***イベント・ワークショップ・養成講座・メディア出演のお知らせ***

♦️NHK「おはよう日本」 健康コンシェルジュ出演♦️
「“ダイナミックストレッチ”でたまった脂肪を燃焼!(仮)」
4月5日(火)朝7:35頃~5分間放送です。

♦️2016年2月1日一般社団法人 Educate Movement Institute 設立致しました♦️

♦️本橋恵美official web site♦️
コチラ

⭐️専修大学ラグビー部 (5/21,6/2)・関東学院大学ラグビー部・豊田自動織機ラグビー部
トレーニング帯同アシスタント募集
希望する養成卒業生は連絡をください

⭐️⭐️⭐️【京都】Athlete Pilates(体幹トレーニング)養成コース第6期開催
日程:2016年8月13、14、15、16日
会場:IMPROVE KYOTO
http://motohashiemi.com/news-works

⭐️日本大学理工学部トレーニングアシスタント募集
2016年5月26日1600-1800
希望する養成卒業生は連絡をください

⭐️⭐️⭐️【東京】日本コアコンディショニング協会
日程:2016年10月1日(土)午前
会場:都内
詳細は追ってお知らせします

⭐️⭐️⭐️【熊本】機能改善セミナー
日程:2016年10月30日(日)
会場:熊本機能病院
詳細は追ってお知らせします

⭐️⭐️⭐️【金沢】体幹トレーニングセミナー&トレーニングイベント
日程:2016年10月9日(日)
会場:金沢大学
詳細は追ってお知らせします

⭐️⭐️⭐️【東京】The X day「WAKE THE BODY」クラス担当
日程:2016年6月4日(土)午前
会場:ティップクロス渋谷
直接店舗へお問い合わせください

⭐️⭐️⭐️【兵庫】指導者セミナー&トレーニングセッション
日程:2016年7月17日(日)
会場:フレスコ垂水
詳細は追ってお知らせします

⭐️⭐️⭐️【香川】指導者セミナー&トレーニングセッション
【体幹トレーニングを極めるセミナー】~障害予防とパフォーマンスアップ~
【体幹トレーニングクラス】Core Power Yoga CPY™&Athlete Pilates&アロマフットセラピー
日程:2016年6月26日(日)
会場:サンポートホール高松
http://motohashiemi.com/news-works



★★★【広尾】体幹トレーニングレギュラークラス★★★
日時: 5/21,28,6/4,11,18,25,
※ご参加希望の方は 以下よりお申し込みください。
コチラ
※または直接こちらへご連絡ください。
e3openclass★gmail.comへ(★を半角の@に換えてください)

★★★講演・セミナーのご依頼は★★★
本橋恵美オフィシャルウエブサイトよりお願い致します。
コチラ
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2016年05月29日(日)

急遽奈良へ

テーマ:国内旅行
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家族の用事で急遽、奈良へ!


あさイチの新幹線に乗った。

ら。

事件勃発。

朝ごはんに作って持参した、モヤシのナムルを入れたタッパーがテーブルから滑り落ちて、脱いでた靴の中にナムルが全部



ばっしゃーーーーー叫び叫び叫び叫び叫び叫び叫び叫び叫び



もうね、笑うしかなくて、


タッパーに戻して









食べました、笑!

逞しい!


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さて、奈良到着。


途中、気遣ってくれた従姉妹のマヤが、世界遺産の東大寺へ連れて行ってくれましたニコニコ


相変わらず大きい…
(変わるワケないか、笑)



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いつものごとく、御朱印帳を忘れて、半紙に書いてもらったよ(あとから貼るの)



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そして奈良公園で、恐怖の鹿ちゃん(トラウマ)に、鹿煎餅をあげてみたら。



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可愛いんだけど。


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やっぱり怖い…

この後お尻をパクッて噛まれた!叫び



決して
鹿煎餅持ちながら逃げてはいけません。



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にしても可愛い(見てる分には…)国の天然記念物で、1200頭もいるとか。

それは餌の取り合いよね。



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でも、ちゃんと目を見て食べてくれるんだよねラブラブ!


