***イベント・ワークショップ・養成講座・メディア出演のお知らせ***

📕『運動療法としてのピラティスメソッド』(文光堂)2017年11月18日発売📕

♦️【六本木open class】♦️
どなたでもご参加いただける体幹トレーニング(ヨガ&ピラティス)クラス   
1月 13日(土曜日): 8:15ー 9:30(担当:下新井田)
1月 20日(土曜日): 8:15ー 9:30(担当:金子)
1月 27日(土曜日): 8:15ー 9:30(担当:本橋)
2月 3日(土曜日) 8:15ー 9:30(担当:下新井田)
2月 10日(土曜日) 8:15ー9:30(担当:金子)
2月 17日 (土曜日) 8:15-9:30(担当:金子)※本橋から金子に変更となりました(1/11)
2月 24日(土曜日) 8:15ー 9:30(担当:下新井田)
 
※参加希望の方はコチラよりお申し込みください。


⭐️【東京】Core Power Yoga CPY®︎養成コース
2018年3月8、9、24、25日
⭐️【名古屋】Core Power Yoga CPY®︎養成コース※確定
2018年1月19、20日、2月2、3日
⭐️【熊本】Core Power Yoga CPY®︎養成コース※確定
2018年3月10、11、24、25日
⭐️【大阪】機能解剖学スクール※不開催
2018年2月28日、3月14、28日、4月4、11日
⭐️【東京】Aroma Foot Therapy AFT※確定
2018年2月13、14日
⭐️【大阪】大阪国際大学学生セミナー
2018年2月21日※アシスタント希望者は連絡ください。
⭐️【東京】早稲田大学院体幹機能研究会
2018年1月14日


※詳細はホームページ(http://www.motohashiemi.com)をご覧ください。

🍀帯同🍀(E.M.I卒業生で希望者は連絡をください)※地方養成生は単発でも可能です
▶︎東芝ラグビー部(担当:本橋恵美・金子智裕)
▶︎佐倉高校ラグビー部(担当:高根久美子)
▶︎専修大学ラグビー部(担当:高根久美子)
▶︎東海大学ラグビー部(担当:本橋恵美)
▶︎天理大学水泳部(担当:生方美奈子)
▶︎東大ラグビー部(担当:金子智裕・川満盛仁)
▶︎ヤマハラグビー部(担当:本橋恵美)

♦️2016年2月1日一般社団法人 Educate Movement Institute 設立致しました♦️
♦️お仕事のご依頼、セミナー等の詳細・申込は、本橋恵美 official web site より お願い致します
http://www.motohashiemi.com
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2018年01月18日(木)

大殿筋討論

テーマ:お仕事
 
 
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(左から成田崇矢教授、岡田隆教授、私、鈴木岳.さん、金岡恒治教授)
 
 
1月14日
 
 
早稲田大学にて実施された
体幹機能研究会が(金岡教授主催)
無事に終わりました。
 
 
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テーマは大殿筋!
 
 
よく「大殿筋」と「大臀筋」とどちら(の漢字)が正しいか?と聞かれますが、医学的には(日本整形外科学会用語集)大殿筋です。しかしトレーナーの方は大臀筋と使うことが多いですね。私は大殿筋に統一していますがどちらでも良いと思います。




さて報告です。
 
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(以下、体幹機能研究会Facebookページの投稿より抜粋)


 
「午前の一般演題では、梨状筋と大臀筋は共に股関節外旋位における股関節伸展挙動時に活動性が高まること(森本)、スクワット時には股関節外旋位で行うことで大臀筋活動が高まること(押川)、様々なエクササイズで大臀筋とハムストリングスの活動割合を検証したところ、股関節開排位でのワイドスクワットが大臀筋活動割合が増すこと(泉)、着地動作時には着地前の大臀筋活動が高まることで衝撃吸収能が低下し、床からの反発力を多く受けるようになること(阿久澤)が発表されました。
 
 
午後のパネルディスカッションでは、座長の金岡から身体伸展運動時には体幹深部筋による腰椎骨盤のrigid-stabilityを得た上で、大臀筋を用いた股関節伸展動作を用いることで、脊柱起立筋への負荷を減じ筋性腰痛の発生の低減や仙腸関節障害予防、ハムストリングス損傷予防に繋がることが示され、各演者の発表に移りました。」
 
