エミール/メンズ アクシアのブログ★

創業27年、大阪に3店舗とメンズエステを展開するトータルエステサロンから最新のビューティー情報やスタッフの紹介、会員様のご紹介などなど、様々な情報をお届け♪


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厳しい寒さもまだ続きますが、乾燥もそれと同じくらい
 
厳しい時期ですね。
 
 
乾燥肌の方はもちろんですが、いつも以上に保湿を心がけないと

乾燥が原因で毛穴が目立ってしまったりシミ・シワの進行に
 
繋がってしまいますガーン



そんな時に!『ヒアロコンサントレ』がオススメ★




1gで約6ℓの「水分」を保持することの出来るヒアルロン酸原液。

そのヒアルロン酸原液6種類を1本に凝縮した保湿美容液です☆



6種類のヒアルロン酸は大きさが違うので、お肌の各層へ

しっかりと届けられ、肌表面はもちろん角質内部にまで水分を

留めて長時間保湿するモイスチャーエッセンスです。

ふっくらとした美肌へと導きます☆



《お手入れ方法》

洗顔後、手に適量とり、お肌全体に馴染ませてください。

手のひらで抑えるとより浸透が良くなります。

浸透力があるので、化粧水・乳液・クリームなどでカバーすると、

保湿力がアップします。 





スタッフも購入している、実力の高い保湿美容液基礎化粧品


乾燥に負けない、しっかりとした保湿ケアをしたい方は

ぜひお試しくださいね
ラブキラキラ





◇◆◇◆◇◆お問い合わせ先◆◇◆◇◆◇◆
トータルエステ エミール( 駒川 上本町 心斎橋 )
0120-02-4136

メンズエステ アクシア( 心斎橋 )
06-6120-6228


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「若い頃と同じように、運動やダイエットをしてても痩せられない」
「お腹だけプヨプヨしてしまっている」
という方は、『体幹』が衰えてしまっているのかもしれません。

そもそも『体幹』とは何なのでしょうか?
簡単に言うと「胴体(手足を除く部分)」のことを指します。
体幹には肩から腹部、腰から太ももに繋がる筋肉が通っていて、
背中側の筋肉も体幹に含まれています。

胴体部分に存在するインナーマッスルはあらゆる動作で
一番初めに動く筋肉ですので、『体幹』を鍛えることで太りにくくなり、
姿勢が美しくなるといった“キレイ”につながる嬉しい効果が
多数得られます。


では、逆に体幹が衰えるとどうなるかというと・・・滝汗

・姿勢が悪くなり、腰が曲がり足腰への負担が大きくなる
・尿漏れや骨盤の歪みなどにつながる
・骨盤の歪みからくる生理痛の悪化
・腹部の筋力不足からくる便秘など
・ウエスト周りにたるみが生じるだけでなく、重力に引きずられて
 内臓が垂れ下がり、「下腹ぽっこり」体型になってしまう
・内臓が下がると、いわゆる胃下垂になり、消化機能の低下など、
 胃腸トラブルをも誘発

 良いことは1つもないですねガーン
では体幹を鍛えるメリットをご紹介すると・・・

1、基礎代謝が上がり痩せやすい体質になるチュー音譜
2、姿勢が良くなり肩こりや腰痛、便秘などが改善されるお願いキラキラ
3、骨盤が安定することにより冷え性や生理痛が緩和される爆笑キラキラ
4、内臓が正常な位置に戻りウエストが引き締まるラブラブラブ

いかがでしょうか??
魅力的なことばかりですよねニコニコ

また、お腹の部分には骨は腰椎しかありません。
それだけでは不安定な腰椎を、安定させる役割を果たしているのが
筋肉であり、その筋肉が『体幹』です。
 
体幹を鍛えれば、腰椎が安定し、腰痛改善や不良姿勢の改善に
つながるので見た目にも美しい姿勢を保てるようになります。

他にもバストアップやヒップアップなどなど、体幹を鍛えることによって
得られる嬉しいメリットは女性にもたくさんあるんです!

 

ここで、体幹年齢をチェックしてみましょう!うーん

手を腰に当てて片足を上げ、目をつぶったら計測スタート!!
上げた足が床に着いたら終了。
何分間、片足で立っていられるでしょうか?

70秒以上できた方・・・・・体幹年齢20歳
55秒以上できた方・・・・・体幹年齢30歳
40秒以上できた方・・・・・体幹年齢40歳
20秒以上できた方・・・・・体幹年齢50歳
10秒以上できた方・・・・・体幹年齢60歳
5秒以上できた方・・・・・体幹年齢70歳
4秒未満の方・・・・・・・体幹年齢70歳以上
 
いかがでしょうか?
実年齢以上だった人は要注意です!



