朝イチで現場検証する母

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朝起きたら、こうなってた。

一体シルバニア一家に、どんな事件が起きたんだ？

朝イチで現場検証をしていた母でした。

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心理師ママ流！イライラ防止３つの習慣

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【心理師ママ流！イライラ防止３つの習慣】

子育てでイライラする原因って、

色々あると思うけど、ひとことで言ってしまえば

「心に余裕がない」ときじゃない？

そうなると、

イライラドカンを起こしやすい。

そんな「心のカオス状態」を防ぐために

ルーティン化してることが３つある

それがこちら↓↓

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

①毎朝10分の瞑想タイム

②毎週金曜夜は門限なしでお出かけ

（夜遅くに帰ってきてもいい♪）

③毎月１回は夫婦二人きりの週末を

（子どもたちは実家へ）

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

もちろん、

イレギュラーなスケジュール変更が

あったりすると

１００％この通りには

いかないけれど、

こうして定期的に心のコップを満たしておくと、心の充電切れを防ぐことができる

そうすると、

イライラしそうになっても、

その前にフーッっと自分に

ストップかけられたり、

そもそものイライラの原因を

冷静に分析できて、

自分を省みることができたり。

子育て４年目で、

やっとこのルーティーンが固まってきた感じ。

おそらく、また変わるかもしれない。

ママがいつまでも自分らしくいられる

「心の充電スタイル」を

ぜひ探ってみてくださいね。

そのスタイルは、

一人一人違っても全然いいんですよ。

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【HSPと自己肯定感】

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【HSPと自己肯定感】

生まれつき、感受性がとても豊か

繊細な気質を持っている人がいる。

数字にすると、なんと、

／

全人口の２０％

＼

ピュアコミュニケーション協会

認定インストラクター向け、春の研修では、

「HSP」の理解と支援について

考えを深める貴重な機会になりました！

・

・

・

HSP＝全人口の２０％だから、

マイノリティーであることには

間違いない。

他の人より

傷つきやすくて、

小さなことでも

気にしすぎる。

なかなか周りにも

理解してもらえず

「自分は人として、ちょっと

おかしいんじゃないか？」

って、思ってしまう。

「もっとメンタル鍛えなきゃ！」

となりがちなんだけど、

根性論・精神論だけ

解決する問題ではないのよ。

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

HSPとは、生まれもった

「脳のパターン」なのです。

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

それを、まずは

自分が理解すること。

周りが理解すること。

職場や、パートナーに説明して

理解を得ること。

そうすることで、

HSPさんに生まれつき備わっている

豊かな感受性を「強み」に変えて

ラクに、幸せに生きていくことができます。

HSP気質を持って生まれた

全ての人が、

ありのままの自分を

まるごと肯定し、

「HSP＝最高のギフト」であると

捉えることができますように。

認定インストラクター一同、

力になりたいという思いで溢れています！

ちなみに、私も完全なるHSP気質。

HSP気質であることは

アローラ流に言ってしまえば

sooooo lovely♡ですっっ！

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ほのかに恋してる模様…♡

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今日は娘のミュージカル教室！

通い始めて半年経つんだけど、

前の日楽しみで興奮しちゃって寝れなくなるほど

レッスンや先生のことが大好きな娘。

そして、最近判明したのは、

アシスタントのお兄さん先生に

ほのかに恋してる模様…♡

『○○先生見てるから、

手洗うの恥ずかしいの〜』

だって　笑

娘の恋の行方を、

母は静かに見守ります^_^

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育児家事、投げ出したっていい。

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サロンメンバーさんからのご報告に涙、涙…。

『自分、こんなに頑張ってるんだ〜』って、

自分自身をいたわる気持ち＝セルフコンパッションが

芽生えた瞬間、人生が180度変わる。

「自分を大切に思う気持ち」を育てる

ピュアコミュニケーション。

これからも真摯に伝えていきたい。

Sさん、ご報告をありがとうございます^^

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今日はプルコギと、アボカドのナムル！

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アローラ家の食卓。

今日はプルコギと、アボカドのナムル！

いつもご飯を4、5杯おかわりしてるけど、

年齢的にそろそろやめた方がいいかな^^;

