Ayurvadic Raja ヨガ インストラクター 伊藤 恵里 のブログ

東京 という速度の速い街で
ラージャヨガ ・メディテーション・アーユルヴェーダ をお伝えしています
古代から続く智慧を現代の暮らしに息づく様にお伝えしていきたいと思います♪(^人^)

担当させて頂いてるクラスのご予約は各スタジオまでお願い致します

【True Nature ヨガスタジオ】
ラージャ ヨガ 月曜日 19:00~20:15
※ドロップインOK/男女クラス
03-6455-4977
《Low Hot Class》
スタイルアップ 金曜日 10:45~12:00
Detox&Beauty 金曜日 12:30~13:45
03-6455-4977
※Law Hotクラスは完全予約制 女性限定クラスになります(^人^)

【SPA大手町フィットネスクラブ】
YOGA BASIC水曜日 11:00~12:00
Active Relax 木曜日 19:40~20:40
※会員制/男女クラス


【NAMiZ YOGA STUDIO】
Tel...03-5755-3513
Mail...eritostokyo@gmail.com
◯ 出張ヨガ レッスンでは、個人・企業様、学校やサークル、ヨガマットを使用したレッスンや
オフィスの椅子を使用した椅子ヨガ レッスン、
またイベント出演等お気軽にお問合せください

◯ スタジオでの個人レッスン・セミプライベート レッスンは、1グループ毎こレッスンメニューを組みますのでヨガに求める効果をとても感じやすいです。家族やお友達同士でリラックスして楽しみながら行って頂けます
レッスンを行う場所でお困りの方やヨガマットの枚数等のご相談もお気軽にお問合せください




テーマ:

今朝は禅僧ネルケ無方先生が マインドフルネスメディテーションクラスに足を運んで頂きました♪ 30年以上座禅を毎日5時間されているというメディテーションの大大大先輩を目の前に、 違う手法と言えどお伝えさせて頂く事は恐縮な想いと光栄な気持ちと、 久しぶりにお逢い出来た事の嬉しさ、 緊張でドキドキとワクワクでいっぱいでした✨ メディテーションに慣れ親しんで居ない方からは『学び始めた頃の新鮮な気持ち』を。 一緒な学ぶ仲間からはそれぞれの『気づき』を。 先輩方からは『より深く繊細な学び』を頂く良い機会になりました☺️ ヨガもそうですが先生や仲間とコミュニケーションを取り、孤立しない練習を続ける事の大切さを改めて感じました☺️ 明日2/19(月)も朝と夜の通常クラス担当しています♪ ぜひいらしてくださいね(^人^) 月曜日 7:00~True Nature Meditation クラス 19:00~ラージャヨガ クラス #マインドフルネス #メディテーション #ラージャヨガ

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テーマ:

2月のレギュラークラスのご案内です♪

まだ寒い日もありますが植物が芽吹くのを見かけると、春も少しずつ近づいているのかな?

なんて思いながら過ごしています♪

早く桜が見たいです☺️

さて、2月のレギュラークラス情報ですが、

TrueNatureスタジオ2/10金曜日Low Hotクラスはスタジオ内ティーチャートレーニング開催のため休講になりますm(_ _)m

お間違いないように!


他のクラスに変更ありません♪

2月もよろしくお願いします(^人^)


各スタジオ名をクリックして頂くとホームページへアクセスできます。

スタジオの雰囲気など参考になさってください♪

 

TrueNature スタジオ

予約不要ドロップイン歓迎♪男女クラス》

◯ 毎週月曜日 19:00-20:15 ラージャヨガ 

冬はアーユルヴェーダではヴァータが強まる季節です。ヴァータを安定させるプラーナヤマ・アーサナのプラクティスを行います。

アーサナ数は少なめ。初心者の方もお気軽にご参加頂けます!もちろん慣れている方も1つ1つをゆったりと動く事で内観していく事で気づく内側の静けさを体験して頂ければと思います♪

 

《女性限定/LowHot/予約制クラス》

◯ 毎週金曜日 10:45-12:00 スタイルアップ

◯ 毎週金曜日 12:00-13:45 Detox&Beauty

 2/10(金)スタジオ内ティーチャートレーニング開催のため休講になりますm(_ _)m

よろしくお願いします(^人^)

TrueNature平日昼間クラスは、女性限定予約制ホットクラスです。

30~35℃位の低めなので比較的身体を動かしながらコアを意識して身体を動かします!

