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テーマ:
おはようございます(*^-^*)


猛暑ですねお願い


夏日和、たまらないですお願い





ネコ耳つけてみましたグラサン

意外となじんでるので嬉しいです(笑)



さて、昨日は初めてパーソナルトレーニングを受けさせていただきました!







思いっきりぶれてしまったのですが

わざとぼかしてある

。。と捉えてくださいショボーンショボーン








結果は、

身体をこれ以上美しくしたいなら





ゆ、









有酸素運動そんなにする必要が


ないといわれましたびっくりびっくり






そこで欲しいところに効果的な筋力トレーニングをみっちり教えていただきました流れ星




ロードバイクの練習で使った筋肉にさらに刺激を加えて、身体に覚えてもらう1日。






食事に関してもアドバイスを頂き




びっくりと勉強の1日でした!










でもロードバイクは楽しいので

続けたいです!!ラブラブ


計測機をつけましたラブラブラブラブラブラブ

色がすき。

色重視なところが単純というか。。


わたしらしい!キラキラキラキラ






お仕事いってきますウインク

















笑也ハイビスカスやしの木
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