岡崎のマラソンランナーのブログ

日々の出来事、マラソン練習など。
自己ベスト
マラソン 2:44:34 2015.3 静岡
ハーフ 1:16:44 (非公認)
10km 35:42 2014.2 神奈川マラソン
5000m(トラック) 16:52.6 2016.9 月例記録会


テーマ:


4/21(金)月例記録会 5000m

17:24.3 
39.86
81.82
82.69
81.90
82.94
83.73
83.88
84.65
84.48
86.46
86.54
86.45
79.18



4/24(月)ロング走20km

1:17:23.74    ave.3:52.1/km   
7:50.65(2km)  
3:55.54
3:52.19
3:53.64
3:51.91
3:51.73
3:51.33
3:52.17
3:52.56
3:52.75
3:52.63
3:53.03
3:53.31
3:53.86
3:54.41
3:54.30
3:52.73
3:51.41
3:33.86


21日は7ヶ月ぶりの5000m、今の状態チェックとして走りました。まだ短い距離の脚ができていないので妥当な結果でした、春シーズン5000mはあと3本予定しているので徐々に上げていければと思います。
試合が続いたので24日はスタミナ養成でロング走、まずまずの内容でした。
最近はモチベーションの維持が難しいので、無理せず肩の力を抜いて楽しく走っていきたいですね。
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