重度の冷え、常温で汗がなかなかかけない、女性ならではの身体の不調や気になるパーツへのアプローチを行なってます♪

女性同士のトラブルケアについての話題がシェアされるのもクラスの魅力です♪

ご予約・お問合せ

03-6455-4977

mandukaさんのヨガマット、ウェア、リネン、

ジョンマスターオーガニックさんのアメニティFree♪手ぶらでどうぞ♪

 

 

SPAOTEMACHI FITNESS CLUB】

レギュラークラスは通常通り開催します!

◯毎週木曜日 11:00-12:00 YOGA BASIC

◯毎週水曜日19:40-20:40 Active Relax (Hot)

※会員制/男女クラスです!

水曜日の夜クラスでは、しっかり動くことで疲れをリリースしていきます!

疲労がムクムクと育つ前にサヨナラして、週の後半に備えていきましょう♪

 

木曜日のお昼間クラスでは、ヨガの基本の呼吸法やポーズを中心に行なっています♪

 

日々、忙しく過ごしているとセルフケアは後回しになりがちですが、肉体面でも精神面でも健康で

内側から安定した穏やかさを培って貰えたらな〜と思っています♪

こちらのフィットネスクラブでは

日帰り温泉や、岩盤浴、トレーニングルームやエステなど幅広くボディメンテナンスが出来ます!

キャンペーン情報などなどチェックしてみてくださいね

(^人^)

 

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TrueNature スタジオ

◯ 毎週月曜日 19:00-20:15 ラージャヨガ 

予約不要ドロップイン歓迎♪男女クラス

◯ 毎週金曜日 10:45-12:00 スタイルアップ

◯ 毎週金曜日 12:00-13:45 Detox&Beauty

2/10(金)スタジオ内ティーチャートレーニング開催のため休講になりますm(_ _)m

完全予約制/女性限定クラス♪

 

 

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SPAOTEMACHI FITNESS CLUB】

今月から水曜日の夜のクラスも担当します♪

お仕事帰りにお立ち寄りください♪

◯毎週木曜日 11:00-12:00 YOGA BASIC

◯毎週水曜日19:40-20:40 Active Relax

 

会員制/男女クラスです!

都心にありながらフィットネスはもちろん、

天然温泉や、岩盤浴、エステも楽しめます♪

日帰り温泉も楽しめるクラブです♪疲れが溜まったらリラックスしに来てくださいね♪

 

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NAMiZYOGASTUDIO 】
Tel...03-5755-3515
Mail...eritostokyo@gmail.com
グループレッスン・個人・セミプライベートレッスンのスケジュールはお問合せください(^人^)

eritostokyo@gmail.com

 

 

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伊藤 恵里(^人^)

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『世界で1番カラダに優しいショコラを』をコンセプトにオーガニック農家で育った作り手さんが、希少なカカオやGI値の低いココナッツシュガーなど厳選使用して作られているグルテンフリーオーガニックショコラ💕 頂きました♪ありがとうございます♪ スィーツの中でもショコラって少しだけ特別な気持ちになるのは私だけではないはず‼︎ 乳製品を一切使用していないとは思えないお味♪ カカオのビター感とフルーツの持つ酸味と甘さにほっぺがゆるむ☺️ 実家暮らしの時はチョコレートが好き過ぎて止まらないのを見かねた母に チョコレート隠された事もあったけど これなら隠されないはず😋 ヨガで体を動かしたら体に入れる物も優しいものにしたいですよね♪ 嬉しい出会い💕 1/29(日)TrueNatureスタジオ 9:00-10:15 クラス担当します クラス後にお散歩気分でサロンドショコラを覗きに行くのもいいかも♪😋 お待ちしてます♪ #バレンタイン#サロンドショコラ #オーガニックショコラ#ジャンミッシェルモルトロー #グルテンフリー #フランボワーズがお気に入り♪

伊藤 恵里 Eri Itoさん(@eri_tokyo)が投稿した写真 -

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