 
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「成田先生からは、身体前屈動作時の脊柱起立筋活動の減少を目的とした、腹臥位での股関節伸展動作指導を行った前後での筋活動を比較したところ、予測に反して大殿筋の活動は介入後に低下したと報告されました。このことから立位での大臀筋活動を賦活化するためには、立位での介入が必要であることが示唆されました。」
 

 

 

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{5C962CC0-7127-4E2A-8037-61175278E987}
 
 
「本橋先生からは、ヨガ・ピラティスの概念としてrelax-active-movement-core stability-strength-exclusiveの順に運動を進めることが示されました。また大臀筋を賦活化すると予測されるヨガ/ピラティス肢位が示され、その多くは立位の片脚荷重のポーズであり、大臀筋はmobility jointである股関節のstabilityを保つために大きな役割を持つことが示唆されました。」
 
 
 
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「岡田先生からは、Bodybuilderの視点から、如何にして大きな大臀筋を造るかについて解説され、大臀筋は他の筋と比較して、それこそ“命を削るくらいの努力”を行わないと外見上の形状が変わらない事が示されました。また大臀筋は随意的に活動させることが難しく、通常の生活では余力を残して活動性している、ある意味で“大物の筋肉”であることが示唆されました。」
 
 
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「鈴木先生からは、歩行時など基本的な動作時の姿勢保持、特に片脚立位時に大臀筋は遠心性に働き骨盤股関節の安定性に寄与し、様々な動作の中で無意識のうちに活動して運動のパターンを形成することが強調されました。また障害が生じたパーツへの対応の後は運動パターンとしての筋群の協調性を高めることの重要性が力説されました。」
 
 
 
 「これらのディスカッションから、
・大臀筋は片脚立位時の姿勢制御に関わり、臥位での賦活化は難しいこと
・立位での姿勢制御を行うピラティスはその機能向上に有用であろうこと
・普段はあまり活動しないので鍛えるには相応の努力を必要とする事
・体幹深部筋との協調性(シナジー)があり無意識に活動しているらしいこと
が考えられます。
 
 
 
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 また各演者の発表とディスカッションの中で、各々の演者の熱い気持ちが聴衆に伝わり、学術面のみならず、今後のスポーツ医学界での方向性を確認する事のできる有意義な研究会になったと思います。
演者の皆様、聴衆の皆様、有難うございました。」

 

 

(以上、体幹機能研究会Facebookページの投稿より抜粋)

 

 

 

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とにかく熱いセミナーでした。
岡田さんには大笑いでしたし、それぞれの分野のプロ達が考える大殿筋は非常に勉強になりました。
 
 
↑は金沢大学の生徒達(と成田先生)
 
夜行バスで来ました。
可愛いですね〜。

 

 

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VYPERのブースも出展しました。
 
デモストレーションを完璧にこなしてくれた川満。
お疲れ様でした。

 

 

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養成生たち。他にも10名くらい来てました。
 
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勉強意欲が高いことに感心しました!
 
{5555DAF7-B5F5-4D24-A863-12147913715C}
 
 
朝10時から18時までみっちりでしたが、本当に充実した1日でした。
 
参加者の多くは理学療法士の方でしたので、セミナー後の質問等もかなりアカデミックでしたね!

 

 

 

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さてさて、一番人気だったバズーカ岡田先生(さんまのホンマでっか!?TV)
 
ボディビルに命を賭けてるそうです。
大殿筋の形態にだけ興味があって、機能はどうでもいいそうです!笑
私も他の先生方も機能の話がメインだったのに!笑
ほんと突き抜けている方は面白いですね。

 

 

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{9B5B9940-24DC-4A25-AF1B-BD7DB45067BF}
 
↑E.M.Iの圓冬美が失礼しましたあせる
岡田先生が引いてるじゃないですか叫び
 





 
金岡先生、またご一緒させていただいた先生方、
このような機会をいただけたことに心より感謝致します。
 
私自身本当に勉強になりました。
そして大殿筋もっと使わないとです・・・
 
 
 
本橋恵美
 
 
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同じテーマ 「お仕事」 の記事
2018年01月16日(火)

トップリーグ観戦と野球トレーニング

テーマ:ラグビー
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先日、ラグビートップリーグの観戦へ行ってきましたニコニコ
 
 

 

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ノースラン(VYPERなどのお仕事でご一緒しています)の
平井友梨さん。
 