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それから美味しい焼き団子屋さんを探して
お腹いっぱいニコニコ

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マヤ、京子お姉ちゃん、ありがとうドキドキ



E3

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2016年05月29日(日)

人間ドック&PET検査。父よりも。

テーマ:ブログ
続けて更新ニコニコ

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先週のウイダーのCore Power Yoga CPY™️研修

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私が当初思っていたよりも、ずっとずっと楽しい研修となっています。

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トレーナーがヨガをトップアスリート(オリンピック選手たち)に取り入れようと、


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(アシスタント達も真剣に伝えてくれています)




必死で学ぶ姿勢を見せてくれていること。



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嬉しくて、嬉しくて。



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ま、この方は誰よりも悪戦苦闘されてますが。
(背中でバインド出来ず、胸の前で頑張っている、笑)

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機能改善のベースとして有効な、コアパワーヨガ。



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このプロフェッショナル達がアスリートに導入してくれる日は近いですニコニコ


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さて、ウイダー研修後は、いつもの定例会。


クラブビジネスジャパンの、岩井編集長(NEXT)さんと、古屋社長と。


そして。クライムファクトリーさんも一緒にニコニコ

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ハナシは変わり。


先月、人間ドックと、PET検査を受けました。


来年で、私は父と同い年になります。
(享年45歳)


もしかしたら、あと1年しか生きられないかもと、ずっとこの20年くらい思っていて。


でも、検診で早期発見出来るのなら、父よりは少し長く生きられるかもと。


検査を受けました。


今は健康に携わる仕事をしている以上、健康的なライフスタイルを送ることも私の使命。


父の分も生きたいと思っています。


E3


PET検査とは、

「陽電子放射断層撮影」という意味で、ポジトロン・エミッション・トモグラフィー(Positron Emission Tomography)の略。

通常、がんは、実際に腫瘍(できもの)ができたり、体に変化が起きてから見つかることが多く、がん細胞の成長がある程度進んでからでないと発見しにくい病気でもあります。

早期発見のため、特殊な検査薬で「がん細胞に目印をつける」というのがPET検査の特徴です。

つまり。全身の癌のスクリーニングです。

父よりも少しでも長生きして、父の代わりに色々経験しないと。



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2016年05月28日(土)

朝ごはん3回…

テーマ:ブログ
今朝はね、朝のトレーニングが無くなり、

何故かラーメン食べることになって。
なんと4時半起き!

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築地場外に向かったよニコニコ



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ここね、場外にある井上(ラーメン屋さん)


普段食べるのを我慢しているけど、この日は解禁ニコニコ

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次。


鳥藤(とりとう)さんで、お肉を買おうとしたら…

この時間では買えない、知る人ぞ知る鳥弁当をついGET

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1.モモ
2.脂の乗ったボンチリ
3.そぼろ

鶏のきんかん(生まれる前の卵の黄身)、ししとう、はじかみ(根生姜の酢漬け)



コレ、築地本願寺のお庭でいただきましたニコニコ


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そうそう、これも購入。

数の子が詰まった珍しいニシン。

一匹買って帰宅して、焼いて食べてしまった!(炊きたてご飯と共に)





朝食3回叫び

さすがにワタシ凄い…と思いました…




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そんな日の午後。


私の消費に付き合わされた女子たち。
一緒にいつもの2倍動いてもらいました。


ごめんねドキドキ



E3


6月のopen  classは毎週開催ニコニコ
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2016年05月27日(金)

『NEXT』掲載

テーマ:著書・DVD・雑誌・WEB
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インタビュー記事が掲載されました。

鈴木岳さん、桂良太郎さん、中野ジェームスさん、牧野講平さん、私、伊藤良彦さん、他



以下、編集部よりご紹介です。

⬇︎

【リオ五輪直前!五輪アスリートのサポート特集】

こんにちは、NEXT編集部です。
昨日NEXT6月号発行となりました!

今回はいよいよ2か月後に迫ったリオ五輪の直前号ということで、五輪アスリートをサポートされているアスレティックトレーナーの方々にお話を伺いました。


テーマは『コンディショニング』。一般生活者のクライアントにも提供できるよう、具体的なエクササイズを写真と一緒に解説していただきましたのでぜひご活用ください!

