• 01 Dec
    • ☆出張セミナーいたします☆

      こんにちは。エアウィーヴ 快眠プロデューサーの長谷川恵美です。 このブログでもお伝えしているように、“睡眠の質”は、みなさんの想像以上に、勉強・スポーツ・仕事など日中のあらゆるパフォーマンスに関わっています。 そこで、睡眠に関するセミナーや講座を開催し、眠りの持つパワー・可能性を活かしてより健やかに輝いていただけるコツをお伝えしています。 皆様の周りに、そういった内容に興味を持っていただけそうな方や企業、団体、または学校など、お心当たりはございませんでしょうか? 下記は、これまで実施させていただいた一例です。 日々の激務やシフト性などで規則正しい睡眠時間を確保しにくい企業健康志向の方々が集まるフィットネスクラブ 開催の様子はこちら→ http://ameblo.jp/enjoysleep/entry-12214930186.html赤ちゃんの”眠育”をサポートするプレママ向けセミナー小学生向けアンチエイジングなどの女性向け 開催の様子はこちら→ http://ameblo.jp/enjoysleep/entry-12186931782.html市区町村が主催する健康講座 開催の様子はこちら→ http://ameblo.jp/enjoysleep/entry-12220063928.html それぞれ、集まってくださる皆様に最適な内容を心掛けています。 以下は、これまでいただいたご感想です。 家族でそれぞれの睡眠環境についてきちんと向き合い、話し合ってみようと思った眠る前のお酒の習慣をやめようと思った受験勉強中の学生やスポーツをしている学生、その親御さん向けに開催すればよいのでは? ぜひ、日本の睡眠事情を改善する活動に、皆様のお力添えをいただけますとありがたいです。お心当たりがございましたら、ぜひお知らせ、ご紹介ください!どうぞよろしくお願いいたします。セミナーお問い合わせはこちらにどうぞenjoysleep@airweave.jp こちらも更新中https://www.facebook.com/emihasegawasleep/ 

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  • 16 Nov
    • ほんの少し、習慣を変えてみる

      こんにちは。エアウィーヴ 快眠プロデューサーの長谷川恵美です。 先日、豊島区で区民の皆様向けに、より健康になるための睡眠講座を担当させていただきました。豊島区では、区民の健康維持・増進にとても熱心に取り組んでいます。「健康チャレンジ!」という素晴らしい事業もそのひとつ。これは、区主催の健康に関する講演会や運動講座、イベントに参加してポイントを集めるというものです。ポイントはマイレージカードと交換し、区内協賛店でサービスを受けることができるそうです。今回の睡眠講座もポイントの対象講座ということで、事前予約で約80名と多くの方にお申し込みをいただいていました。ありがとうございました。 さて当日は、あいにくの雨模様にもかかわらず、約70名ほどの方々がご参加くださいました。みなさん健康情報に敏感な方とあって、講座中はとにかく熱気が凄かったです!1時間30分と長丁場の講義は終始活気があり、そのあと30分ほどの質疑応答でも質問が絶えず、私としても本当に幸せな時間を過ごさせていただきました。 以下、いただいた感想の一部です。家族でそれぞれの睡眠環境についてきちんと向き合い、話し合ってみようと思った眠る前のお酒の習慣をやめようと思った受験勉強中の学生やスポーツをしている学生、その親御さん向けに開催すればよいのでは? こういった講座では、私はいつも、「知っているけどやらないのでは何も変わらない。とにかく何か一つ、まず実行してみましょう。そうすることで、少しずつ眠りが改善され、それがゆくゆくは毎日の生活をよりよくすることに繋がっていくのです」とお伝えしています。今回、ご感想の中に、「ずっと続けることで変われるかもしれない!」というお言葉もいただきました。講師冥利に尽きるとはまさにこのことです。ほんの少し習慣を変えるだけでも、続けることで得られる変化は思っているより大きいような気がします。みんなで少しずつ、日本の睡眠事情を改善していけたらいいですね セミナーお問い合わせはこちらにどうぞenjoysleep@airweave.jp こちらも更新中https://www.facebook.com/emihasegawasleep/   

