• 11 Mar
    • ☆佐伯チズさん トークショー☆

      こんにちは。 快眠プロデューサーの長谷川恵美です   先週の土曜日は、美容家の佐伯チズさんをお迎えし、美と睡眠について語っていただくトークショー、池袋西武で開催いたしました    2度の開催で、1回目、2回目とも満席のお客様。気さくで楽しく、愛情たっぷりの佐伯さんのお人柄で、時にやさしく、時に厳しく(笑)、たくさんのためになるアドバイスをお伺いすることが出来ました    参加されたお客様のおひとりは、「たまたまこのフロアに来ていて、お店の人にこのトークショーに誘われた。本当に参加してよかった!声をかけてくれた方に心から感謝したい」とのお喜びよう。開催して本当に良かったと思いました。   来週はこのトークショー、名古屋高島屋で開催します   日時:3月18日(土)  1回目13:00~                            2回目15:00~ 会場:ジェイアール名古屋タカシマヤ9階 ローズパティオ   佐伯さんを、「来週も楽しく盛り上げましょうね!」とお約束してお見送りしました。   ご都合のつく方、ぜひおいでください! 楽しくキレイになれる秘訣が満載ですよ   長谷川恵美のセミナーお問い合わせはこちらにどうぞ enjoysleep@airweave.jp   こちらも更新中 https://www.facebook.com/emihasegawasleep/         

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  • 10 Mar
    • ☆もうすぐ世界睡眠デー☆

      こんにちは。 快眠プロデューサーの長谷川恵美です   昨日は、名古屋・栄のオービック様でのセミナーでした。 こちらの会社では、最近はいい意味で残業しにくくなるなど、社員の皆様のワークライフバランスに気を配っていらっしゃる様子でした。 そのおかげか、「日頃からきちんと眠れている」という方が多かったです 最近伺う企業様では、この傾向がありますね。 日本でも、睡眠の重要性がやっと浸透し始めているのでしょう。 もうすぐ3月18日の世界睡眠デー(世界睡眠医学協会が睡眠に関する知識の普及や啓発を目的として定めた日)を迎えます。 快眠伝道師、今こそ正念場です   栄と言えば、テレビ塔。 夕暮れに馴染んでいました。 (私の撮影センスのなさはご容赦ください) 夜はきれいにライトアップされていました 今日は名古屋二日目、名新パイピング様でのセミナーです。 もうすぐ迎える世界睡眠デーを前に、しっかり睡眠啓発させて頂こうと思います こちらの会社は若い方が多いそうで、フレッシュな雰囲気なのでしょうか、とっても楽しみです。 快眠パワーをお届けしに、元気に行ってきます   長谷川恵美のセミナーお問い合わせはこちらにどうぞ enjoysleep@airweave.jp   こちらも更新中 https://www.facebook.com/emihasegawasleep/  

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  • 09 Mar
    • ☆今日から名古屋、2日間☆

      こんにちは。 快眠プロデューサーの長谷川恵美です   ただ今名古屋へ移動中 本日は名古屋で、オービック様での快眠講座です! 頭の中では、オービック様の企業CMの音楽がエンドレスで流れております(笑)   そんな移動のお供はこちら。 目にとまって、思わず購入。 今日の講演に活かせる最新の知識を得ようと思います   長谷川恵美のセミナーお問い合わせはこちらにどうぞ enjoysleep@airweave.jp   こちらも更新中 https://www.facebook.com/emihasegawasleep/    