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私はパラリンピックアスリート廣道純さんのコンディショニングについて。


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他、先月取得した

米国NASM(National Academy of Sports Medicine社)PES(Performance Enhancement Specialist)

こちらでもご紹介頂いてます。

トレーナー達がどんなトレーニングを提供しているか、今回は具体的にご紹介されていますので、是非ご覧くださいねニコニコ



▽全ページ無料のデジタルブック


E3
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2016年05月26日(木)

イロイロと。

テーマ:ブログ
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近所の商店街に古~い銭湯があってね。

昔よく父と行った、熱海湯の思い出がよぎる。

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このドライヤー!

20代の人は知らないよね!

これね、頭入れると、髪の毛が舞って乾くの、笑!


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昔と値段変わらずだけど、いいのでしょうか~?

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下駄箱ね。

普通は銭湯に行くときって、ビーサンとか、下駄とかね。

この日は、仕事終わってハイヒールで行ったよニコニコ



はい、次。

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この季節、一番良いでしょ?

寒くも暑くもなく。

まだ虫も飛んでなくて。

だからね、ベランダで朝ごはんも夜ごはんも食べたりしてる。

特別な料理なんて作らなくて、フツーの鍋とかね!

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これはね、アブラカレイのカルパッチョ。



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ニンニク利かせたキャベツとキュウリの浅漬け。

昆布茶が隠し味だよ。
塩昆布も少々ね!


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そうそう、だいぶ前になるけど、アキ(豊田自動織機ラグビー部 S&Cコーチ)と、打ち合わせした時にバッタリ会った私の生徒たち。


東芝勢や、君島良夫くん、デッコーロの大河原さん。


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ラグビーと言えば、ご近所に松尾さんのお店があって、時々お世話になってます。



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モーニングでよく行くのはお馴染みサワムラ。

この朝の時間集中して、勉強するの。

これルーティン。



日常が楽しくなるようにしてる。日常が充実すれば、仕事も苦にならないんだよね。


そんな感じニコニコ


それとね、この半年よく眠れるようになった。朝まで眠れないなんてしょっちゅう。入眠剤に頼る毎日。


でもここ最近パタッと落ちて、ぐうぐう寝てる。
3~4時間だった睡眠が6~8時間に。


それに、こんなに笑い上戸だったかな、と思うほど笑ってるよ。


人って不思議。
変わるものだね。



E3

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2016年05月25日(水)

ウイスキー工場へ

テーマ:国内旅行
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夏日で快晴晴れ
富士山がくっきり目の前に見える御殿場へ!


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ここ、キリンの富士御殿場蒸溜場!



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そう、ウイスキー工場を見学してきたよ~。


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ここ御殿場工場では、

グレンと、モルトの両方を作ってます。
そのブレンドも。
日本でここだけらしい。



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いつものBARでアンディから教わった蒸溜の工程を思い出しながら、ひとつずつ納得しながら見学ニコニコ


けど、
見学の途中から早く試飲試飲試飲…って考えてたよにひひ


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それにしても、アナウンスしてくれた人の話を聞いていると、工場で働く人たちのウイスキーへのこだわりが伝わってきて、


そんな良い話を沢山聞いた後だから試飲がオイシカッタこと!


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グラスは富士山ニコニコ



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ツアーが終わった後もテイスティングは続く。
やっぱりウイスキーは奥が深い~。


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そのあと、国道と林道を歩いて

地元の方オススメの一軒家のお蕎麦屋さんへ!


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御殿場みくりや蕎麦。

富士山の天然水で打つお蕎麦、

ホロ酔いで食べるお蕎麦、美味しかった!

何より富士山見えると嬉しい、この日本人魂。
リフレッシュニコニコ



E3




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2016年05月24日(火)

北島康介くん引退パーティ

テーマ:お仕事
北島康介くんの引退記念パーティへご招待頂き、仲間と出席してきました。

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@パレスホテル

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康介くんとの出会いは2年前。


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Perform Better  JAPANを康介くんが立ち上げ、ロンチセミナーの講師として登壇させていただいたときからの、お付き合いです。


小泉圭介さん、上松大輔さん、私、牧野講平さん、桂良太郎さん。


私のお隣は、ソチの銀メダリスト。スノーボーダーの竹内智香ちゃん(岳さんが専属)


フィットネスアポロ比佐さんも。

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さて、開会前はこれまでの映像が流れていました。



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そしてここに集られた方々の中には昔お仕事をご一緒した方も居てご挨拶できました。



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お世話になっている、水連のドクターであり、早稲田大学大学院金岡教授にも。



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さて!