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  • 04 Nov
    • 合格通知

      こんにちは。エアウィーヴ 快眠プロデューサーの長谷川恵美です。 睡眠関連の資格の合格通知が、時をほぼ同じくして二件届きました。  日本睡眠改善協議会認定 睡眠改善インストラクター 日本睡眠教育機構認定 睡眠健康指導士 上級 どちらも三日間、缶詰になっての集中講義の末、認定試験を受け、無事合格できましたせっかく合格できたのですから、今後は“正しい睡眠知識を社会の人々に伝え、国民の健康増進に寄与することのできる人材”として、睡眠のもつパワーについて、しっかり啓蒙活動をしていこうと思います。セミナーを開催させていただける機会、いつでも募集中ですご協力のほど、どうぞよろしくお願いいたします。 セミナーお問い合わせはこちらにどうぞenjoysleep@airweave.jp こちらも更新中https://www.facebook.com/emihasegawasleep/  

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  • 31 Oct
    • 筋トレと睡眠

      こんにちは。エアウィーヴ 快眠プロデューサーの長谷川恵美です。 昨日は、千葉県の「プレミアムフィットネス」様で睡眠セミナーを開催させていただきました。こちらのジムでは、パーソナルトレーニングや筋トレを指導されています。その特徴は、個人やごく少人数制のみで、一人一人にあわせたとても丁寧な指導を徹底されていることです。そのため、確実に会員の方々のお悩みを解決に導いていらっしゃるのが、みなさんとお話ししていてよく伝わってきました。スタッフの皆さんも、代表の関口さんをはじめ皆さん非常に勉強熱心・お客様思いで熱い方々です。こういったところで睡眠の大切さをお話しできるのは本当に光栄です。「食(栄養)」や「運動」と同様に大切な「睡眠」について、詳しくご紹介しました。健康管理の意識が高い方々とあって、内容を吸収しようとされるお気持ちも高く、質疑応答にもとても熱が入りました。一例ですが、下記のようなアドバイスを早速今日から取り入れる!というお声をいただきました。・寝る1~2時間前までにぬるめのお風呂に入る(就寝時に深部体温をスムーズに下げるため)・明るい白色の蛍光灯を、暖色系の明かりに変えてみる(安らかな眠りを導くホルモン・メラトニンの分泌を阻害しないように)・眠る前に軽めのストレッチを取り入れる みなさんが快眠習慣をどんどん取り入れて、さらにいきいきとトレーニングを楽しまれますように。心から願わずにはいられませんでした。 最後は関口さん、スタッフさん、顔出しOKのお客様方と揃ってポーズ。この鍛え上げられた上腕二頭筋、三頭筋の盛り上がり、伝わるでしょうか?プレミアムフィットネスのみなさま、セミナーにご参加下さったみなさま、本当にありがとうございました! プレミアムフィットネスのHPはこちらhttp://www.premium-fit.co.jp/ 関口さんのブログでも、セミナーの様子をご紹介いただいています!http://www.premium-fit.co.jp/sekiguchi セミナーお問い合わせはこちらにどうぞenjoysleep@airweave.jp こちらも更新中https://www.facebook.com/emihasegawasleep/ 

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  • 26 Oct
    • ☆セミナー開催いたします☆

      こんにちは。エアウィーヴ 快眠プロデューサーの長谷川恵美です。 睡眠セミナーが続きます。今週末の土曜日、10月29日は、伊勢丹立川で快眠セミナーを開催させていただきます。 日 時:10月29日(土)14:00~会 場:伊勢丹立川店2階 ギャラリースクエアhttp://isetan.mistore.jp/store/tachikawa/floor/2f/index.htmlテーマ:「睡眠のもつ潜在パワー」 このブログでも何度もお伝えしているように、“睡眠力”って本当に、想像以上の潜在力を秘めているのです。本屋に行けば、様々なダイエット本、目標達成法の本などが山積みになっています。ドラッグストアを覗けば、ありとあらゆるサプリメントがずらり。 それらが合うこともありますが、それとともに、もっと言えばその前に、まずご自身の日々の睡眠という、もっとも基本的な行為に目を向けていただきたいと思っています。睡眠を改善したことでダイエットに成功した方、長年の偏頭痛から解放された方などもたくさんいらっしゃいます。また、よい睡眠がとれた翌朝は、気持ちよく起きられ、自然にモチベーション高く夢や目標に向かうやる気が出たりするものです。 セミナーでは、一人でも多くの方にご自身の睡眠を見直し、よりいきいきとした毎日を手に入れていただけるように、様々な仕掛けを施しています。会場で皆様にお会いできますのを、心より楽しみにしています。  セミナーお問い合わせはこちらにどうぞenjoysleep@airweave.jp こちらも更新中https://www.facebook.com/emihasegawasleep/ 

