ココロビヨガ相模原・古淵マクロビオティックも学べる北欧風スタジオ emiの心美通信

相模原・古淵のヨガスタジオです。
マクロビオティックやチネイザンが学べる北欧風の一軒家です。
女性限定のプライベートYOGAクラス、ご自宅への出張や
チネイザン(氣内臓)内臓セラピーも行っております。

内面から美しい大人の女性
心美人を目指しましょう♪

cocorobiは、相模原・古淵の北欧風おうちスタジオです。

YOGA・マクロビオティック・チネイザンを通して
内面から美しく輝ける女性「心美人」を応援しています。

ヨガ初心者の方はもちろん、これから先生になりたい方向けのティーチャートレーニングコースも行っています。

年齢層も幅広く、赤ちゃんから、88歳までの女性が
町田市や、横浜市の青葉区、都筑区などからいらしています。

ヨガクラスの後には、白砂糖と動物性未使用のココロビスィーツとお茶をお出ししていて
ちょっとしたコミュニティースペースとなっております。

マットレンタルも無料でおこなっているので、ウェアとお飲み物のみお持ちください。


その他プライベートレッスン・企業様向けのクラス・公民館などの施設にも伺います。
レンタルスタジオとしてもお貸出ししております。

マクロビオティックのお料理教室・チネイザンセッション・各種ワークショップについてはメニューをご覧下さい。






お問い合わせはこちらへ
メールcocorobiyoga@hotmail.com
電話090-2733-1472




 


NEW !
テーマ:
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古淵マクロビオティック・ヨガ教室
***********
相模原市・町田駅の隣
JR古淵駅より徒歩8分

少人数でアットホームなYOGAスタジオ
マットも備え付けがあるので手ぶらでOK!
ヨガ指導者養成講座も行っております。



今日はマクロビお料理教室に
美骨盤ヨガのクラス
cocorobi フル活動の1日でした!

ご参加いただいた皆様
ありがとうございました!!



食べ物に意識を向けること
身体を意識的に扱うこと

どちらも、内臓機能を高め
心身のバランスを取り戻すことに繋がります✨

今日はについて★

『腸は第2の脳』
これはご存知の方も多いのでは😊


なんで、第2の脳なのか?

それは、腸から分泌されるホルモンを学ぶと
腑に落ちます!


腸から分泌されるホルモン【セロトニン】


セロトニンは、リラックス効果&
からだを温める効果のあるホルモン。


そのセロトニンの
約90%が腸でつくられる
と言われているのをご存じですか?



幸福ホルモンとも呼ばれる
セロトニンをたくさん出すには


★白湯をのむ

★新鮮で国産の、無肥料無農薬の
生の野菜や果物をいただく

★主食をパンや白米から玄米にかえる

★できるだけ和食を基本にする

★添加物や、乳製品、動物性食品、アルコール、スナック菓子などをできるだけ減らす

★海藻や、豆、ゴボウやかぼちゃなのどの食物繊維を摂る

★夕食は寝る3時間前までにすませる


が挙げられます😊



現代の食べ物には、農薬や肥料
過度な加工によって
ほとんど酵素がない状態です。

これに加えて、納豆や、糠漬け、キムチなど
酵素も取り入れていくと
美腸・美肌・幸せな毎日✨
を過ごせること間違いなし(*^^*)
 
(納豆のタレは使わないでね♪
キムチも添加物のないものを!)



さらに、腸をマッサージをしてあげると
年令マイナス10才!の体力を保てます!


幸せホルモンがたくさん
つくれる美腸✨

イライラ・くよくよしなくなって
自分らしくいられます😊

内臓にも感情があるので
かちこちな腸を放っておくと
心もどんより~な状態に。

なんだか、すっきりしないなぁーと 
感じているかた

チネイザンがおすすめです!





★絶賛募集中の講座★


☆ココロビ料理教室☆
 
7月29日(土)
11:00~14:00
夏美人のための
かんたんマクロビレシピ

【メニュー】
肉なし!かんたん!豆腐のドライカレー★
酵素たっぷり真っ赤な飲むサラダ
たっぷり蒸し野菜とひじきの美人パテ
ぷるぷるココナッツプリン
デーツあんこ添え

8月26日(土)
夏美人のための
おもてなしマクロビレシピ

 
マクロビオティックのお料理のポイントも
お伝えします★


 
ココロビ料理教室の詳細はこちら
ご覧ください⭐


 


★ココロビ以外でのクラス★


今日も読んでいただき
ありがとうございました❤

Emi

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テーマ:
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古淵マクロビオティック・ヨガ教室
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相模原市・町田駅の隣
JR古淵駅より徒歩8分

少人数でアットホームなYOGAスタジオ
マットも備え付けがあるので手ぶらでOK!
ヨガ指導者養成講座も行っております。




毎日あつーーい!
そんなときは夏野菜をいただいて
クールダウンさせてもらいましょう(*^^*)

夏野菜には
陰性(身体を緩め、冷やす)の作用があります!



いつも『わたね市』でお世話になっている
SYOKU-YABO農園さんから届いた

自然栽培で愛情たっぷりのお野菜❤



かわいくて、おいしくて、地球にもやさしい。ルンルン夏野菜✨

SYOKU-YABO農園さんから、採れたれお野菜の宅配便がスタート!