オリンピックより緊張していた、という挨拶にはこれまでの想いが凝縮されていました。

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沢山のゲストの方も思い出を話してくださり、

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応援の掛け声で盛り上がり。

最後は今後の熱い抱負と、皆さんへの感謝の言葉で終わりました。



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康介くん、お疲れ様でした!
これからも応援しています!


千紗(奥さん)。

千紗も綺麗だったよ~ラブラブ!
本当に偉大で素敵な旦那さんだね!
一生懸命栄養バランスを考えた食事、いつも明るく振舞って心配かけさせない気遣い、本当に妻として女性として母としても偉いと思う!これからもガンバ!




E3

この後は岳さんも合流して三次会までニコニコ



Perform Better Japanとは?
Perform Better Japanは、用具の販売のみならず、日本のスポーツ業界、フィットネス業界において現場のトレーナーが真に求めている知識、技術、情報の質の向上のため、国内外から優秀な講師陣を集め、最新且つ最先端のスポーツ医科学の情報をみなさまと分かち合いたいと考えています。 サービスを提供するトレーナーとサービスを受けるアスリート・患者・クライアントの双方にとって価値のあるものを提供し、日本のスポーツサービス産業の発展に努めます。
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2016年05月24日(火)

専修大学体育会ラグビー部トレーニング

テーマ:ラグビー
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村田亙監督より、熱いオファーを頂き、



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専修大学体育会ラグビー部のスポット指導へ、伊勢原まで行ってきました。



この初めの挨拶がとても大切だと思っています。


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私もラグビーへの想いが強く深いこと、
トレーニングが怪我を軽減させること、
体幹を強化すること、
プレーに活きること、
真剣に向き合ってほしいこと、

など。


そして、
トレーニング中は一切のお喋り禁止。


というと、みんなピンッと背筋が伸びます。



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まず呼吸から。


ラグビーはプレー中に呼吸をほぼ意識しないので(スクラムの時くらいかな)


呼吸と体幹深層筋を連動させる練習。


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そこから徐々にモビリティ発揮(筋や関節の可動性)

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肩関節や、股関節の「ハマり」や「滑り」を調整し、


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そこから、スタビリティ(安定性)を高めていきます。


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総勢90名ですが、

この時点で、誰が全力で挑んでいるか、誰が手を抜いているかは、把握しています。



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ある部員が何度も目に入ったので、


「さっきからサボりすぎ。真面目にやって。」と。


やはりいつもすぐ手を抜くとのこと。


監督に「よくわかったね、言ってもらって良かった。」と言われました。




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このスポーツで真面目に取り組まなければ、すぐ怪我に繋がります。


あとで本人が辛いことになるので、早く気づいてほしい、それだけです。


それに注意した部員とはそのあと仲良くなるものなんですよね、そういうのも不思議です。

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それにしても、みんなの真剣な表情や、一生懸命さに感動しました。

集中した成果が後半には出ていましたし。



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この黄緑色の後ろ姿は村田監督。


これはお世辞ではなく一番柔軟性が高かった…


以前、「僕ね凄いの。」


と言って、いきなり床に座って開脚前屈をしてくれたことがありました。


バレリーナ並みの柔軟性!


体幹も強くビックリでした。


監督はこんな風に自らトレーニングをしていてほしいですね!

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さてー!

トレーニング後は、翌日の試合のスタメンメンバーにユニフォームを渡す儀式。


お酒をまいて、願いを込めます。


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名前を呼ばれた部員は、全力疾走でタックルをしに行き、


他の部員たちの前で、誓いを立てます!



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こうして士気を高めて、全力で挑む。

ラグビーいいな~!


さて、夏季はまだまだトレーニングに伺います。


みんなよろしくね!