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  • 18 Oct
    • ☆セミナー開催のお知らせ☆

      こんにちは。エアウィーヴ 快眠プロデューサーの長谷川恵美です。 睡眠セミナー開催のお知らせです。今回は、千葉県でパーソナルトレーニングや筋トレを指導されている「プレミアムフィットネス」様で講演させていただきます。 ○「究極の睡眠セミナー」・日時:10月30日(日)14:00~14:30、その後Q&Aコーナー・場所:プレミアムフィットネススタジオ・定員:20名・参加費:無料(会員様以外の方もご参加頂けます)・お申込み:お電話(047-403-2755)いただき、「究極の睡眠セミナー参加希望」とお伝えください。 プレミアムフィットネス代表の関口さんが、ご自身のブログでも告知して下さっています。関口さんのブログは、その熱いお人柄が伝わる記事が多く、読んでいて本当に楽しいです。今回の告知にあたっても、私との打ち合わせのことに触れてくださっており、ますますやる気が高まってきました!http://www.premium-fit.co.jp/sekiguchi/page/5 足を運んでくださる方々の睡眠がさらによくなって、日々をもっと健やかに、生き生きと過ごせるように。しっかり準備し、心を込めてお話しさせていただきたいと思います! プレミアムフィットネスのHPはこちらhttp://www.premium-fit.co.jp/セミナーお問い合わせはこちらにどうぞenjoysleep@airweave.jp こちらも更新中https://www.facebook.com/emihasegawasleep/    

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  • 11 Oct
    • 睡眠研究の最先端

      こんにちは。エアウィーヴ 快眠プロデューサーの長谷川恵美です。 この3連休は、日本睡眠教育機構の睡眠健康指導士上級を受講してきました。この講座は、“正しい睡眠知識を社会の人々に伝え、国民の健康増進に寄与することのできる人材”を育成するためのもの。日進月歩といってもいい“睡眠研究”の、各分野で最先端の研究を担う研究者が教鞭を執ります。しかも今回は、私も注目していた博士の講義が受けられる貴重な機会。睡眠と覚醒のコントロールに関わる物質“オレキシン”を世界で初めて発見した柳沢正史博士です。睡眠研究による功績で、今春の紫綬褒章を受章されており、その講義をとても楽しみにしていました。 そして怒涛の三日間が過ぎました。正直に言うと、やはり楽ではありませんでした。でも、最先端の情報・知識をたっぷりと吸収することが出来たのは本当に貴重でした。その内容はもちろんですが、今 実感しているのは、各界トップの研究者たちの、圧倒的な智のパワーに直接触れられたことへの感動のようなものです。 当たり前かもしれませんが、どの分野でもトップを走る方々は、想像を超えてストイック、いや、もうマニアックです。圧倒的な知性に加え、研究にかける情熱、決してあきらめない強い意志(ご自身で“しつこい”と表現される方も)をどなたもお持ちです。また、周りを巻き込む実行力、それを可能にする人間的な魅力なども共通した資質だと思います。こういった方々が研究を押し進めることで、社会が変わり、大きく言えば歴史さえ変わっていくのだなあと、じんわりと感じました。 この経験を活かして、今後も睡眠講座などで、先生方の想いを代弁し、社会に還元していきたいと思います。セミナーを開催させていただける機会、いつも募集中です。ご協力のほど、どうぞよろしくお願いいたします。 セミナーお問い合わせはこちらにどうぞenjoysleep@airweave.jp こちらも更新中https://www.facebook.com/emihasegawasleep/         

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    • 連休明け、いかがですか?

