Erica's Beautiful recipe♪

おいしいお料理でカラダの中からキレイ&健康的に…☆

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美容料理家 松野エリカのブログへようこそ♪



【食べてキレイに…をコンセプトに、体の内側から健康美を叶える美容料理情報をお届けしております。



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はーとスキンケア大学 美ログにて美容栄養コラム連載中!!はーと

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【レシピサイトNadiaにてBeautyレシピ掲載中フォーク

*松野エリカ レシピページ*
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*<ダイエットレシピ>お豆腐のふんわりちぢみ





星動画レシピ】
<~Panasonicアルカリイオン水×Natural color sweets~red cake


*ごぼうブラウニー


*ほうれん草のグリーンレアチーズケーキ


カメラお仕事・取材依頼等は下記へご連絡お願い致します。

      beauty12recipe@gmail.com




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テーマ:
お肉なしでは生きていけません。

美容料理家 松野エリカです。



ベジタリアンも好きですが、
お肉を全く食べない生活は
私には不向きです、、。


食べなくなると元気ややる気が
見事に失われていきます。


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予約が取れなくて有名な
金竜山へ行ってきましたー!!


身内の間でも話題にあがることが多く、
いつか行きたいと願っていたら
まさかのお誘いが来た〜!

びっくり嬉しい!


お肉を食べる美容ポイントは、


①量より質を重視すること。

②お野菜も必ず一緒に食べる。

③しっかり噛み、消化への負担を極力少なくする。



どれもいつでも言えることですが、
特に意識したいポイントです。


お野菜はモリモリ食べます。
理想はお肉の3倍量!

サンチュ、ナムル、キムチ、野菜スープなど
付け合わせは沢山頼みます。

海藻も良いですね。
食物繊維もたっぷり食べて
デトックスしやすくしましょう。



万が一食べ過ぎてしまった時は、
大根おろしを食べます。


そうすると脂を流してくれるので
胃腸がすっきりしますよ♡


赤身には良質なタンパク質や
ビタミンがたっぷりです。


筋肉や美肌の元になります。

あくまでも腹八分目でね♡



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パーソナルカラーで似合うと
わかった青が最近のお気に入りです。

夏っぽい色だしね。




今日から少し連絡取りにくく
なりますがご了承くださいー。





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