ココロビヨガ相模原・古淵マクロビオティックも学べる北欧風スタジオ emiの心美通信

相模原・古淵のヨガスタジオです。
マクロビオティックやチネイザンが学べる北欧風の一軒家です。
女性限定のプライベートYOGAクラス、ご自宅への出張や
チネイザン(氣内臓)内臓セラピーも行っております。

内面から美しい大人の女性
心美人を目指しましょう♪


テーマ:

マクロビオティックの基本知識「陰陽論」

5月のお料理教室と、6月のマクロビオティック×陰ヨガワークショップでは

力の強い「極陰・極陽」の食べ物について学びます。



食べ物には3つの力があります

★陰性の食べ物(身体を冷やし、ゆるめる力)

★中庸の食べ物(身体と心を整える力)

★陽性の食べ物(身体を暖め、ひきしめる力)

マクロビオティックでは真ん中の中庸の食べ物をたくさん食べるようにしていきます。


★中庸の食べ物とは?

穀物、温帯原産の野菜、きのこ類、豆類、海藻類、種子・ナッツなどのこと。

 ★極陰性の食べ物とは?

食品添加物、アルコール、精製された白砂糖、コーヒー、紅茶、ハーブティー、香辛料、油、熱帯原産の野菜、熱帯のフルーツ、牛乳、生クリーム、ヨーグルト、アイスクリームなどの乳製品をさします。

 ★極陽性の食べ物とは?

海のお魚、チーズ、鶏肉、豚肉、羊肉、牛肉、卵、魚卵、固く焼きしめられたクッキー、天然塩などをさします。

 

強い陰性(極陰性)の食べ物、心と体をクールダウンさせてくれるので、リラックスできますが、食べ過ぎるとやる気や根気の損失・脱力感に繋がることがあります。


強い陽性(極陽性)の食べ物は、心と体をキュっとひしめ、やる気や根気・前向きな力を生み出しますが、食べ過ぎると極度の緊張感や、ストレスを感じやすくなります。

どちらかに偏った食生活をしていると、自然と身体は中庸になろうとして、摂取していない方の食べ物を、身体が求めるようになります。


例えば、普段からお肉や、固く焼き閉めたパン、チーズなどをたくさん食べている人は、身体が芯から熱くなるので、クールダウンさせるために、甘い物や冷たい物、アルコールやコーヒーが欲しくなります。 


逆にフルーツやスムージー、生野菜サラダばかり食べている人は、身体が芯から冷え、温めるために、お肉やお魚などの、身体を温めるものが食べたくなります。

どちらにも傾かない、穀物や、温帯原産の野菜、豆や、海藻のような食べ物はとてもバランスの良い食材です。

 

特に玄米は、食べ物の中でもっとも陰陽バランスが整っている食べ物とされていて

食べれば食べるほど

心と体に強い中心軸が生まれ身体の調子が整っていきます!

そして、自然にバランスの悪い食べ物物は食べたくなくなってきます(*^^*)


マクロビオティックと聞くと、厳しい食事を制限しなければならない!とか

野菜しか食べないのよね?となりがちですが、そうではありません★

楽しく幸せになるために

食べ物を選んでいくことが出来ればいいんです♪


例えば、豚肉をいただいたのなら、生姜でデトックスするとか

甘いものをいただいたのなら、おいしくいただいて次の日に梅干しおにぎりでバランスをとるなどなど★


これは食べません!は言いません(*^^*)


Cocorobi では、心からハッピー!を感じられるバランスの取り方をお伝えしています💓


☆マクロビオティック料理教室☆
 
 
次回は5月31日(水) 11:00スタートです。
 
 
皐月美人のためのレシピで
一緒にランチをしましょう♪

春の食材を使って
かんたんなおもてなしレシピを作ります。
 
マクロビオティックのお料理のポイントも
お伝えします★
 
ココロビ料理教室の詳細はこちらです⭐

6月は30日(金)11:00~を予定しています!
 

 

★今後のイベントのお知らせ★
 
 

7月8日はai先生による

第二回目の

マインドフルネスワークショップです!

一回目の様子はこちらからご覧いただけます☆

Ai先生のブログはこちら

 

5月28日は胃腸を整える肌つまみ×陰ヨガ講座

がございます(*^^*)

 こちらは、ほぼ満席となっております!

 

 

ご予約はメール  cocorobiyoga@hotmail.comへ☆

 

 

 
皆さまのご参加を楽しみにしています♪
 
 
今日も読んでくださいまして
ありがとうございました♥
 
Emi
 

古淵駅より徒歩8分の北欧風おうちスタジオ   
ヨガ&マクロビオティック教室cocorobi

コスモスメニュー・料金
コスモス スケジュール
コスモスココロビについて
コスモスインストラクターemiについて
コスモスお客様の声
コスモス体験レッスンはこちらへ
電話 090-2733-1472
メール  cocorobiyoga@hotmail.com



 

 

 

AD
いいね!した人  |  コメント(0)  |  リブログ(0)

相模原の北欧風ヨガスタジオココロビさんの読者になろう

ブログの更新情報が受け取れて、アクセスが簡単になります

SNSアカウント

AD

ブログをはじめる

たくさんの芸能人・有名人が
書いているAmebaブログを
無料で簡単にはじめることができます。

公式トップブロガーへ応募

多くの方にご紹介したいブログを
執筆する方を「公式トップブロガー」
として認定しております。

芸能人・有名人ブログを開設

Amebaブログでは、芸能人・有名人ブログを
ご希望される著名人の方/事務所様を
随時募集しております。