お久し、、、

そうです、僕です。

長年ブログを放っといたら荒れ果てちゃいました・・・。

とまぁ、そんなこんなありまして

これからは定期的に更新していきますです、ハイ

最近は寒かったり暑かったりと体調管理も大変です、、、よね？

手足が冷えたりして中々体も温まらないなんて事もあるはず。

まずは手先・足先をよくストレッチしましょう、

冷えやすいところや動かしてるようで可動範囲が狭くなっている箇所は

筋肉が張りやすく凝りやすい・・・。

更には筋肉運動を日々のながら運動でも動かしきれてないので
筋肉は冷え、脂肪もつきやすいんです・・・

知ってました？

背中やお腹・二の腕なんか気になったりするのは
普段から動かす範囲や使う量が思ってる以上に動いていないんですね～

日々の生活で固めてしまう行動の方が圧倒的に多い世の中なので

出来る限りの行動（運動なら尚ヨシ・・・）

と何よりも

姿勢を意識する・崩さない（力は入れない・緊張しない）

を大前提のもと毎日を過ごしてみては・・・？

お後がよろしいようで・・・

じゃぁねッ

整体えん

〒191-0065
東京都日野市旭ヶ丘5-15-34

TEL042-514-9745

営業時間 10：00～21：00
定休日水曜日

www.en-ism.com

OHISASHI・・・2016