インゲン、モロッコインゲン、トスカーナバイオレット(ミニトマト)、
ピッコラカナリア(ミニトマト)、アンデスレッド(じゃがいも)、
メークイン(ジャガイモ)、スターオブデイビッド(固定種オクラ)、
スイスチャード。以上9種類。

ご注文は以下アドレスで受け付けているそうです♪

syokuyabo9@gmail.com 



ぜひ、オーダーしてみてくださいね☀


今日は月のリズムのヨガクラス
20代のヨガ初めてさんがいらっしゃいました!

新しいことにチャレンジするのは
勇気がいること。

腰痛のお悩みをかかえていたので
少し身体を診させていただきました。

筋肉をつけていくこと
日常の姿勢を整えていくことで改善されていきそうです。

『脚が伸びたような気分です♪』

キラキラして帰られましたっ❤

cocorobi に、様々なかたが来てくださることが
本当に嬉しいです(*^^*)


cocorobi は女性の健康を全面的にサポートする寺子屋的な存在であれればと思っています。

今日も読んでくださってありがとうございました(*^^*)

これから酵素風呂にいってきまーす!

Emi





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ココロビヨガクラス
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毎日8:00~9:00
朝ヨガ
朝に呼吸を整えることで
頭スッキリ!効率のよい1日が過ごせます
詳しくはこちら

火曜日11:00~12:10
月のリズムのヨガ
月の満ち欠けに合わせ、呼吸と共に
汗をかく程度に体を動かし
ホルモンバランスを調え
心美人な女性を目指していきます。
詳しくはこちら

運動量★★


水曜日18:30~19:30
美骨盤ヨガ
体幹を維持するインナーマッスルを
鍛えて骨盤力アップ!
腰痛や肩こり、生理痛でお悩みの方や、赤ちゃんを授かりたい方にもおすすめです。

運動量★★


水曜日20:00~21:00
アロマリラックスヨガ
季節にあわせた精油を使い
香りの効果を全身で感じていきます。
緊張がなかなかほどけない方や
不眠症の方にもおすすめのクラスです。

運動量★



木曜日13:00~14:10
心を整える陰ヨガ
ひとつのポーズを3~6分間
無理のない姿勢で静止し
硬くなった結合組織を緩めていきます。

とにかく柔軟性をあげたいかたや
運動が苦手な方におすすめです。

マインドフルな毎日を過ごすための
心のトレーニングをしていくクラスです。

運動量★



日曜日10:00~11:10
基本のヨガ
呼吸法・瞑想法・アーサナ(ポーズ)の取り方をていねいに学べるクラスです。
YOGA哲学に興味のある方にも
おすすめのクラスです。



全てのクラス
マットレンタル無料!

11時~13時のクラスには
マクロビデザート&お茶付きです★



初心者の方も大歓迎です!
  


☆ココロビ料理教室☆
 
7月は26日(水)、29日(土)
11:00~14:30
夏美人のための
かんたんマクロビレシピ

【メニュー】
肉なし!かんたん!豆腐のドライカレー★
真っ赤でヘルシー飲むサラダ
たっぷり蒸し野菜と発酵美人ソース
ぷるぷるココナッツプリン
デーツあんこ添え

8月は26日(土)
夏美人のための
おもてなしマクロビレシピ

 
マクロビオティックのお料理のポイントも
お伝えします★


 
ココロビ料理教室の詳細はこちら
ご覧ください⭐


 


cocorobi では
スタジオのレンタルも行っております。
3時間5000円~(応相談)
テーブル、ヨガマットetc 
お貸しだし可能です

ご依頼があればマクロビランチや
デザートもお作りします。

子連れのママたちのお話会や
イベントの広場として
写真撮影のスタジオとして

ぜひご利用ください。

レンタルスタジオやお料理のケータリングのお問い合わせはこちらへ



  



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古淵マクロビオティック・ヨガ教室
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JR古淵駅より徒歩8分

少人数でアットホームなYOGAスタジオ
マットも備え付けがあるので手ぶらでOK!
ヨガ指導者養成講座も行っております。




今日は新月✨

cocorobi には、ベビーヨガからご参加いただいているご近所のママさんたちが
クラスに来てくださいました(*^^*)

願い事を10個

祈るのではなく
叶ったときをイメージしながら
紙に書き出してみてください❤
とお話をしました✨

みなさまは何を意乗りますか??


そして二十四節気は【大暑】
1年でもっとも暑さを感じるとき。

そして土用に突入しました(*^^*)

2017年夏の土用は
7/19〜8/6

土用=夏の土用と
思われがちですが
土用は、一年に4回あります😃

立春、立夏、立秋、立冬からの
18日間を土用といい

不安定な季節をくり返しながら
次の季節へと進んでいきます。


土用は、調整期間。

思うように物事が進まなかったり
体調を崩しやすくなったり

「胃」にも負担がかかる時期。

冷たいものをたくさん食べたり飲んだりすると
胃を温めなきゃ~って体が反応して
過食につながりやすくなりますよ(>_<)

甘いものも控えるのがベター

でもなかなか辞められない!!

そんな方におすすめな

★絶賛募集中の講座★



土用梅干しは最高のお薬ですよ✨

うちで採れた梅は
ちょうど今日で3日目
美味しそうに出来上がりました(o^O^o)




午後は恒例のヨギーニ集会✨

先生同士が仲良しなスタジオで働けたこと

素敵な仲間たちといまでも
ずっと支えあっていられていることに感謝❤

明日からも1週間顔晴りましょう😉

Emi






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