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  • 08 Mar
    • ☆記念イベント☆

      快眠プロデューサーの長谷川恵美です 本日2度目の更新です!   今日は六本木に来ています。 今回は睡眠セミナーではなくて、エアウィーヴのイベントです ミッドタウンで、エアウィーヴのお取引などの関係者をお招きしたイベントを開催しています。   高岡本州(たかおか・もとくに)会長が、早稲田大学スポーツ科学学術院教授、スポーツ科学未来研究所所長の内田直(うちだ・すなお)先生との共著で出版した『睡眠品質革命』(ダイヤモンド社発行)のお披露目と、会長が昨年11 月に選出された、起業家のための表彰制度「EY アントレプレナー・オブ・ザ・イヤー 2016 ジャパン」(EY Japan 主催)日本代表のご報告会です。   長年の睡眠研究の成果や日本における睡眠の重要性などに触れた『睡眠品質革命』は、八重洲ブックセンター本店と丸善日本橋店の経済・営ビジネス部門でそれぞれ1位、3位を記録しています!   本日の私のお役目は、セミナーではなくこのイベントの司会進行。 たくさんのお客様にお越しいただき、とても盛り上がったイベントとなりました   長谷川恵美のセミナーお問い合わせはこちらにどうぞ enjoysleep@airweave.jp   こちらも更新中 https://www.facebook.com/emihasegawasleep/  

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    • ☆佐伯チズさん トークショーのご案内☆

      こんにちは。 快眠プロデューサーの長谷川恵美です   今週と来週の土曜日に、美容家の佐伯チズさんをお招きしてトークショーを開催します テーマは、「質の良い眠りがもたらす健康美」                                                    佐伯チズさん   美容家、生活アドバイザーとして幅広くご活躍中の佐伯さんに、健康敵な美しさを保つ秘訣を、睡眠という観点からたっぷりお伺いします! 今週 日時:3月11日(土)  1回目12:00~                            2回目15:00~ 会場:西武池袋本店7階 くらしのデザインサロン   来週 日時:3月18日(土)  1回目13:00~                            2回目15:00~ 会場:ジェイアール名古屋タカシマヤ9階 ローズパテオ   ご都合のつく方は、ぜひお越しください。 会場でみなさんにお会いできるのを心から楽しみにしています   長谷川恵美のセミナーお問い合わせはこちらにどうぞ enjoysleep@airweave.jp   こちらも更新中 https://www.facebook.com/emihasegawasleep/  

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  • 07 Mar
    • ☆今日の企業セミナー☆

      こんにちは。 快眠プロデューサーの長谷川恵美です   連日、企業での睡眠講座が続いています。 昨日は、凸版印刷様にお伺いしてきました 忙しくてなかなか睡眠時間を確保できないという方が多く、睡眠の重要性と快眠のコツを、しっかりポイントを絞ってお話し致しました。   そのおかげか、いただいたご感想では、「内容的には知っていることもあったが、受講してよかった」とのお声を多くいただくことが出来ました 知識はあっても、ダイエットや禁煙などに比べてどうしても優先度が低くなりがちなのが「睡眠」。でもそれを見直すことこそが、そのダイエットを成功させるカギになるかもしれないのです!そこに目を止めていただけたのなら、こんなに嬉しいことはないと思いました。 開催に関わって下さったすべてのみなさま、本当にありがとうございました   余談ですが、さすが凸版印刷様、社内の掲示板に貼られている様々な社内向け告知やイベントポスターのクオリティが、どれもとっても素晴らしいのです 思わず「このレベルの制作物を、普通に外注したらどのくらいかかるんだろう・・。 このクオリティで社内向けとは・・。」と、思ってしまったものでした   何事も“クオリティ”って、大切にしたいですね。   今週末は、またまた名古屋で二日に渡り、セミナー三昧です。 たくさんの企業で、睡眠改善に取り組む方々が増えてくれることを願って、行ってきま~す     長谷川恵美のセミナーお問い合わせはこちらにどうぞ enjoysleep@airweave.jp   こちらも更新中 https://www.facebook.com/emihasegawasleep/      

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  • 03 Mar
    • ☆名古屋の快眠セミナー続きます☆

