岡山発!体の中からキレイになる食生活

美味しい・シンプル・体にやさしい食事やレシピについて研究実践する毎日のブログです。

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こんにちは。腸活料理研究家の伊藤ゆきこです。

 

 

 

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ちょうど、無料メルマガのリニューアルをしているところで、ご不便をおかけしますが、近々再アップしますので、お待ちくださいませ。

 

 

 

2014年にメルマガを開始して「体の中からキレイになる食生活」をテーマに、メールを書いてきました。

 

食生活と向き合うことで、いろんな失敗や気づきがありました。

 

今は情報が多くって、体にとって害のある食、とかこれを食べたら健康に良い、という情報があふれかえってますよね。

 

これが良いとかキレイになる、とか聞くと、ついついアタマ優先になって、はまってしまったり。

 

食べてみても、今ひとつ実感や効果がない。

 

これを食べたら本当は体に良くないんだよね、と罪悪感を感じながら食べる。

 

食と健康について詳しいのに、なぜか不健康っぽい or バイタリティがない。

 

 

 

はい、ぜんぶ私の体験です^^

 

こうすれば○○になる、ということを学んで、それに基づいて食事を選ぶ、という方法だと片手落ちになります。

 

良いといわれるものも、体質やアレルギー、その食べ物の消化が得意かどうか、で効果が違います。

 

だから、自分の体の感覚を感じていくこと、

 

もっというと、自分の体の力を信じること、

 

が大事なんだ、と思います。

 

 

メルマガを書き始めた当初から、漠然と感じていた

 

「自分にぴったりの食は自分の体が分かっているんじゃないか」

 

ということが、その通りだと思えます。

 

 

 

昨日、facebookである方が書いてたことが興味深かったのですが、、、

 

「ガンになる方は、食生活に無頓着か、あるいは極度の健康ヲタク」

 

「これを食べては体に悪い、と否定的な感情で食べることで、体に悪影響がある」

 

なるほどー、と思いました。

 

 

私はどちらかというと健康ヲタク寄りだったので、気を付けよう!ゆるめよう!と思います^^

 

心と体のバランス、大事ですね。

 

 

 

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昨日散策した川沿い。

自然に触れると心と体のバランスが整っていくのを感じます。

 

 

 

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