• 16 Aug
    • ☆セミナー開催のお知らせ☆

      こんにちは。快眠プロデューサーの長谷川恵美です。 セミナー開催のお知らせです。睡眠の持つ潜在パワーについて、美容や健康との関わりからお話しさせていただきます。ご要望いただくことの多い、美肌作りや肥満、アンチエイジングといった、みんなが気になる内容を、睡眠という観点からお話しいたします。 日時:8月20日(土)11時~、16時~ (二回開催、各回約30分)場所:西武池袋本店 7階 くらしのデザインサロンhttps://www.sogo-seibu.jp/ikebukuro/floor/07.html#tenpoMainテーマ:美容と睡眠 いい眠りで、夏の暑さに負けることなく、元気にさらに美しく。もちろん男性の方も大歓迎!一人でも多く方にお目にかかれますことを、心から楽しみにしています。 こちらも更新中https://www.facebook.com/emihasegawasleep/ 

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  • 15 Aug
    • 眠りと香り

      こんにちは。快眠プロデューサーの長谷川恵美です。 質の高い眠りに効果的な要素の一つに、“香り“があります。香りフェチの私には、これはとても重要なポイント。味覚にはあまり自信がない(=グルメには程遠い)私ですが、嗅覚には自信を持っております(野性的・・)。 一般的に、リラックスして眠りを誘う香りとしてよく知られているのはラベンダー白壇(びゃくだん)セドロールなど。白檀はサンダルウッドとも呼ばれ、お香の香りとして有名ですね。セドロールは、ヒノキ科やスギ科の樹木が発する爽やかな森の香りです。どれも、鎮静効果があり、心身をリラックスさせ、安らかな眠りを導くのに効果的だと言われています。 私の眠りのお供は、主にバラの精油です。気分によって、たまに睡眠導入としてラベンダーを使うこともありますが、やはり私にとって一番落ち着くのは大好きなバラの香り。眠るときは、ディフューザーでROSEの精油を部屋に満たします。たまに中途覚醒しても(快眠プロデューサー失格)、ROSEの香りに包まれていると安心して、また眠りにつけるのです。ラベンダーほど有名ではないかもしれませんが、ROSEにもリラックス効果があるのです。 安眠導入にアロマを取り入れる方も多くなっています。あまり細かくこだわり過ぎず、ご自身がいちばん心地よく、リラックスできる香りを選んでくださいね。ただ、元気なやる気を導くレモングラスなどの柑橘系の香りは、やはり眠る前ではなく、朝の起床時がお勧めです。いろいろ試して、香りの力をぜひ、味方につけてみてくださいこちらも更新中https://www.facebook.com/emihasegawasleep/ 

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  • 03 Aug
    • 雑誌『クロワッサン930号(マガジンハウス)』特別付録に掲載中!

      こんにちは。快眠プロデューサーの長谷川恵美です。 現在 発売中の雑誌『クロワッサン930号(マガジンハウス・500円)』特別付録、「ぐっすり眠りたい!更年期世代の快眠術」で、睡眠について解説させていただきました。http://magazinehouseshop.jp/SHOP/CR930.html これは、先日、六本木・ミッドタウンでクロワッサンと共同で開催させていただいた、「女性ホルモンと眠りの深〜い関係 快眠セミナー」でお話ししたものです。 また、その時の様子を、参加者のブロガーさんがとても丁寧にレポートしてくださいました!このセミナーは、婦人科の第一人者のおひとり、太田郁子先生との二本立てで、女性にとって本当に大切なホルモンと睡眠の関係について、興味深い内容になっています。こちらも是非、ご覧下さいね。http://croissant-online.jp/health/46280/こちらも更新中https://www.facebook.com/emihasegawasleep/ 

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  • 30 Jul
    • 美容と睡眠

      こんにちは。エアウィーヴ 快眠プロデューサーの長谷川恵美です。 昨日は、伊勢丹新宿店の美容部員の方々に、睡眠のお話をさせていただきました。様々なブランドから、合計100人もお集まりいただきました。睡眠とお肌の関係などをお話ししたところ、みなさん熱心に聞いてくだいました。やはり、美意識の高い方々はいろんな情報に敏感でいらっしゃるのですね。 こちらも更新中https://www.facebook.com/emihasegawasleep/ 

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  • 26 Jul
    • 取材いただきました

      今朝は、WEBメディア『Wellib』の取材でした。『Wellib』は、スタイルのある医療トピックを発信することで、“医療をみんなの教養にする”Webメディアです。サイトはこちら → https://wellib.jp/ 取材場所は東京ミッドタウン、ガレリア3階にあるエアウィーヴ店内。睡眠について、エアウィーヴについて、そして、背もたれが付いた新商品のエアウィーヴ座クッションのご紹介など、色々お話ししました。 記事掲載されましたら、改めてお知らせいたしますね。 こちらも更新中https://www.facebook.com/emihasegawasleep/ 

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  • 25 Jul
    • はじめまして。

      こんにちは。エアウィーヴ 快眠プロデューサーの長谷川恵美です。 みなさんは、日ごろよく眠れているでしょうか?“睡眠の質”は、みなさんの想像以上に、勉強・スポーツ・仕事など日中のあらゆるパフォーマンスに関わっています。 たとえば、質のよい睡眠がとれていると「ただ寝てるだけ」で、成長ホルモンなど心身の健康に関わる様々なホルモンが適切に分泌されます。これが翌日の心と身体を、最適な時間に最適な能力が発揮できる状態に導いてくれるのです。 昨年から、この“睡眠”の持つパワー・可能性をもっと多くの方々にお伝えし、より健やかな毎日を手に入れて今よりさらに輝いていただくための睡眠セミナーを実施しています。 いろいろな企業に出向き、社員の方々の睡眠力を上げることが、仕事のパフォーマンスUPに繋がり、それが企業全体の業績にも影響を与えていく可能性さえ秘めていることをお伝えしています。 昨年12月からはストレスチェックも導入され、これまで以上に社員の心身の健康管理に気を使う企業が増えています。みなさん、“食”と“運動”にはよく注目されるのですが、一日の約1/3をも占める“睡眠”には、まだまだ意識が高いとは言えないと感じています。 だからこそ、日々激務をこなしたり、シフト性などで規則正しい睡眠時間を確保しにくい環境にある社員の皆様に、睡眠の持つ可能性をお話しし、睡眠の質を見直すことで、日々のパフォーマンスの向上に繋げていくコツを、できる限り分かりやすくご紹介しています。 今後も、さまざまな企業に足を運び、”睡眠力“を上げて、より健やかな毎日を手に入れるお手伝いをさせていただければ、これほど嬉しいことはありません。 こちらも更新中https://www.facebook.com/emihasegawasleep/  

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プロフィール

☆快眠プロデューサー☆長谷川恵美

自己紹介:
快眠プロデューサー、眠りから人生の質を変える快眠マイスター。 TV局キャスター、外資系出版社や...

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