      こんにちは。 快眠プロデューサーの長谷川恵美です   先週も、またまた名古屋へ 中部電力労働組合岡崎総支部で、快眠講座を実施させていただきました! 若干写真が暗いのですが     こちらも前回の第一生命に引き続き、会場の3分の1ほどの方々が、よい睡眠がとれているとのご回答!!素晴らしいです みなさま熱心にお聞きいただき、途中、ご参加者同士でご自身の睡眠についてお話しに熱が入った様子で、あわや講義中断か!?といった場面もあり、それはそれで嬉しい手ごたえを感じることもできました 今回も、実施に関わって下さったすべてのみなさま、本当にありがとうございました!   来週も名古屋に3度、東京でも2回、と、セミナーや快眠トークショーが目白押しです トークショーは、美容家の佐伯チズさんをお招きして、佐伯さんの睡眠と美の秘訣をたっぷりお伺いする予定です。 日時:3月11日(土) 1回目  12時~   2回目 15時~ 場所:西武池袋本店 7階 くらしのデザインサロン   ご都合のつく方は、ぜひおいでください! みなさまにお会いできるのを心から楽しみにしています   ちなみに、今日も東京のある企業で睡眠講座です。 快眠のコツ、しっかりお届けしてきます   長谷川恵美のセミナーお問い合わせはこちらにどうぞ enjoysleep@airweave.jp   こちらも更新中 https://www.facebook.com/emihasegawasleep/  

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  • 28 Feb
    • ☆企業セミナー続々と☆

      こんにちは。 快眠プロデューサーの長谷川恵美です   企業での快眠講座が続いています。   先日は、JTBコーポレートセールス様にお伺いさせていただきました。 終業後の開催にもかかわらず、たくさんの社員の方にご参加いただき、睡眠の大切さについて、しっかりお話しさせていただくことが出来ました。 アンケートを拝見したら、多くの方が、ご自身の睡眠を改めて見直してみようと思ってくださったようで、講師冥利に尽きます 熱心に聞いてくださったみなさま、準備を整えてくださったご担当の方々、本当にありがとうございました! (楽しく過ごしていたら、うっかり写真を撮り忘れてしまいました)   そして昨日は、第一生命様でのセミナーでした。 こちらも多くの方にご参加いただくことが出来ました。   私はこういったセミナーでは、ご参加いただいたみなさまに、日ごろいい睡眠がとれているかどうかよくお伺いします。 だいたいほとんどの方が、満足できる睡眠がとれていないとお答えになるのですが、なんとこちらでは、3分の1ほどの方が睡眠をきちんと確保されているとのこと こんな大企業で、しかも忙しく働く管理職クラスの方々が多いのに、なんと素晴らしいと、一人で嬉しい意外性を楽しんでしまいました。 こちらも、開催に関わって下さったすべての皆様に心から感謝いたします   “睡眠”に対する意識改革、もっともっと進んでいけばいいな、と思っています   長谷川恵美のセミナーお問い合わせはこちらにどうぞ enjoysleep@airweave.jp   こちらも更新中 https://www.facebook.com/emihasegawasleep/

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  • 22 Feb
    • ☆企業での睡眠講座が続いています☆

      こんにちは。 快眠プロデューサーの長谷川恵美です   先週は2日間連続で、快眠講座で2社を訪問させていただきました。   ひとつは、中部電力のグループ会社の方々の集まりに組み込んでいただいたもの。 名古屋にお伺いしてきました   幹部の方も多数ご参加と伺い、若干固い雰囲気を想像していました。 が、実際お会いしてみると、みなさん揃ってとにかく気さくで面白い こんな方々が上司なら、職場の雰囲気もさぞ明るいだろうなと想像できる方々ばかり。 セミナーにも熱心に耳を傾けてくださって、とても話しやすかったです。      そしてもう一つは、東京コンテナ工業という主に段ボール事業を手掛けている企業へ。 こちらは若手の社員さんが中心で、とてもフレッシュな雰囲気がこれまた新鮮、こちらもとても楽しくお話しさせていただくことが出来ました   それにしても、頂いたご感想などを見ていると、どの年代もみなさん、日ごろなかなかよい睡眠をしっかりとれているとは言えないようです。 だからこそ、こういった地道な啓蒙活動を続けることで、一人でも多くの方々のより健やかな毎日を応援していきたいと心新たに思いました   貴重な機会を下さった中部電力のみなさま、東京コンテナ工業のみなさま、本当にありがとうございました。   今日もこれからある企業で睡眠セミナーを実施させていただきます どんな方々にお会いできるのか、今からとっても楽しみです   長谷川恵美のセミナーお問い合わせはこちらにどうぞ enjoysleep@airweave.jp   こちらも更新中 https://www.facebook.com/emihasegawasleep/