プライベートでも仲良いんです(いつもホムパにも参上)
 
 

 

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今回応援に行ったトップリーグのチームには全てVYPERやSPHEREを導入していますし、
私も選手たちを指導しているので、とても共通点があります。

 
 

 

 

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それにしても
秩父宮の裏手にある外苑銀杏並木はすっかり葉も落ちてましたが
やっぱり雰囲気のある道ですね〜。
 
 
 

 

 

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この日は、ヤクルトの菊沢選手と、
育成のジュリアス選手。
 
定期的にキャンプまでトレーニングします。
 
この日は、アシスタント川満・金子にお願いしました。
 

 

 

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さてさて話は変わり、母がまだ入院中なので、毎日お弁当やら、
(わがままにも)鰻が食べたいというので
テイクアウトして持って行ってます。
 
 
結構、大変です。
でも、できることはしておかないと後悔すると思うので、やれることはやってあげようと思っています。
 
 
 
E3

 

 

ゴギョウとナズナ



 
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2018年01月13日(土)

ラグビールール説明会のお知らせ

テーマ:イベント・養成コース・WSご案内

E.M.I academy vol.9


 

 

ラグビールール説明会を行います。



 

E.M.Iでは、




ラグビーチームまたは、




個別でラグビー選手のトレーニングを担当する機会が多くあり、




担当するアシスタント達に、




正しいルールを覚えてもらいたい、、、




ルールや競技特性を習得しなくてはラグビーにあったトレーニングを指導する事が難しい、




とも考えていました。




そこで友人の藤レフリーに、説明会をお願いしました。




そして、折角であれば




他の方もルールを知りたいのではないかと思い、




今回オープンで募集する事に致しました。





 

 

 

 

そして、明治大学時代の教え子であり、




現在ヤマハの主将、




堀江恭佑選手が




ゲストスピーカーとして来てくれることになりました。


 

 

プレーのスキルを向上するために




どういったトレーニングを普段しているのか、




怪我をした際のケアなど、




幅広くお話を聞かせてもらおうと思っています。

 

 









2019年にラグビーW杯もありますし、




一般のラグビーファンの方も、




アスリートを指導する方も




是非ご参加ください。



..........*•*•*•* ..........*•*•*•* ..........*•*•*•* ..........

 

 

日程:2018年2月11日(日)

   13:00〜15:30




場所:広尾

   ※詳細はお申し込み後にご連絡致します。

   ※定員を超えた場合、会場を変更することがございます。




定員:15名



締切:2018年1月31日(水)



持ち物:筆記用具



参加費 : 3000円

 




..........*•*•*•* ..........*•*•*•* ..........*•*•*•* ..........




 

以下、講習内容となります。

 

 

①ラグビー憲章

◉ラグビーの指導者として必要なラグビーの独自性や精神性などを理解する。



 

②プレーの理解とプレーの変化

◉ワールドカップのプレースタッツからラグビーがどのように変化してきたのかを理解する。



 

③ラグビーの怪我

◉ラグビーの指導者としてプレーの状況別の怪我について理解をする。



 

④ラグビーのプレーとルールの理解

◉①から③の内容を踏まえてプレーとルールの変化と理解を深める。



 

⑤怪我を最小限に抑えるために。

◉怪我を最小限に抑えるために考えるべきこと。




 

 

藤   実 (Minoru Fuji) 

  

 

  1963年7月生まれ

  千葉県出身 日本体育大卒

   1991年   関東協会B級公認レフリー

   2001年   日本協会A1級iレフリー

   2004年   日本協会A級公認レフリー

         テストマッチ 1キャップ 

         トップリーグ 43キャップ

          2010年~  日本協会MOコーチ

    2012年   WR official Educator

         2016年   トップリーグ TMO

         2017年    Super Rugby TMO

                  イタリア vs スコットランド テストマッチTMO

        





 格:

   WR Official Educator

   WR MOC  Level 2

   日本体育協会 ラグビー強化コーチ

 

   現在 千葉県立佐倉高等学校勤務(同校ラグビー部監督)

            日本ラグビーフットボール協会 ハイパフォーマンス部門 MOC

 

 



..........*•*•*•* ..........*•*•*•* ..........*•*•*•* ..........