体幹が弱っていないかチェック2

この格好をするだけでわかります。

肘をついた状態の腕立て伏せ”。
体幹が弱っていると、この姿勢を取ってからたった数秒で
プルプルしてきてしまいます。
これができないと、前面の筋肉が弱っているのだとか。

 
実際にやってみると実年齢以上に体幹を保つのは難しいこと
なのが分かりますよね。
でも簡単なトレーニグを続けるだけで5年後10年後が
大きく変わってきますので、ぜひやってみて下さいねチュー



★1日10秒の体幹トレーニング方法

①うつ伏せになり、握りこぶしを床に縦につく
②握りこぶしから肘までを床につけ体を支える

③足のつま先を立て、体を支えながらゆっくり浮かせて10秒キープ
  足から頭まで一直線になるように意識するのが大事です。
  10秒×3回を1日に行って下さいねOK
 
余裕がある人は、ここで片足ずつ上げて10秒キープを左右で
プラスしてみるとさらに効果アップ!


たったこれだけなんです。
簡単に見えますが、実際意識しながらやってみると
お腹の奥のほうが温かくなるのを感じますよ♪



 

中級者~はサッカーの長友選手も行っている
トレーニングがオススメニコ
 
★『フライングドッグ』

このように対角線になる手脚<右手と左足>をゆっくりと伸ばす。
指の先からつま先まで一直線になるようなイメージで行ない、
伸ばしきったところで2~3秒間静止。
 
続いて逆の手脚<左手と右足>も同様に動作。
これを左右交互にゆっくりと行う。

これはヒップアップ&二の腕引き締めにも
とても効果があるポーズです。


 
 
体幹トレーニングの効果は、始めてから大体1ヶ月位で
効果を実感できるという方が多いようです。
そして体幹トレーニングも3ヶ月続けることができれば
身体の変化を確実に実感できるそうですチュー

その後も続けることで、スポーツのパフォーマンスアップや
ダイエット効果、腰痛改善やクビレなどの効果をより体感できるはずです。
上記のような体幹トレーニングは自重を使った軽い負荷なので
頻度は、毎日続けた方が効果が出やすいそうです!

ただし、体幹トレーニングにある程度慣れている中級者以上の人は、
負荷のかかるトレーニング法を行なっている場合もあると思います。
その場合は筋肉を回復させるために2~3日の休息をとる必要があります。

基本的なトレーニングは毎日行なって、きつめのトレーニングは
部位ごとに曜日を決めて行なうのが良いそうですよ爆笑
 
 
では、ご自身の現在の体幹力に合ったペースで
少しずつトレーニングしてみて下さいね音符
 
 
 
 
 
 
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今日はメイクのお話を1つ・・・。

みなさん、自分のお肌色に合わせたり、コンプレックスを改善できる
メイクをされていますか??
 
最近は、男性でもファンデーションを利用している方も
いらっしゃいますねびっくり
「ヒゲの青さを隠したい」「キリッとした眉に整えたい」
などなど、理由は様々ですが・・・この場合、
男子力(?)が高いと言うのでしょうか・・・爆笑あせる
 
もし、どんなファンデーションにしたら良いのか迷ったら、
ぜひコチラを使用してみて下さい!!


当店では、パーソナルカラーを取り入れた『プリオリコスメ』
お化粧品を販売しております
ウインク
 
日本人のお肌に馴染むよう、研究されて作られていますので、
一度使用するとやみつきになりますガーンキラキラ
 
オールシーズン利用できて、乳液感覚で使用でき、
SPF18・PA+。
コラーゲンやヒアルロン酸が配合されていますので、
メイク中も乾燥からお肌を守ってくれますよブラシラブラブ
 
゚・:,。゚・:,。★゚・:,。゚・:,。☆゚・:,。゚・:,。★゚・:,。゚・:,。☆゚・:,。゚・:,。★゚・:,。゚・:,。☆
 
でも、いくら良い化粧品を使っていても、間違った認識で
メイクをしてしまうと、ご自身でコンプレックスを浮き彫りに
してしまっているかもしれませんよ・・・叫び


まずは、この画像をご覧ください。

↓↓↓↓↓↓↓↓








皆さん、今までに一度は見かけたことがある画像だと思います。


これは、【ミュラー・リヤーの錯視】と言って、
目の錯覚(錯視)を解りやすくした画像です。







このように、実は全く同じ長さの直線なのですが、
その両端に『内向線』『外向線』をつけるだけで、
長さが違って見えるというもの。


このように人の目は錯覚を起こすのです。


例えば、多くの皆さんがコンプレックスにされている
「目が小さい」ということ。
 
この直線を瞳だとすると、両端の内向線は囲み目メイクを
している状態。つまり、アイラインで囲み目をすると
目がより小さく見える。ということになりますあせる


なので、外向線になるよう、目尻を少し上に・下のラインは
下に向けて少しずつハネるのがポイントですね☆

さらに、黒のアイライナーは少し古いメイクと言われています。
今のオススメは【ブラウン】
ラブ

同じように囲み目メイクをしたとしても、
より自然に瞳を大きく見せてくれますよ!!