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  • 01 Feb
    • ☆睡眠改善の輪、広がっています☆

      こんにちは。 快眠プロデューサーの長谷川恵美です。  今日は、先日お知らせしたニッセイ・ライフプラザ上野での快眠セミナーでした。 会場ビル前や入り口横など、至るところに目立つ看板。 ますます気合いが入ります 今日も冬本番の寒い一日でしたが、セミナーには約40名の方々にお集まりいただきました。さすがは健康情報に敏感な方々です。 若干写真がぼけておりますが・・ ダイエットやアンチエイジングなど、気になる情報を交えてお伝えいたしました。 みなさん熱心に聞いてくださり、終了後もたくさんの質問で、睡眠の改善に高い関心を寄せてくださったのが伝わってきました。 以下は、いただいたご感想の一部です。   睡眠の持つ潜在能力の大きさに驚いた。知らないともったいない! 知っているだけで実行しないと変わらないのは本当にそうでした。   今日から改善に取り組みます! (ご自身の睡眠を改善して)さらにまわりにもその大切さを伝えたいと思いました   こうやって、睡眠改善の輪が少しずつ広がっていくのを実感するときが、本当にやっていて良かったと思える瞬間です ご参加いただいた皆様、またこんな貴重な機会を作って下さり、終始多大なご助力をいただいたニッセイの皆様、心より感謝申し上げます。 快眠プロデューサ―として、今後も睡眠の啓蒙活動に邁進していきます! いつかどこかで、みなさまとお会いできるのを楽しみにしています。   長谷川恵美のセミナーお問い合わせはこちらにどうぞ enjoysleep@airweave.jp   こちらも更新中 https://www.facebook.com/emihasegawasleep/            

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  • 24 Jan
    • ☆セミナー開催のお知らせ☆

      こんにちは。 快眠プロデューサーの長谷川恵美です。   セミナー開催のお知らせです。 ニッセイ・ライフプラザ上野で開催させて頂くものです。 本日の朝日新聞朝刊の、「東京マリオン」でもご紹介いただきました! 日時:2月1日(水)14時~ 会場:ニッセイ・ライフプラザ上野9階セミナールーム 電話:0120-86-2194   寒さも本番を迎え、インフルエンザが猛威を振るっています。 こんなときこそ、睡眠を整えて元気に乗り切りたいですね。 もちろん、ダイエットやアンチエイジングなど、気になる情報も交えて分かりやすくお伝えします。みなさまと会場でお会いできるのを楽しみにしています!   長谷川恵美のセミナーお問い合わせはこちらにどうぞ enjoysleep@airweave.jp   こちらも更新中 https://www.facebook.com/emihasegawasleep/

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  • 06 Jan
    • ☆あけましておめでとうございます☆

      あけましておめでとうございます快眠プロデューサーの長谷川恵美です。年が明け、早くも一週間が過ぎようとしていますね。気が付いたらもう年末、なんてことにならないよう、一日一日を大切に過ごしたいと思います。みなさま、2017年も、どうぞよい睡眠で元気な毎日をお過ごしくださいね さて、2016年は、これまででもっとも多くの睡眠講座を開催させていただくことができました。睡眠不足による経済損失が5兆円とも言われる今の日本。睡眠の大切さと、その想像を超える潜在パワーに目を向けてもらいたいという思いが日々強まっています。2017年も、啓蒙活動をさらにパワーアップさせ、一人でも多くの方のより健やかな毎日を、眠りを通して応援していきたいと思っています。 そのためにも、年末年始は思いっきりパワーチャージということで、家族揃って沖縄へ行ってきました!年明けの1月1日から2日は、沖縄でも珍しいという暑さでした。体感的にはほぼ夏日で、日中は日傘と日焼け止めが手放せないほど半袖でも汗が引かず、1月というのがウソのようでした。恐るべし、沖縄・・。 その沖縄に到着したのは12月31日の午後でした。12月とは思えない、那覇空港の南国情緒をご覧ください。 街中、盛大に咲き誇るブーゲンビリア “情熱”という花言葉にぴったりの華やかさでした。大晦日のこの日は、那覇市の国際通り沿いのホテルに泊まりました。夜になり、恒例の紅白歌合戦を見ていると、旅の疲れか、いつの間にかすやすや。紅白の決着を待たずに眠ったのなんて、何年ぶりでしょう?“快眠プロデューサー”たるもの、夜更かししがちな年末年始こそ睡眠を整え、元気に新年を迎えるべく早めにベッドへ・・ということにしておきます沖縄の新年の様子は、また別の記事にUPしますね。 本年もどうぞよろしくお願いいたします。 セミナーお問い合わせはこちらにどうぞenjoysleep@airweave.jp こちらも更新中https://www.facebook.com/emihasegawasleep/    