 

ラグビーを知らない方にも




わかりやすく解説してくださると思います。




また、当日はラグビー部の学生も多く参加しますので、ご了承ください。

 

 

 

お申し込みはコチラです。

 

 

 




本橋恵美

 

 

 

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2018年01月11日(木)

【東京】Core Power Yoga CPY®︎養成コースのお知らせ

テーマ:お仕事
 

3月東京にて

Core Power Yoga CPY ®︎指導者ベーシックコース

第17期を開催予定です。

 

▶︎Core Power Yoga CPY ®︎とは?

一般的なヨガの瞑想・哲学・サンスクリット語を省略し、スポーツ医学に基づいた機能解剖・運動力学・バイオメカニクスを重要視し、身体機能の改善を目的とした38のポーズから構成されています。反動を使わずゆっくりとした動きの中で特定のポーズを連続してとることが要求されることから、代償動作と制限が顕著に表れ、自身の身体と向き合う事で身体機能の変化を感じ、気づきを高めることにもなります。 ポーズの大半は左右非対称で、モビリティーとスタビリティーの両方を高めることが出来、単に安定した強い体幹だけではなく連動した身体を築く事を目的とした、臨床やトレーニング指導に即実践できるメソッドです。

 

 

 

 

 

 
【日程】
2018年3月8日(木)9:00~18:00(9h)
2018年3月9日(金)9:00~17:00(8h)
2018年3月24日(土)9:00~17:00(8h)
2018年3月25日(日)9:00~15:00(6h)
全31時間 (休憩3時間含む)
※初日希望者のみで懇親会を予定しております(各自負担)
 
【会場】
都内
(決定次第、お知らせいたします)
 
【最少催行人数】
5人
 
【講師】
本橋恵美
金子智裕(サブ講師)

 

【募集締切】

(早割)2018年1月31日

(最終)2018年2月28日

 

助成金制度がありますので、詳しくはコチラをご覧ください。

 

 

どなたでもチャレンジできます。

ご検討ください。

 

 

詳細・お申し込みはコチラをご覧ください。

※E.M.I養成生で再受講希望者も上記フォームメーラーより再受講申し込みをお願いします。

また参加できる日数(日付)の記載もお願いします。

 

 

 

 

社)Educate Movement Institute

本橋恵美

 

 

 

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2018年01月11日(木)

早稲田体幹筋機能研究会:追記

テーマ:イベント・養成コース・WSご案内

今度の日曜日に開催される早稲田大学のセミナーですが、

一般演題(各10分)の内容も発表になりました。

 

 

 

 

そして、パネルディスカッション(各30分)の後、

 

 

パネリストの先生方

(金岡恒治教授・成田崇矢先生・鈴木岳. さん・岡田隆先生・私)が

 

 

二時間以上?(私も今気づきました汗総合討論しますので、是非お楽しみに!

 

 

第7回早稲田体幹筋機能研究会


筋の機能と形態 −大臀筋を中心に−

 

運動を始めるときには、“健康になりたい”と“美しくなりたい”の2つの大きな動機があります。運動には筋機能を高めるとともに、美しい身体にする効果も期待されます。Exercise is Medicineともいわれ、運動による身体機能改善については広く研究されてきていますが、身体形態の改善については明らかにされていません。
 股関節周囲筋群は骨盤の安定性に重要な機能を持つと考えられますが、近年は大臀筋トレーニングによって美しいスタイルを求める方が増えているようです。本研究会では、“機能向上のみならず、如何にして美しい形態を造るか? −Is the function beautiful?- ”をテーマとし、各界でご活躍の講師にお集まりいただき、大臀筋を中心にディスカッションしたいと思います。
 運動を介入する多くの方に興味のある内容になると思いますので、奮ってご参会下さい。

 

 

お申し込みはコチラです。

 

 

E3

 

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2018年01月10日(水)

トモダチ

テーマ:オトモダチ
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昨年末の忘年会。
(うっかり・・・)

 

やっぱり最後はこのメンバーで集まりたいニコニコ
 
有里ちゃん
美香ちゃん
みっちー
 
 
 
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素敵すぎる美香ちゃん宅に集合
 
キッチンでワイワイするのが
家飲みの楽しみですね〜。
 

 

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せいこ蟹を
 
 
綺麗に手際良く捌いてくれたのは
 
 
有里ちゃん
 

 

 

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もっと大きな蟹でも誰かに頼んでしまう
私にはできない叫び
 

