シーズンを迎えましょう♪


9月 担当 レギュラークラスのご案内です♪

休講や代行情報など参考になさってください♪

TrueNature スタジオ

◯ 毎週月曜日 19:00-20:15 ラージャヨガ 

予約不要ドロップイン歓迎♪男女クラス

◯ 毎週金曜日 10:45-12:00 スタイルアップ

◯ 毎週金曜日 12:00-13:45 Detox&Beauty

完全予約制/女性限定クラス♪

9/2(金)はTrue Nature 秋田プレイベント開催準備の為、スタジオ終日お休みになります(^人^)


8月後半からレンタル(無料)ヨガマットが私も愛用している manduka さんのヨガマットになりました♪グリップの良さや肌触りの良い質感是非チェックしてみてくださいね😊


SPAOTEMACHI FITNESS CLUB】

◯毎週木曜日 11:00-12:00 YOGA BASIC

会員制/男女クラス

9/20(火)16:00-17:00 代行担当します♪

9/22(木)日帰りリトリート開催の為お休みを頂いています。クラブ在籍中のの先生にレッスン担当して頂く予定ですm(_ _)m


都心にありながらフィットネスはもちろん、

天然温泉や、岩盤浴、エステも楽しめます♪

日帰り温泉も楽しめるクラブです♪疲れが溜まったらリラックスしに来てくださいね♪


NAMiZYOGASTUDIO 】

グループレッスン・個人・セミプライベートレッスンのスケジュールはお問合せください(^人^)

9/22(木・秋分の日)10:00-15:00

第2回 高尾山 薬王院日帰りヨガ&瞑想リトリート開催します♪→詳細はこちら

薬王院さんの一般公開されていない大広間をお借りして午前中はヨガクラスを行い、お昼は皆さんで精進料理を頂きます♪

昼と夜の時間が同じ長さになる秋分の日、

中心・中立・バランス・調和をテーマに行います😊


ヨガは基本の呼吸法やポーズを中心に行うので運動経験のない方や、初めての方、身体の柔軟性に関係なく行える内容です

午後の瞑想の時間は、

1.基本の座り姿勢

2.意識の置き方

3.ムードラ(印)の活用方法をお伝えします

どなたでもご参加頂ける内容です♪

食事付きの開催の為、事前予約制になります

興味のある方はお早めにご予約をお願いします!



今月もよろしくお願いします♪


伊藤 恵里(^人^)


TrueNature スタジオ   千駄ヶ谷・北参道

Tel...03-6455-4977

毎週月曜日19:00~20:15 ラージャヨガ

【女性限定予約制ローホットヨガ】

毎週金曜日 10:45~12:00 スタイルアップ

毎週金曜日 12:30~13:45 Detox&Beauty

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 NAMiZYOGASTUDIO  

第2回 高尾山 薬王院ヨガ&瞑想日帰リトリート
開催日:9月22日秋分の日(祝日)
10:00~15:00 ※ 15時解散予定です
参加費:¥7,500 
精進料理(天狗御膳¥2,800)が含まれます
詳細はこちらをご覧ください(^人^)
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NAMiZ YOGA STUDIOのグループレッスンは

女性のみのご予約制とさせて頂いてます♪

体験レッスンご希望の方はお気軽にお問い合わせください(^人^)

企業様・個人・団体での 出張ヨガ レッスンのお問い合わせもお待ちしております♪(^人^)

Tel...03-5755-3513

eritostokyo@gmail.com

SPAOTEMACHI FITNESS CLUB
毎週木曜日 11:00~12:00 YOGA BASIC
TEL: 03-6262-5188 
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テーマ:
遅ればせながら…
8月もたくさんの差し入れや、
誕生日だった事もあり、お祝い会など
本当に、本当にいつもありがとうございます!
。゚(。pдq。)゚。

今年は生徒さんから誕生日のお祝いをしてくれました。゚(。pдq。)゚。

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神田にある服部調理学校の同級生のお店美肌フレンチシャンベール♪
集まってくれただけでも嬉しいのにプレゼントまで用意してくれて…感激でした( ;  ; )
Hちゃん、お仕事激務の中、本当にありがとう!
サプライズカード⁉︎みんな驚きましたねw
お店の営業前に駆け付けてくれて!本当にありがとうございます♪(^人^)

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大親友ちゃんの入籍祝いとダブルお祝い!
ありがとう〜!幸せになってね‼︎
次はMの番だね♪(*-艸・*)

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キティーちゃんのケーキー‼︎可愛い過ぎます♪
T家のお祝いはキティーちゃんでお祝いとのこと♪仲間に入れて貰えた気分で嬉しいです♪
食べるのもったいない!って思いながら…しっかり頂きましたwありがとうございます♪

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お抹茶濃ゆいお饅頭♪頂いた頃すごくお抹茶欲が高い時期でw直ぐに美味しく頂きました♪
ありがとうございます♪(^人^)
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生徒さんから♪ピエールエルメのマカロン&ワイン♪いつもいつもありがとうございます!
マカロンさん美味しく頂きました♪

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菊名のスタジオを離れてからも、ずっと仲良くしてくれて本当にありがとうございます!
キラキラキャンドル可愛くて、涼しげで、勿体無くて、やっぱりまだ火を灯せずにいます、、、
もう少し目で楽しんでみます♪ありがとうございます!
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スタジオで頂きました! タクさんのお野菜 !生徒さんが作ってる!無農薬お野菜さん達!どれもツヤツヤ香りが良くて立派〜!ありがとうございます!

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Nextculture のAyumiちゃんからモエシャン♪
毎年覚えてくれてて、いつもありがとう!
パンダTシャツは、リアルママみたいに仲良くしてくれてるVickyから( *´艸`)
派手‼︎パンダさんのキラキラインパクトすごい‼︎
次会うときに着ていこう♪(^人^)

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From My Family♪ありがと〜!
右上のぶどうさんDadの手作り!立派‼︎

8月は、生徒さん、お友達や家族、いつも以上に優しさを感じる1カ月でした
本当にありがとう♪( *´艸`)
たまに難しく考え込んだり、完璧にこなしたい!ってシリアスになり過ぎる気持ちだったり、
現実ではとっても抜けてたりしますが、、、
( ;  ; )

これからもヨガのクラスをはじめ、
ヨガしてない時間もお付き合い頂ければ幸いです♪

伊藤 恵里(^人^)


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【担当クラス情報】

TrueNature スタジオ   千駄ヶ谷・北参道

Tel...03-6455-4977

毎週月曜日19:00~20:15 ラージャヨガ

【女性限定予約制ローホットヨガ】

毎週金曜日 10:45~12:00 スタイルアップ

毎週金曜日 12:30~13:45 Detox&Beauty

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 NAMiZYOGASTUDIO  

第2回 高尾山 薬王院ヨガ&瞑想日帰リトリート
開催日:9月22日秋分の日(祝日)
10:00~15:00 ※ 15時解散予定です
参加費:¥7,500 
精進料理(天狗御膳¥2,800)が含まれます
詳細はこちらをご覧ください(^人^)
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NAMiZ YOGA STUDIOのグループレッスンは

女性のみのご予約制とさせて頂いてます♪

体験レッスンご希望の方はお気軽にお問い合わせください(^人^)

企業様・個人・団体での 出張ヨガ レッスンのお問い合わせもお待ちしております♪(^人^)

Tel...03-5755-3513

eritostokyo@gmail.com

SPAOTEMACHI FITNESS CLUB
毎週木曜日 11:00~12:00 YOGA BASIC
TEL: 03-6262-5188 
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