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  • 26 Dec
    • ☆カテエネコとご対面☆

      こんにちは。エアウィーヴ 快眠プロデューサーの長谷川恵美です。 今日は三連休明け、という方も多いと思います。クリスマスなど、いろんなイベントの興奮も冷めやらぬまま、いよいよ年末年始を迎えますね。心浮き立ち、何かとせわしない日々が続きます。忙しくても体調管理には気を付けて、元気に新年を迎えたいですね。 さて、先週は、2度にわたり名古屋を訪れました。ひとつは中京テレビでの睡眠セミナー。素敵な新社屋で、情報感度の高い社員の方々と貴重な時間を過ごさせていただきました。 そしてもうひとつは、中部電力が運営する家庭向けWEB会員サービス「カテエネ(https://katene.chuden.jp/)」内のコラムの撮影。カテエネは、電気料金や使用量、また電気の使用状況にあわせた省エネアドバイスをホームページで確認できる中部電力のWEBサービスです。他にも、最新家電情報や、中部エリア各地の特産物・プレゼントなど暮らしに役立つお得な情報が満載です。その中の暮らしの情報で、「睡眠と健康」について、人気キャラクターのカテエネコくん(https://katene.chuden.jp/faq/character.html)に解説させていただきました!乾燥する季節を迎え、お肌や毛並みが荒れることを心配するカテエネコくん。睡眠の質が、お肌はもちろん、歯の健康とも関連することもご紹介したら、とても興味を持ってくれたようでした。プロフィールを見ると、「おしゃれ」さんだというカテエネコくん毛並みや歯など、外見にきちんと気をつかっているのもうなずけます。とっても素直で親しみやすく、勉強熱心な可愛いネコくんとの撮影会は、にゃんとも和んだ、楽しい時間となりました。撮影中、常に楽しい雰囲気づくりを心掛けてくださった中部電力の皆様、代理店の方々、カメラマンさん、ライターさんその他すべての皆様、本当にありがとうございました!掲載が今からとっても楽しみです 長谷川恵美 公式ブログhttp://ameblo.jp/enjoysleep/ セミナーお問い合わせはこちらにどうぞenjoysleep@airweave.jp こちらも更新中https://www.facebook.com/emihasegawasleep/

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  • 21 Dec
    • ☆中京テレビへ☆

      こんにちは。エアウィーヴ 快眠プロデューサーの長谷川恵美です。 先日、名古屋の中京テレビで、社員の方々に睡眠セミナーを開催させていただきました。中京テレビはつい先月、名古屋駅の南に広がる大規模再開発エリア「ささしまライブ24」に建設した新社屋に移転したばかり。ピカピカの社屋にお邪魔いたしました。 当日は、業務終了後の時間帯に設定したセミナーの時間まで、とても多くの社員の皆様と触れ合う機会をもたせていただきました。会う人会う人とにかくみなさん、元気で明るい!そして社員同士、仲がいい!番組制作や報道の方など、不規則な生活を余儀なくされたり、緊張感張り詰める現場を共有する方が多いはずなのに、みなさんほんわかとアットホームな雰囲気で、とても居心地がいいのです。また、メディアという業界柄か、流行に敏感でおしゃれな方が多かったのも印象的でした。 セミナーは、夕刻にもかかわらず多くのみなさまにご参加いただきました。情報感度のとても高い方々とのことで、出来るだけ“新しい、面白い”と思っていただける内容にしたくて、プレゼン資料は直前まで改稿を重ねた力作で臨みました 面白かったのは、参加者の約3割ほどが、現状、ご自身の睡眠に満足していると回答されたことです。通常のセミナーだと、参加者の1割にも満たないことが多いもの。お忙しい皆さんのはずなのに、いや、だからこそ、仕事を楽しむためにも睡眠をおろそかにせず、ご自身の体調管理に気を遣っておられるんだということを実感しました。 あたたかい人々に、おしゃれですてきな新社屋。またぜひ、訪れてみたいと思った素敵な会社でした。中京テレビの皆様、本当にありがとうございました 実は名古屋には、またすぐ別の取材で行くことになります。その記事はこの次に  長谷川恵美 公式ブログhttp://ameblo.jp/enjoysleep/ セミナーお問い合わせはこちらにどうぞenjoysleep@airweave.jp こちらも更新中https://www.facebook.com/emihasegawasleep/ 

