''子育て応援カフェLOCO''さんにて
マタニティヨガclassを開催します！
赤ちゃんとの
『繋がりを感じる』
マタニティヨガ(子連れOK)
９月２６日（火）
１０：００〜
【場所】子育て応援カフェLOCO店舗
長浜市八幡中山町480番地
【対象】
⚪︎妊娠15週以降の方
⚪︎主治医、担当助産師より、ヨガなどの運動をしてもよいという許可が必要です（書面の提出は必要ありません）
⚪︎ご家族の同意が必要です
※ヨガ初心者も大歓迎です♡
マタニティヨガは、健康である限り予定日まで続けることが出来ます
【参加費】 1200円/回
【持ち物】
⚪︎ヨガマットorバスタオル(ブランケット)
⚪︎飲み物
⚪︎体を動かしやすい服装
⚪︎健康保険証、母子手帳、産科診察券
(緊急時に対応する為)
★ご予約・お問合わせ★
e521chiro521@icloud.com
Yoga+Rela 武田英里香まで
【内容】
マタニティヨガlesson流れ
まずは、メディカルチェックをします
血圧測定、各自母子手帳に体調チェック
妊娠中のココロと身体を、
リラックスを促す呼吸法と、
やさしいポーズで整えていきます
マタニティ期の腰痛やむくみなどのマイナートラブルを軽減しながら、安産に向けての身体づくりを目指します。 出産時に重要な呼吸を取り入れお産力を高めていきます
おなかに命を宿すという特別な期間をじっくりと味わっていきましょう
少しずつ変化していく自分の
ココロの内側を感じながらおなかの赤ちゃんとゆったりと過ごしませんか？
何より、
ママと赤ちゃんとの繋がり
を感じる事を大切にしていきます
妊婦さん同士のコミュニケーションの場でもあり出産を経験した先輩ママさんのお話を聞くこともでき、お互いに不安な気持ちも解消していきましょう
マタニティ期のエクササイズといえば、
ヨガというくらい認知度が上がっているマタニティヨガ。気になるけれどなかなか一歩踏み出す勇気が持てない方も気軽に参加してくださいね
○お子さま連れでのご参加OKです！
お子さま連れの場合、自主保育となります
おひとり様でゆったりとご参加されたい方は信頼できる方にお預けになるか、託児をご希望の方は長浜市のパパママリフレッシュ託児事業などを利用される事をオススメします。お隣のキッズパークさんでもされています
スタジオのような環境ではありませんが、我が子とおなかの赤ちゃんとするヨガはママも安心しますね
集中するのは難しいかもしれませんが
どうか教室の主旨をご理解いただき、ご協力をよろしくお願いします。
【おひとり様でご参加したい方へ】(子連れ不可)★ご予約・お問合わせ★
e521chiro521@icloud.com
インストラクター 武田英里香まで
1人でも多くのママの素敵なマタニティライフの為に、ほんの少しお手伝いをさせて頂きたいと思います
erica