Ayurvadic Raja ヨガ インストラクター 伊藤 恵里 のブログ

東京 という速度の速い街で
ラージャヨガ ・メディテーション・アーユルヴェーダ をお伝えしています
古代から続く智慧を現代の暮らしに息づく様にお伝えしていきたいと思います♪(^人^)

担当させて頂いてるクラスのご予約は各スタジオまでお願い致します

【True Nature ヨガスタジオ】
◯ ラージャ ヨガ 土曜日 14:15~15:30
◯ マインドフルネスメディテーション(瞑想)土曜日7:30~8:45
Tel...03-6455-4977

【SPA大手町フィットネスクラブ】
◯ Detox Yoga 水曜日 19:50~20:50
◯ YOGA BASIC 木曜日11:00~12:00
※会員制/男女クラス
Tel...03-6262-5188

【NAMiZ YOGA STUDIO】
Tel...03-5755-3513
Mail...eritostokyo@gmail.com
◯ 出張ヨガ レッスンでは、個人・企業様、学校やサークル、ヨガマットを使用したレッスンや
オフィスの椅子を使用した椅子ヨガ レッスン、
またイベント出演等お気軽にお問合せください

◯ スタジオでの個人レッスン・セミプライベート レッスンは、1グループ毎こレッスンメニューを組みますのでヨガに求める効果をとても感じやすいです。家族やお友達同士でリラックスして楽しみながら行って頂けます
レッスンを行う場所でお困りの方やヨガマットの枚数等のご相談もお気軽にお問合せください





テーマ:

8月もスタートしましたね♪

時間の経過が本当に早く感じています💦


今更ですが

2017年上半期はティーチャートレーニング、

リトリート、私生活での環境の変化が、

ここ数年間の私の生き方について大きな見直しになる

ような事が多かったように感じています。


昔から私を知ってる人たちとの再会もその一つ。

過去の自分とを引き合わせ、自分の変化に気づく良いきっかけでもありました。


人は住む場所、働く場所や存在で、

どんな人でも変わるのだなと改めて感じたし、

自分も常にアップデートされていて、

スムーズになる面もあれば不具合を起こしてる事もあるなぁと思ったりね。


ちょっとオーバーだけど

人生レベルで近くに感じていたいと思う

大切なものは何か?

考える機会も多かったです。


ヨガの師であるMyra先生との再会、世界のトップを目覚す選手達、日々出逢う生徒さんやスタッフ、様々な人たちを通して見える景色。

全部が私の一部として、私も周りの一部として

その景色に光を灯せる存在になりたいなと思います(^ ^)


暑い日が続きますが今月もよろしくお願いします(^^



8月担当クラスのご案内】

-TrueNatureスタジオ-

土曜日7:30-8:45 Meditation

土曜日10:45-12:00 Raja YOGA 

8月より土曜日10:45-12:00に移動します(^^

曜日移動して間もないのに時間変更で申し訳ありません(>人<;)

お間違いのないように♪(^^


-SPA大手町- (会員制スタジオ)

水曜日19:40-20:40 Detox YOGA

木曜日11:00-12:00 YOGA BASIC

○ 8/21(月)7:15-8:00 モーニングヨガ 小川先生の代行担当します♪(^^


上記以外の時間帯で個人レッスンも行ってます♪

お問合せ...

📩eritostokyo@gmail.com





各スタジオ名をクリックするとスタジオのHPが開きます。
スタジオの雰囲気など参考になさってください♪(^人^)

 

 

TrueNature スタジオ

◯ 毎週土曜日 10:45-12:00 ラージャヨガ 

◯ 毎週土曜日 7:30-8:45 マインドフルネスメディテーション

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SPAOTEMACHI FITNESS CLUB】

◯毎週水曜日19:50-20:50 Detox Yoga

◯毎週木曜日 11:00-12:00 YOGA BASIC

会員制/男女クラスです!

都心にありながらフィットネスはもちろん、

天然温泉や、岩盤浴、エステも楽しめます♪

日帰り温泉も楽しめるクラブです♪疲れが溜まったらリラックスしに来てくださいね♪

 

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NAMiZYOGASTUDIO 】
Tel...03-5755-3515
Mail...eritostokyo@gmail.com
グループレッスン・個人・セミプライベートレッスンのスケジュールはお問合せください(^人^)

eritostokyo@gmail.com

 

 

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伊藤 恵里(^人^)

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高尾山 薬王院でのリトリートを終えて

  

ご報告が遅くなりましたが6月24日、25日

新月の大安!そして一粒万倍日というなんとも縁起の良いお日にちに、念願の『高尾山 薬王院ヨガ&メディテーションリトリート』

1泊2日ととてもタイトなスケジュールではありましたが無事に終える事ができました♪

 

ご参加頂いた皆さま、

改めてありがとうございました♪(^人^)

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初日は快晴のお天気の中、集合して晴れた空を眺めながらのクラス。