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  • 12 Dec
    • 寒い冬の快眠ポイント

      こんにちは。エアウィーヴ 快眠プロデューサーの長谷川恵美です。 いよいよ年の瀬が迫ってきましたね。2016年もあとわずか。みなさんにとって、今年はどんな一年でしたか?思い残すことなく、気持ちよく新年を迎えたいですね さて、寒さの方も本番になってきました。夏の寝苦しさもつらいですが、寒い冬は手足が冷えてなかなか眠れないという方も多いもの。そこで今回は、冬の快眠のポイントをご紹介します 寒い季節、寝室の温度は16~19℃が、最も良い睡眠感を得られると言われています。日本では特に、就寝中に冷暖房をつけたままにしておくことに抵抗がある方が多いです。そのため、眠るときには暖房を切り(もしくはタイマー設定など)、寝間着やかけ布団でお布団の中だけが暖かい状態になっている方も多いと思います。ですが、冬場は特に、お布団の中の温度と寝室の温度の差に気を付けなければなりません。例えば夜中にトイレに起きたときなど、寝室が冷えてしまっていると、お布団の中との急激な温度差に血管が収縮するため、心血管系事故の発生リスクに繋がりやすくなってしまいます。また、寒くて眠れないからと、電気毛布で布団の中を温める方。その際は、お布団に入る前、もしくは入眠時30分ほどのみの使用にとどめたり、電気毛布を湯たんぽに変えてみることをお勧めします。寝入ってからもお布団の中が暖かいままだと、体温が下がりきらず、深い睡眠が得られにくくなってしまいます。一晩中過剰に加温し続ける状態は、夏の高温環境と同じような負担を身体に与えることになります。その他のポイントとしては、やはり乾燥に気を付けること。室温を16~19℃に保つために暖房をつけておくなら、加湿器の併用や、暖房器具としてパネル・ヒーターを使用するのもおすすめです。寝室に適した湿度は、50~60%と言われています。 何かとあわただしい年の瀬も、質の高い睡眠で風邪知らず、疲れ知らずで、元気に新年を迎えたいですねセミナーお問い合わせはこちらにどうぞenjoysleep@airweave.jp こちらも更新中https://www.facebook.com/emihasegawasleep/    

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  • 01 Dec
    • ☆出張セミナーいたします☆