      こんにちは。エアウィーヴ 快眠プロデューサーの長谷川恵美です。 三連休明け、という方も多いのではないでしょうか?「しっかりリフレッシュ出来たから、また今日から頑張るぞ!」という方、どのくらいいらっしゃるのでしょうか??ブルーマンデー症候群(火曜日ですが)のような方も多いのでは??そんな方は、ぜひいちど、ご自身の睡眠に注目してみてください。 日ごろの睡眠時間は足りているか?休日に“寝溜め”しようとしていないか?朝はすっきり起きられているか? 必用に応じたモチベーション維持や感情のコントロールにも、睡眠時間とその質は、密接に関わっています。睡眠講座では、そのあたりをしっかりお話しさせていただきます。「なかなかやる気が出ない」という方、それはあなたが怠惰(失礼)だからではありません!上質な睡眠をしっかりとる習慣を身に付けただけで、驚くほど改善される可能性は十分あります。近年、睡眠に関する様々な研究が進み、各国から科学的な裏付けも続々集まっています。睡眠環境不良大国・日本人の私たちは、ちょっと睡眠を見直すことで、薬やサプリメントに頼らなくても、様々な不調を軽減できる可能性を大いに秘めているのです。 一人でも多くの方が、睡眠を見直し、毎日を笑顔で、より元気に過ごせることを心から願っています。 セミナーお問い合わせはこちらにどうぞenjoysleep@airweave.jp こちらも更新中https://www.facebook.com/emihasegawasleep/            

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  • 07 Oct
    • 睡眠の知識

      こんにちは。エアウィーヴ 快眠プロデューサーの長谷川恵美です。 昨日は、オリンピック・パラリンピックの選手の凱旋パレードを観に行きました。主催者の発表では、約80万人もの人々が、選手たちを祝福しようと沿道に集まったとのこと。私も1/80万だったのですね。とにかく、集まった皆さんが盛んに手を振って、口々に「おめでとう!!」と声をかけ、選手の皆さんも本当に嬉しそうな笑顔で応えているのを見ていると、なんだか私は一人でじわっときてしまいました。選手の皆さん、改めて素晴らしい感動を、本当にありがとうございました。 ところで、昨日はセミナー募集の記事もアップしました。http://ameblo.jp/enjoysleep/entry-12207298270.html 今日から3日間は、自分が講座を受ける側になります。3日間、連休返上で、朝から晩まで一般社団法人 日本睡眠教育機構の睡眠健康指導士上級を受講します。“睡眠”に関する研究はまだまだ未知の部分が多く、情報更新の頻度も高いので、常に最新の情報を取得しておくためにも、専門の先生方の講義が受けられる機会はとても貴重です。張り切って知識を仕入れ、それを皆さんに還元していきたいと思います。 今日から3連休を楽しまれている方も多いのでは?お休みの方も、そうでない方も、よい睡眠で、充実した毎日をお過ごしくださいね。 セミナーお問い合わせはこちらにどうぞenjoysleep@airweave.jp こちらも更新中https://www.facebook.com/emihasegawasleep/  

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    • ☆出張セミナーいたします☆

      こんにちは。エアウィーヴ 快眠プロデューサーの長谷川恵美です。 今回は、睡眠に関するセミナーや講座のご要望についてお伺いいたします。このブログでもお伝えしているように、“睡眠の質”は、みなさんの想像以上に、勉強・スポーツ・仕事など日中のあらゆるパフォーマンスに関わっています。 睡眠に関するセミナーや講座は、眠りの持つパワー・可能性をもっと多くの方々にお伝えし、より健やかな毎日を手に入れて今よりさらに輝いていただきたくて、これまで様々なところで実施してきました。 そこで、皆様の周りに、そういった内容にご興味をお持ちになりそうな方や企業、団体、または学校など、お心当たりはございませんでしょうか? これまで、日々の激務やシフト性などで規則正しい睡眠時間を確保しにくい企業や、過酷なトレーニングをこなすトップアスリートたち、その他、赤ちゃんの”眠育”をサポートするプレママ向けセミナー、小学校などの子供向け、アンチエイジングなどの女性向けなどで実施し、集まってくださる皆様に最適な内容を心掛けています。 ぜひ、日本の睡眠事情を改善する活動に、皆様のお力添えをいただけますとありがたいです。お心当たりがございましたら、ぜひお知らせください!どうぞよろしくお願いいたします。 セミナーお問い合わせはこちらにどうぞenjoysleep@airweave.jp  こちらも更新中https://www.facebook.com/emihasegawasleep/ 

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  • 03 Oct
    • セミナー開催!しかし思わぬハプニング!