けど、お米LOVE人間に

炭水化物制限は厳しすぎるし、

子育てしてるととにかくお腹がすく。。。

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ピアノの先生に一般常識を求めてはいけない？

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【ピアノの先生に一般常識を求めてはいけない？】

元々、

大手のピアノ教室に通っていて、

去年７月から個人の先生へ。

しかし相性が合わず、

１２月で退会。

今年２月から別の先生の元へ。

先週末、

２回目のレッスンだったんだけど、

「このまま退会させてください」

と言って、

レッスンが始まる前に帰ってきた。

（娘には本当に本当に申し訳なく、思い出すだけで胸が痛い）

先生の言動・態度が

信じられないものが多く、

特に決め手となったのは

４歳の娘に対して

「全然上達する様子がない」

と、娘の目の前での発言。

(まだ１回しか見てないのに!?)

それだけではなく、

・説明不足

・社会人としての礼儀とマナー

・人間性を疑うような言葉遣い

呆れて言葉も出ない場面が

ここでは到底書ききれないほど

いくつもあって

「先生のそういった振る舞いは、

娘にとって悪影響です！」と

ハッキリ言ってしまった。

夫曰く

「残念だけど、音楽家に常識求めちゃいけないよ」

ってことなんだけど。。。

(※全員が全員そういうわけではないことも重々に承知しています。私が子どもの頃お世話になった先生は、人として、女性として憧れでした)

確かに分かる。

だけど、

幼少期に出会う

大人の存在って

強調しきれないほど

大きな影響がある。

音楽を通して

「心の育ち」を

大切にしてくださる

そんな先生、

いないかな。

近所を探していて

すでにいくつか体験に申し込んだけど

さすがになんか

疲れたわ・・・

失礼を承知で

こんな発言になっちゃうけど

「まともな先生」

いないかな。。。

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ウクライナのお友達へのプレゼント

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【ウクライナのお友達へのプレゼント】

４歳娘と、ウクライナのお友達に何ができるか、

親子で話し合ってみた。そしたら、

「おもちゃと、入浴剤をプレゼントするのはどう？」

だって、、、涙

全部自分が好きなものだけど、

それでも困ってるお友達への

優しい気持ちが育ってくれてること、

母は嬉しく思う。

「じゃあそれ買えるように、お金を渡してくるね」

って言ったら娘、

「それじゃあまゆみちゃんも爆弾にあたっちゃうよ」

と心配された。

一緒に銀行行って、

送金のボタンだけでも押させてあげようかな。

スケールの大きさ問わず、

深刻な出来事を話すとき、

「君にも出来ることがあるんだよ。」

という視点で、エンパワメントすることも

同時に行ってあげると、子どもは安心します。

年齢に合わせて、

シンプルな言葉を使ってあげてくださいね。

写真は、彼女が人生ではじめて撮ったお花たち^_^

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「いーーれーーてーー！！」って集まってくる！笑

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旦那さんとぎゅーってしてると、必ず

このおチビさんたちが

「いーーれーーてーー！！」って集まってくる！笑

２人暮らしだったのが、いつの間にか

4人家族になってて、

いまだに『信じられないよねー』ってのが

私たち夫婦のお決まりの会話^_^

目の前にある奇跡に感謝して、

毎日を丁寧に生きていきましょ♡

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4歳娘が「おてんとさま、ありがと〜！」

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昨日のお散歩中、

突然、空に向かって

「おてんとさま、ありがと〜！」

と、４歳娘。

どうしたの？って訊いたら

「だって、きもちいいから」

だそう^_^

昨日はあたたかくて

気持ちよかったから、

そのお礼を

太陽さんに伝えたのかな♡

身の回りのものや、自然に

感謝の気持ちを持てる娘から

いつもたくさんのことを

学ばせてもらっている感覚です。

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