実際に見比べてみても、一目瞭然☆
ぜひ、こんなカラーメイクを取り入れて、よりパッチリな瞳を
目指しましょう
照れキラキラ






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こんにちは!
当店にお越しになられている方で痩せたいという
お声が多いのは女性では『太もも』が多いですえー?
 
上半身やヒザから下はそんなに太くないのに、
太ももが出っ張っていてなんだかもったいない・・・ショック
 
そんな方は多くいらっしゃいます。
そこで太もも痩せに関して、今日はご紹介しますウインク
 
まずはなりたいサイズの目標設定です!
実はこれが大切なことの1つです。
単純に細ければ良いという訳ではなく、全体のバランスを見て
どの位の細さが良いのかを決めておきます。

 

では、太ももの細さはどのように決めたらよいのかというと、

目安となる計算式があります!

理想的な太ももの太さは、「身長(cm)×0.3」と言われています。

 

例えば身長が160㎝の方なら太ももの一番太い部分は

「48㎝が理想」となります。

 

全体のバランスや好みによってもう少し細く、太くというのは

あると思いますが、具体的な数字を目標にすることで

より太もも痩せダイエットに取り組みやすくなると思いますよ。

 

では、簡単にできるエクササイズをご紹介していきます!

 

◆脚に立体感を作るエクササイズ◆

① 横向きになって寝そべり肩の下に肘をついたら、下になった方の

  足を真っ直ぐに伸ばして、上の足は膝を曲げて立てます。

② 下の足を床から斜めに浮かせます。この時、太ももの内側で

     押し出すイメージで行いましょう。

 

◆電話帳(辞書)挟み◆

① 椅子腰を掛けます。

② 太ももの内側に電話帳を挟んで座り   
    30秒ほど落とさないように力を入れましょう。
  これを1日数回、行います。
 ※ 電話帳が無い場合は辞書など厚みのある本でも
   大丈夫です
 

このように、TVを見ながらでもできるようなエクササイズが

ありますので、ぜひながらエクササイズで無理なく

続けてみましょうね♪

 

 

 

 

 

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まだまだ寒い日が続きますが、この時期は

お顔の血流が悪くなり、くすみがちショボーン

 

また、夏場に受けたダメージが浮き上がってきて

シミ・シワなどに繋がってしまう時でもあります。。。

 

そこで美白化粧品を取り入れたいわけですが、

そもそも美白化粧品に含まれる美白成分は、2つの

目的があります。

① 日焼けなどによるメラニン(色素)の生成を抑制
② メラニン色素の沈着を予防・改善



なので、美白化粧品の目的は、
すでにできてしまったシミやソバカスを消す事ではなく、

①シミ・ソバカスを予防する
②出来てしまった薄いシミや色素沈着を改善
③日焼けの肌色を本来の肌色に戻す


この3つなのです。

 


【美白化粧品が効かない】とおっしゃっている方の多くは、

・元の肌色よりも更に肌を白くしたい
・できてしまった濃いシミを改善したい
・イボのように盛り上がっているシミを改善したい


という方ではないでしょうか??

 


上記の通り、美白化粧品には「肌本来の色以上に白くする効果」は

ありませんびっくり
あくまでも肌本来の色に戻しながら、予防をしていくものですウインク

濃いシミやイボに関しては、当店のシミ取りコースで対応させて
頂けますので、ぜひお問い合わせくださいニコニコ

 

次に、美白化粧品の成分についてです。
まずは肌に対してメラニン生成の予防と改善に有効な主成分

ご紹介します口笛

■メラニン(色素)がメラノサイトへ届くのを防ぐ【予防】
・カモミラET
・トラネキサム酸

■メラニン(色素)がメラノサイトで生成されるのを防ぐ【予防】
・アルブチン
・エラグ酸
・ルシノール
・ビタミンC誘導体 etc…

■できてしまったメラニンを解消する【改善】
・エナジーシグナルAMP
・ビタミンC誘導体
・ハイドロキノン
・リノール酸 etc…

 

上記のようになっています。

 


そして、エミール/メンズエステ アクシアで取り扱っている
予防と改善の効果を1本で兼ね備えた美白美容液は・・

『ホワイトエッセンスα』

αアルブチンとたっぷりのビタミンC。

サラッとした使用感で、外界の影響を受けたお肌に
素早く馴染んで、にごりを狙い打ちし、本来の素肌の明るさを
引き出す美容液です。


【使用方法】
朝・夜の洗顔後、約3プッシュ手に取り
気になる部分やお顔全体に馴染ませます☆


シミやソバカス、くすみができる原因と、改善方法を知って
美白化粧品を効率的に取り入れましょう♪

 

 

 

 

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