      こんにちは。快眠プロデューサーの長谷川恵美です。 昨日は千葉そごう店で、睡眠セミナーを実施させていただきました。そこでちょっとしたハプニングが。なぜか、会場のモニターにセミナーのスライドが映らないのです!いつもセミナーに持参するPCとケーブルで、これまで一度もこんなことはありませんでした。モニターの出力も合っており、一瞬繋がったりするのですが、1~2秒後にはすぐ消える、といった感じです。セミナー開始時刻直前までいろいろ試みたのですが、結局解決せず・・。集まって下さった方々をお待たせするわけにもいかないので、事情をお話しし、苦肉の策で、私のPC画面を直接見ていただきながらお話しすることになりました。その時の様子がこちら。最終的には、別のモニターを持ってきてくださり、無事それに繋ぐことが出来ましたが、前半はさぞかし見難かったことだろうと思います。それでも笑顔で聞いてくださった皆様、本当にありがとうございました。こういったハプニングがあった分、分かりやすさや伝え方には自然といつも以上に力が入り、一生懸命お話しいたしました。幸い、皆様最後まで聞いてくださり、終了後のアンケートでも、“今後の生活に役立ちそう”とのご感想をいただくことが出来ました。 私たちは毎日眠りますが、その“睡眠”に秘められた潜在力については、まだ知られていない部分が多いと感じています。ですので、来て下さった皆様には、睡眠をもっと有効活用することで、さらに生き生きと毎日を楽しんでいただきたいと心から願っています。季節の変わり目、いい睡眠で、さらに美しく健康に、実りの秋を満喫しましょう。こちらも更新中https://www.facebook.com/emihasegawasleep/ 

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  • 23 Sep
    • ☆セミナー開催のお知らせ☆

      こんにちは。快眠プロデューサーの長谷川恵美です。 セミナー開催のお知らせです。睡眠の持つ潜在パワーについて、美容や健康との関わりからお話しさせていただきます。ご要望いただくことの多い、美肌作りやダイエット、アンチエイジングといった、みんなが気になる内容を、睡眠という観点からお話しいたします。 日時 10月2日(日)14時~ (約30分)場所:そごう千葉 7階寝具売り場テーマ:「睡眠の持つ潜在パワー ~睡眠で美しく健康になりたい方に~ 」 いい眠りで、季節の変わり目を元気に乗り切り、さらに美しく健康に、実りの秋を満喫しましょう。もちろん男性の方も大歓迎!一人でも多く方にお目にかかれますことを、心から楽しみにしています。こちらも更新中https://www.facebook.com/emihasegawasleep/ 

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  • 12 Sep
    • 睡眠の質と歯の健康

      こんにちは。エアウィーヴ 快眠プロデューサーの長谷川恵美です。 突然ですが、睡眠の質が、歯の健康にも影響を与えるってご存知でしたか? 先日、初めて行った歯医者でのこと。口の中を覗いた歯医者さんに、「あなた、日ごろいい睡眠とれていますか?」と尋ねられ、とてもびっくりしました。 職業柄、人にお尋ねすることはあっても、自分が聞かれることはあまりないこの質問。理由を尋ねると、睡眠と“歯ぎしり”の関係について話してくださいました。眠っている間の“歯ぎしり”。自覚はなくても、多かれ少なかれほとんどの人がしているものだそうです。原因は、遺伝や飲酒、喫煙、カフェインの接種など様々ですが、ストレスが与える影響も大きいようです。いわば無意識のストレス発散運動なのですね。 睡眠中の歯ぎしりでは、起きているときに強くかみしめた時よりも大きな力が加わることもあるそうです。しかも、それが5分くらい続いたり、それを一晩の間に何回も繰り返したりすることも。そして強く、長くギリギリしている間は、アゴ、首、肩までが強張って、強く緊張している状態です。とてもじゃないですが、筋肉をリラックスさせて、日中の疲れをリセットできる状態ではありません。睡眠中なのに、日中以上に踏ん張って、緊張している状態が続いてしまうわけです。これでは、一日の疲れを癒して明日への英気を養う睡眠の役割は果たせません。 その歯医者さん曰く、口腔内の状態から判断して、私は夜間に歯ぎしりしている可能性があるとのこと。そして、眠る前はとにかくリラックスして、質の高い睡眠がとれるように、ストレッチやアロマ、ぬるめのお風呂など、普段私がお伝えしているアドバイスをそのままいただき、妙に納得してしまいました。職業柄、眠りの質にはこだわっているつもりでも、その日の体調や気分によっては、ぐっすり眠れない夜ももちろんあります。でも、眠る前には、たとえあまりうれしくないと思ったことだって、それがあるからこそ人生に彩りが添えられると思い、ベッドに悩みを持ち込まないようにしようと、改めて思いました。やっぱり睡眠って、私たちの日々の健康にいろんな形で密接に関わっているのだと実感した出来事でした。 こちらも更新中https://www.facebook.com/emihasegawasleep/ 

