世界睡眠会議

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この度、「世界睡眠会議」の編集部様よりお誘いいただき
「楽し眠(たのしみん)研究部員」に参加させていただくことになりました。
同時に研究の一環として「グッスミン 酵母のちから」をモニターしていきます。

世界睡眠会議とは簡単に言うと
睡眠を楽しく掘り下げるプロジェクトです。


皆さんは、自分の睡眠に満足されていますか?

寝てる時間がもったい無いと感じる人と
寝るのが大好きな人

睡眠に対しての考えは人それぞれだと思いますが質のいい睡眠をとることはとっても大切な事だというのは皆さんご存知だと思います。

ちなみに私は、寝るのが大好きな人です!

だけど家事育児仕事をしていると
実際寝ているのは毎日4〜5時間程度です。

睡眠時間が短いからこそ
質のいい眠りにつきたい。
楽しく眠りたい。

そんな思いは常にあるのですが
妊娠期、授乳期を過ごしたせいか
夜中に起きてお乳をあげる必要がなくなった今でも
ぐっすり寝た気分にならず
カラダもだるくなったり…

だからこのタイミングで
楽し眠研究部員にしてもらえた事は
本当にありがたいです!!

睡眠がもっと楽しく
質の良い睡眠時間が過ごせるように

「グッスミン酵母のちから」をお試しさせてもらいます。
朝スッキリ目覚めれることに期待したいです!

<PR>「グッスミン 酵母のちから」のサイトはこちら



それと、世界睡眠会議編集部が厚生労働省の
「健康づくりのための睡眠指針2014」などを参考に作成した、ぐっすり睡眠のためのポイント→こちらhttp://suiminkaigi.jp/about/gussuminreports
の中からできるだけ実践していきたいと思います!

今後実践したいのは
(すでに実践できているものもありました)
 
●夕食前の軽い運動
●寝る前のストレッチ
●ベッドに入ってからのスマホをやめる

運動やストレッチは子どもと楽しみながらできそう(^^)
寝る前のスマホはもう習慣っぽくなってしまってて、目にもよくないなぁってずっと思ってたのになかなかやめれず…

今回、研究部員になったのをきっかけにベッドでのスマホをやめようと思います!

寝室に入ったら使わない!
これらの事を実践してみて2週間くらい後に効果をお伝えさせてください(^^)

みなさまも実践できそうなことだけでも
生活に取り入れてみてください(^^)

………

世界睡眠会議に協力している企業

・昭和西川株式会社
・ダイキン工業株式会社
・フィリップスライティングジャパン合同会社
・ライオン株式会社
・株式会社ルネサンス
・株式会社ワコール







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