E3



おまけ
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部員から声をかけてきてくれました。これはアシスタントがケアしているところ。

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アシスタントは金子智裕と、圓冬美。
どんどん帯同して、成長してほしい!早く任せたいよー!


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2016年05月23日(月)

ウイダー研修

テーマ:お仕事


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森永製菓(株)ウイダートレーニングラボのスタッフ研修


3回目でした。

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やはり回を重ねる毎に、動きと理論の吸収が早くなり、


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Core Power Yoga CPY ™️ のコンセプトが伝わってきましたニコニコ

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それもスタッフの真剣に向き合ってくれるヤル気と、

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アシスタント達(EMI養成卒業生)の、熱い伝えたい気持ちが、


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お互いに伝わっているから。

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そして、初めはできなかったことが、だんだん出来ていく、

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その楽しさを感じているようです。


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ヘッドの牧野トレーナーをクライアント役にすると、部下たちは大喜び、笑。


実際、牧野トレーナー硬すぎです、笑!



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ラボにスタッフが全員集合するのは、この研修の日だけだそうです。


あとは、アスリート達の帯同で殆どラボには常駐していません。


そう言う意味でも、ラボ内の一体感を感じる数時間だとか。

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毎回この研修が全員楽しみです!

これはとてもイイこと!

もっと充実するよう頑張ります。



E3


おまけ
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ラボで身長測ったら1ヶ月前から2センチも低くなってた!叫び  縮んで喜ぶみんな。なんでよ?

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懇親会もしました。ここ最近になく大盛り上がり!絆はこうして深まっていくもんだねニコニコ

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牧野トレーナーが出版しました。おめでとう!
牧野講平著『横隔膜呼吸で「やせ体質」になる』



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2016年05月21日(土)

これぞパワースポット。比叡山パート2

テーマ:国内旅行
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何も聞かされず、付いていくんだけど、ずっと下ってるんだよね。



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途中、とても風情ある、この何とも言えないフェルムに見惚れてしまう。

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アジア独特のこのアートがいいな~。


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この3人は、もう何年一緒にいるかな。

沙代子は、なんと4年連続お盆開催の養成コースに参加してます。


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私よりずっと歴史や宗教に詳しくて、この日も沢山教えてもらった。



さー、下り坂が更に急になってきたよ。


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舗装もされなくなってきたよ。


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緑がまたまた深くなっていき


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湿度もどんどんあがって苔だらけ。


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小川があって、なんの音も聞こえない。


到着したところは、まさにグリーンに包まれたパワースポットだった。



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感動していたのも束の間。

下ったんだから、当然登ります…叫び


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下りはさ、お喋りするでしょ?


登りはさ、しんどいからお喋りしないでしょ?


だからね、


こんなに長かったっけ?と思う!叫び


で、暑い!


さっきまでコタツだったのにだよ。




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もうダメ叫び



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伝わるかなー、この急勾配…

立ってると辛いの、笑


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しばし動けず。



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まだ登るよ。


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長っ。

でも音譜

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待ってたよ~


ご馳走が!


美味しい家庭風の精進料理を、普通のちゃぶ台でいただく、


このおばあちゃんちに居る感覚。


有難い体験でした。


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のりおちゃんが御住職とお友達ゆえ出来た経験。
(お隣は御住職ではなく、お話を沢山してくださった観俊さん)


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まどか(猫ちゃん)とまた遊んで大満足ラブラブ!


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崖を見下ろす後ろ姿がこれまた可愛いラブラブ!



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そして観俊さんにお勧めされて、急遽こちらで念仏を聴かせていただくことに。



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約1時間、貴重な体験でした。


途中、足が痺れちゃって。
まだまだ修行が足りませんな。


それにしても、お坊さんの念仏を唱えるときの呼吸法がもの凄い!


そればかり気になってた。
無心になるのは無理なワタシなのであった。
(邪心だらけ!)




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ケーブルカーで下山して、新幹線に飛び乗り東京へ。



特別な空気を感じた比叡山。
また行きたいな!


リフレッシュできた1日。


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のりおちゃん、沙代子
ありがとうニコニコ



E3



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