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  • 22 Aug
    • セミナー開催しました

      こんにちは。快眠プロデューサーの長谷川恵美です。 先日の土曜日(8/20)、西武池袋本店7階「くらしのデザインサロン」で、睡眠セミナーを開催させていただきました。睡眠の持つ潜在パワーや、ご要望の多い、美肌作りや肥満、アンチエイジングといった、みんなが気になる内容を、睡眠という観点からお話しいたしました。参加された皆さんからは、「質の高い睡眠のために必要なこと、心がけることが端的に分かりやすく、とても参考になった」「寝返りが楽にできる寝具をそろえようと思った」「(快眠のコツが)今日からすぐ実践できることもあったので、1つ1つ試してみたいと思った」等の嬉しいお声をいただきました。 快適な睡眠は、日中の様々なパフォーマンスを高めることに繋がります。残暑厳しい毎日を、いい眠りで健康に乗り切りたいですね。こちらも更新中https://www.facebook.com/emihasegawasleep/   

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  • 16 Aug
    • ☆セミナー開催のお知らせ☆

      こんにちは。快眠プロデューサーの長谷川恵美です。 セミナー開催のお知らせです。睡眠の持つ潜在パワーについて、美容や健康との関わりからお話しさせていただきます。ご要望いただくことの多い、美肌作りや肥満、アンチエイジングといった、みんなが気になる内容を、睡眠という観点からお話しいたします。 日時:8月20日(土)11時~、16時~ (二回開催、各回約30分)場所:西武池袋本店 7階 くらしのデザインサロンhttps://www.sogo-seibu.jp/ikebukuro/floor/07.html#tenpoMainテーマ:美容と睡眠 いい眠りで、夏の暑さに負けることなく、元気にさらに美しく。もちろん男性の方も大歓迎!一人でも多く方にお目にかかれますことを、心から楽しみにしています。 こちらも更新中https://www.facebook.com/emihasegawasleep/ 

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  • 15 Aug
    • 眠りと香り

      こんにちは。快眠プロデューサーの長谷川恵美です。 質の高い眠りに効果的な要素の一つに、“香り“があります。香りフェチの私には、これはとても重要なポイント。味覚にはあまり自信がない(=グルメには程遠い)私ですが、嗅覚には自信を持っております(野性的・・)。 一般的に、リラックスして眠りを誘う香りとしてよく知られているのはラベンダー白壇(びゃくだん)セドロールなど。白檀はサンダルウッドとも呼ばれ、お香の香りとして有名ですね。セドロールは、ヒノキ科やスギ科の樹木が発する爽やかな森の香りです。どれも、鎮静効果があり、心身をリラックスさせ、安らかな眠りを導くのに効果的だと言われています。 私の眠りのお供は、主にバラの精油です。気分によって、たまに睡眠導入としてラベンダーを使うこともありますが、やはり私にとって一番落ち着くのは大好きなバラの香り。眠るときは、ディフューザーでROSEの精油を部屋に満たします。たまに中途覚醒しても(快眠プロデューサー失格)、ROSEの香りに包まれていると安心して、また眠りにつけるのです。ラベンダーほど有名ではないかもしれませんが、ROSEにもリラックス効果があるのです。 安眠導入にアロマを取り入れる方も多くなっています。あまり細かくこだわり過ぎず、ご自身がいちばん心地よく、リラックスできる香りを選んでくださいね。ただ、元気なやる気を導くレモングラスなどの柑橘系の香りは、やはり眠る前ではなく、朝の起床時がお勧めです。いろいろ試して、香りの力をぜひ、味方につけてみてくださいこちらも更新中https://www.facebook.com/emihasegawasleep/ 

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  • 03 Aug
    • 雑誌『クロワッサン930号(マガジンハウス)』特別付録に掲載中!