      こんにちは。エアウィーヴ 快眠プロデューサーの長谷川恵美です。 このブログでもお伝えしているように、“睡眠の質”は、みなさんの想像以上に、勉強・スポーツ・仕事など日中のあらゆるパフォーマンスに関わっています。 そこで、睡眠に関するセミナーや講座を開催し、眠りの持つパワー・可能性を活かしてより健やかに輝いていただけるコツをお伝えしています。 皆様の周りに、そういった内容に興味を持っていただけそうな方や企業、団体、または学校など、お心当たりはございませんでしょうか? 下記は、これまで実施させていただいた一例です。 日々の激務やシフト性などで規則正しい睡眠時間を確保しにくい企業健康志向の方々が集まるフィットネスクラブ 開催の様子はこちら→ http://ameblo.jp/enjoysleep/entry-12214930186.html赤ちゃんの”眠育”をサポートするプレママ向けセミナー小学生向けアンチエイジングなどの女性向け 開催の様子はこちら→ http://ameblo.jp/enjoysleep/entry-12186931782.html市区町村が主催する健康講座 開催の様子はこちら→ http://ameblo.jp/enjoysleep/entry-12220063928.html それぞれ、集まってくださる皆様に最適な内容を心掛けています。 以下は、これまでいただいたご感想です。 家族でそれぞれの睡眠環境についてきちんと向き合い、話し合ってみようと思った眠る前のお酒の習慣をやめようと思った受験勉強中の学生やスポーツをしている学生、その親御さん向けに開催すればよいのでは? ぜひ、日本の睡眠事情を改善する活動に、皆様のお力添えをいただけますとありがたいです。お心当たりがございましたら、ぜひお知らせ、ご紹介ください!どうぞよろしくお願いいたします。セミナーお問い合わせはこちらにどうぞenjoysleep@airweave.jp こちらも更新中https://www.facebook.com/emihasegawasleep/ 

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  • 16 Nov
    • ほんの少し、習慣を変えてみる

      こんにちは。エアウィーヴ 快眠プロデューサーの長谷川恵美です。 先日、豊島区で区民の皆様向けに、より健康になるための睡眠講座を担当させていただきました。豊島区では、区民の健康維持・増進にとても熱心に取り組んでいます。「健康チャレンジ!」という素晴らしい事業もそのひとつ。これは、区主催の健康に関する講演会や運動講座、イベントに参加してポイントを集めるというものです。ポイントはマイレージカードと交換し、区内協賛店でサービスを受けることができるそうです。今回の睡眠講座もポイントの対象講座ということで、事前予約で約80名と多くの方にお申し込みをいただいていました。ありがとうございました。 さて当日は、あいにくの雨模様にもかかわらず、約70名ほどの方々がご参加くださいました。みなさん健康情報に敏感な方とあって、講座中はとにかく熱気が凄かったです!1時間30分と長丁場の講義は終始活気があり、そのあと30分ほどの質疑応答でも質問が絶えず、私としても本当に幸せな時間を過ごさせていただきました。 以下、いただいた感想の一部です。家族でそれぞれの睡眠環境についてきちんと向き合い、話し合ってみようと思った眠る前のお酒の習慣をやめようと思った受験勉強中の学生やスポーツをしている学生、その親御さん向けに開催すればよいのでは? こういった講座では、私はいつも、「知っているけどやらないのでは何も変わらない。とにかく何か一つ、まず実行してみましょう。そうすることで、少しずつ眠りが改善され、それがゆくゆくは毎日の生活をよりよくすることに繋がっていくのです」とお伝えしています。今回、ご感想の中に、「ずっと続けることで変われるかもしれない!」というお言葉もいただきました。講師冥利に尽きるとはまさにこのことです。ほんの少し習慣を変えるだけでも、続けることで得られる変化は思っているより大きいような気がします。みんなで少しずつ、日本の睡眠事情を改善していけたらいいですね セミナーお問い合わせはこちらにどうぞenjoysleep@airweave.jp こちらも更新中https://www.facebook.com/emihasegawasleep/   

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  • 04 Nov
    • 合格通知

      こんにちは。エアウィーヴ 快眠プロデューサーの長谷川恵美です。 睡眠関連の資格の合格通知が、時をほぼ同じくして二件届きました。  日本睡眠改善協議会認定 睡眠改善インストラクター 日本睡眠教育機構認定 睡眠健康指導士 上級 どちらも三日間、缶詰になっての集中講義の末、認定試験を受け、無事合格できましたせっかく合格できたのですから、今後は“正しい睡眠知識を社会の人々に伝え、国民の健康増進に寄与することのできる人材”として、睡眠のもつパワーについて、しっかり啓蒙活動をしていこうと思います。セミナーを開催させていただける機会、いつでも募集中ですご協力のほど、どうぞよろしくお願いいたします。 セミナーお問い合わせはこちらにどうぞenjoysleep@airweave.jp こちらも更新中https://www.facebook.com/emihasegawasleep/  