そして、精進料理のお夕飯

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お夕飯には一人一人へメッセージがあります。
今回私が頂いたのメッセージは...
『懸命に一つのことに向かう』
励みます(^人^)



2日目はシトシトと雨が降る美しい朝の音色とお山の澄んだ空気、そして止んだ後の流れる雲の美しい情景。

短時間で魅せる、表情豊かなお山の景色は感動でした♪

動画は朝4:30の宿坊からの景色


朝5時30分からのお護摩体験は希望者のみとお伝えしていましたが、全員で参加しました。

通常、薬王院では日中、何回か参加する事ができますがやはり早朝の空気感は別格に感じました。



お護摩が終わると雨も止み、朝食も優しい精進料理。普段朝ごはんを食べないという方も、皆さんで美味しく頂きました(^ ^)

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 ヨガは静けさの中、静かに動く事で内面を見つめながら、

呼吸の音に耳を傾け、体のリズムを感じていく。

自然呼吸から深くゆったりなものに変えながら体を委ね、

強化していく皆さんの姿、サウンド。

とても美しい姿でした。

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メディテーションは、初めて体験される方も多かったですが

皆さん、一様に何か感じられていたかな?

メディテーションの効果は様々あると言われていますが、

自分の状態に素直に気づき、受け止める事が大切なように感じています。

それは、人にシェアできても、出来ないと思うような内容でも

素直にそのままの今の自分を受け止めてあげる。

甘やかすではなく、今ではないことと切り離していく作業は、

苦痛に思う方もいると思いますが、心の怪我も治りますからね。

少しづつでも続けて実践をする事が、変化を感じる近道かと思います。

 

 

余談ではありますが、私が指導を始めた間もない頃から、

マインドフルネスという言葉が流行り始めるまでは瞑想についての認知度が低かったように思います。

 

「瞑想する習慣はありますか?」の質問に、

友人・家族・生徒さんはもちろん、

ヨガの先生でも答えは「No」

驚いた顔or怪訝な顔orこの人怪しい?大丈夫?って表情と、

悟りを開くって事?どこに向かうの?宗教的なイメージ、という言葉をよく耳にしました。

確かにそれらの側面っは持つかと思いますが、ヨガと瞑想がリンクせずに不思議がられることは、ヨガに携わる人間としてはとても残念に思う機会も多かったです。

ここ数年かな?少しずつ内面の変化に向けて、ヨガ同様に興味を持つ方が増えてきた様に感じて嬉しく思います。

 

 

今回、ご参加頂いた方も習慣的にメディテーションのプラクティスを続けている方はいませんでしたが、

基本となる意識の置きどころや、今現在を感じる事にフォーカスして体感して頂きました。

 

高尾山、薬王院さんは私とヨガ、人生の転機に訪れた思い入れのある大切な場所の一つです。

あの時、こうしていなければ...その時の選択は正しかったのか?

今の歩いている道で間違いはないのか?

時に戸惑う事もあるのが人ならではかと思います。

 

今回のリトリートでは、

高尾山を訪れたきっかけや、ヨガの師MyraLewinとの出逢い、

私自身に起きた人生の転機を皆さんにシェアさせて頂きました。

 

皆さんの心にどの様に映ったかはわかりませんが、何かのきっかけになればなと思います。

 

初心に戻り、私がヨガやメディテーション(私にとってはどちらも同じですが)で、皆さんに伝えたいと思う事がより明確になり自分自身の中の芯を強める経験が出来たと思います。

 

そして、その様な場所、時間を皆さんと共有できた事を心から嬉しく思います

 

ご参加頂いた皆様、薬王院の皆様、関係者の皆様、ありがとうございました♪(^人^)

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今年度の薬王院さんでのリトリートは日帰り、宿泊とも開催はありませんが、

2017年、秋以降に素晴らしいロケーションでのリトリート開催に向けて順調に準備を進めています。

 

公開出来るタイミングになりましたらお伝えさせて頂きます♪

 楽しみにしていてくださいね♪(^ ^)

 

担当クラスのご案内

TrueNature スタジオ

◯ 毎週土曜日 14:15-15:30 ラージャヨガ 

◯ 毎週土曜日 7:30-8:45 マインドフルネスメディテーション

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SPAOTEMACHI FITNESS CLUB】

◯毎週水曜日19:50-20:50 Detox Yoga

◯毎週木曜日 11:00-12:00 YOGA BASIC

6/12(水)18;40-19;40 みきこ先生の代講担当します!

会員制/男女クラスです!

都心にありながらフィットネスはもちろん、

天然温泉や、岩盤浴、エステも楽しめます♪

日帰り温泉も楽しめるクラブです♪疲れが溜まったらリラックスしに来てくださいね♪

 

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NAMiZYOGASTUDIO 】
Tel...03-5755-3515
Mail...eritostokyo@gmail.com
グループレッスン・個人・セミプライベートレッスンのスケジュールはお問合せください(^人^)

eritostokyo@gmail.com

 

 

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伊藤 恵里(^人^)

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