      こんにちは。快眠プロデューサーの長谷川恵美です。 現在 発売中の雑誌『クロワッサン930号(マガジンハウス・500円)』特別付録、「ぐっすり眠りたい!更年期世代の快眠術」で、睡眠について解説させていただきました。http://magazinehouseshop.jp/SHOP/CR930.html これは、先日、六本木・ミッドタウンでクロワッサンと共同で開催させていただいた、「女性ホルモンと眠りの深〜い関係 快眠セミナー」でお話ししたものです。 また、その時の様子を、参加者のブロガーさんがとても丁寧にレポートしてくださいました!このセミナーは、婦人科の第一人者のおひとり、太田郁子先生との二本立てで、女性にとって本当に大切なホルモンと睡眠の関係について、興味深い内容になっています。こちらも是非、ご覧下さいね。http://croissant-online.jp/health/46280/こちらも更新中https://www.facebook.com/emihasegawasleep/ 

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  • 30 Jul
    • 美容と睡眠

      こんにちは。エアウィーヴ 快眠プロデューサーの長谷川恵美です。 昨日は、伊勢丹新宿店の美容部員の方々に、睡眠のお話をさせていただきました。様々なブランドから、合計100人もお集まりいただきました。睡眠とお肌の関係などをお話ししたところ、みなさん熱心に聞いてくだいました。やはり、美意識の高い方々はいろんな情報に敏感でいらっしゃるのですね。 こちらも更新中https://www.facebook.com/emihasegawasleep/ 

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  • 26 Jul
    • 取材いただきました

      今朝は、WEBメディア『Wellib』の取材でした。『Wellib』は、スタイルのある医療トピックを発信することで、“医療をみんなの教養にする”Webメディアです。サイトはこちら → https://wellib.jp/ 取材場所は東京ミッドタウン、ガレリア3階にあるエアウィーヴ店内。睡眠について、エアウィーヴについて、そして、背もたれが付いた新商品のエアウィーヴ座クッションのご紹介など、色々お話ししました。 記事掲載されましたら、改めてお知らせいたしますね。 こちらも更新中https://www.facebook.com/emihasegawasleep/ 

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  • 25 Jul
    • はじめまして。

      こんにちは。エアウィーヴ 快眠プロデューサーの長谷川恵美です。 みなさんは、日ごろよく眠れているでしょうか?“睡眠の質”は、みなさんの想像以上に、勉強・スポーツ・仕事など日中のあらゆるパフォーマンスに関わっています。 たとえば、質のよい睡眠がとれていると「ただ寝てるだけ」で、成長ホルモンなど心身の健康に関わる様々なホルモンが適切に分泌されます。これが翌日の心と身体を、最適な時間に最適な能力が発揮できる状態に導いてくれるのです。 昨年から、この“睡眠”の持つパワー・可能性をもっと多くの方々にお伝えし、より健やかな毎日を手に入れて今よりさらに輝いていただくための睡眠セミナーを実施しています。 いろいろな企業に出向き、社員の方々の睡眠力を上げることが、仕事のパフォーマンスUPに繋がり、それが企業全体の業績にも影響を与えていく可能性さえ秘めていることをお伝えしています。 昨年12月からはストレスチェックも導入され、これまで以上に社員の心身の健康管理に気を使う企業が増えています。みなさん、“食”と“運動”にはよく注目されるのですが、一日の約1/3をも占める“睡眠”には、まだまだ意識が高いとは言えないと感じています。 だからこそ、日々激務をこなしたり、シフト性などで規則正しい睡眠時間を確保しにくい環境にある社員の皆様に、睡眠の持つ可能性をお話しし、睡眠の質を見直すことで、日々のパフォーマンスの向上に繋げていくコツを、できる限り分かりやすくご紹介しています。 今後も、さまざまな企業に足を運び、”睡眠力“を上げて、より健やかな毎日を手に入れるお手伝いをさせていただければ、これほど嬉しいことはありません。 こちらも更新中https://www.facebook.com/emihasegawasleep/  

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プロフィール

☆快眠プロデューサー☆長谷川恵美

自己紹介:
快眠プロデューサー、眠りから人生の質を変える快眠マイスター。 TV局キャスター、外資系出版社や...

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