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  • 31 Oct
    • 筋トレと睡眠

      こんにちは。エアウィーヴ 快眠プロデューサーの長谷川恵美です。 昨日は、千葉県の「プレミアムフィットネス」様で睡眠セミナーを開催させていただきました。こちらのジムでは、パーソナルトレーニングや筋トレを指導されています。その特徴は、個人やごく少人数制のみで、一人一人にあわせたとても丁寧な指導を徹底されていることです。そのため、確実に会員の方々のお悩みを解決に導いていらっしゃるのが、みなさんとお話ししていてよく伝わってきました。スタッフの皆さんも、代表の関口さんをはじめ皆さん非常に勉強熱心・お客様思いで熱い方々です。こういったところで睡眠の大切さをお話しできるのは本当に光栄です。「食(栄養)」や「運動」と同様に大切な「睡眠」について、詳しくご紹介しました。健康管理の意識が高い方々とあって、内容を吸収しようとされるお気持ちも高く、質疑応答にもとても熱が入りました。一例ですが、下記のようなアドバイスを早速今日から取り入れる!というお声をいただきました。・寝る1~2時間前までにぬるめのお風呂に入る(就寝時に深部体温をスムーズに下げるため)・明るい白色の蛍光灯を、暖色系の明かりに変えてみる(安らかな眠りを導くホルモン・メラトニンの分泌を阻害しないように)・眠る前に軽めのストレッチを取り入れる みなさんが快眠習慣をどんどん取り入れて、さらにいきいきとトレーニングを楽しまれますように。心から願わずにはいられませんでした。 最後は関口さん、スタッフさん、顔出しOKのお客様方と揃ってポーズ。この鍛え上げられた上腕二頭筋、三頭筋の盛り上がり、伝わるでしょうか?プレミアムフィットネスのみなさま、セミナーにご参加下さったみなさま、本当にありがとうございました! プレミアムフィットネスのHPはこちらhttp://www.premium-fit.co.jp/ 関口さんのブログでも、セミナーの様子をご紹介いただいています!http://www.premium-fit.co.jp/sekiguchi セミナーお問い合わせはこちらにどうぞenjoysleep@airweave.jp こちらも更新中https://www.facebook.com/emihasegawasleep/ 

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  • 26 Oct
    • ☆セミナー開催いたします☆

      こんにちは。エアウィーヴ 快眠プロデューサーの長谷川恵美です。 睡眠セミナーが続きます。今週末の土曜日、10月29日は、伊勢丹立川で快眠セミナーを開催させていただきます。 日 時:10月29日(土)14:00~会 場:伊勢丹立川店2階 ギャラリースクエアhttp://isetan.mistore.jp/store/tachikawa/floor/2f/index.htmlテーマ:「睡眠のもつ潜在パワー」 このブログでも何度もお伝えしているように、“睡眠力”って本当に、想像以上の潜在力を秘めているのです。本屋に行けば、様々なダイエット本、目標達成法の本などが山積みになっています。ドラッグストアを覗けば、ありとあらゆるサプリメントがずらり。 それらが合うこともありますが、それとともに、もっと言えばその前に、まずご自身の日々の睡眠という、もっとも基本的な行為に目を向けていただきたいと思っています。睡眠を改善したことでダイエットに成功した方、長年の偏頭痛から解放された方などもたくさんいらっしゃいます。また、よい睡眠がとれた翌朝は、気持ちよく起きられ、自然にモチベーション高く夢や目標に向かうやる気が出たりするものです。 セミナーでは、一人でも多くの方にご自身の睡眠を見直し、よりいきいきとした毎日を手に入れていただけるように、様々な仕掛けを施しています。会場で皆様にお会いできますのを、心より楽しみにしています。  セミナーお問い合わせはこちらにどうぞenjoysleep@airweave.jp こちらも更新中https://www.facebook.com/emihasegawasleep/ 

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プロフィール

☆快眠プロデューサー☆長谷川恵美

性別:
女性
血液型:
おおざっぱなO型
お住まいの地域:
東京都
自己紹介:
快眠プロデューサー、眠りから人生の質を変える快眠マイスター。 TV局キャスター、外資系出版社や...

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