 

 

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この日は嬉しい報告も色々あり、
 
 
 
一年を楽しく締めくくることができました。
 
 
 

 

 

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何の味付けだったか・・・記憶が・・・
普通ではない枝豆。
 

 

 

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お酒のつまみばかりですね、ははは・・・

 

 

 

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途中寝てしまった私。
 
 
 
 
多分30分くらいしか寝ていないのに
 
 
 
 
何故か
 
 
 
 
みんなで喋りした時間は
 
 
 
 
1時間くらいしか無いように感じた・・・
滞在時間は4時間以上だったのに・・・
 
 
 
 
これ未だ謎です。。。
 
 
 
 
今年もみんなよろしくお願いします。
いつもありがとう。
 
 
 
 
E3
 
 
この日ソファに潜って出てこなかったちゃんた君。ゆっくり慣れてね〜ラブラブ
 
 
 

 

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2018年01月08日(月)

今年一番やりたいこと

テーマ:ゴギョウ&ナズナ
{238785A5-4523-414D-8D5D-E3E544393C29}
 
 
今年一番最初にやらなくては、
 
 
 
と思っていたこと。
 
 
 
ゴギョウとナズナの避難訓練でした。
 
 
 
東京は必ず大きな地震が来ると思っているので、
 
 
 
そうなった時にこの子達と、
 
 
 
どう避難するかを、
 
 
 
シュミレーションしておかなくては、
 
 
 
と、ずっと考えていたのに、
 
 
 
昨年は出来なかったんです。
 
 
 

 

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そのために、前もってウエアとリードを買いました(リードだけだと首が苦しいと思う)
 
 
 
 

 

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カーシェアリングしてお出掛け。
 
 
 
実際に避難する時は車は無いけれど、
 
 
 
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安全な場所で練習したかったので借りました。
 
 
 

 

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二人とも初めはビクビクしていたけれど、
 
 
 
興味もあるみたいで
 
 
 
猫用のリュックから出てきました。
 
 
 
(リュックも避難用に購入)
 
 
 
 
 
 
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そして、新宿御苑到着!
 
 
 
なのに、ペット入場出来ずあせる
(リサーチ不足反省)
 
 

 
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ペットOKな、代々木公園へ。
 
 
 
でも、相当怖かったみたいで、
 
 
 
ナズナはリュックに隠れて、
 
 
 
ゴギョウは私のコートの中にずっと隠れてました。
 
 
 

 

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車に戻ったあとは、
 
 
 
座席の下に隠れてしまった。
 
 
 
よっぽど怖かったみたいです。
 
 
 
でも、練習したことで、
 
 
 
色々なことに気づきました。
 
 
 
本番(が無いことを祈るけれど)は、どうしたら二人にとって良いかが少し分かりました。

 

 

 

 

 

 

それにしても
 
 
 
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ナズちゃん
 
 
 
 
西郷どん!
 
 
 
みたい叫び
 
 
 
服を着たら顔の肉がはみ出してガーン
 
 
 
ムキムキのキン肉マン風叫び
 
 
 
 
 
E3
 
 
 
 
おまけ
{2262A3ED-37BC-48ED-86C7-910D900CC67F}
 
{B6851445-817A-41AA-B2C9-B573EA976582}
今年初のハイカロリーフードにひひ
あ〜美味しかった!
 
 
 
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2018年01月08日(月)

お世話になってます

テーマ:ゴギョウ&ナズナ
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いつもゴギョウとナズナのお留守番をしてくれている、



はくちゃん(養成生)と、パートナーのアンナが新年のご挨拶に来てくれました。 



こちらこそいつもお世話になっています。
ありがとう。


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ゴギョウとナズナは、沢山遊んでくれる二人のことが大好き。ご機嫌でしたニコニコ




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この日は手巻き寿司。



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これは、松前漬けの下準備。

昆布とスルメイカ刻んで人参千切りに出汁を加えるだけ。





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完成〜!



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7時間くらい酒盛りが続いて、



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大笑いの夜となったのでした。


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ゴギョウの目線、笑


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ナズナのお腹叫び


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また来てね〜〜。




E3




おまけ
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母が未だ入院しているので、手巻き寿司のネタ(海苔と酢飯付き)の差し入れニコニコ



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2018年01月04日(木)

家族時間

テーマ:家族
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(義妹のお母さんグランマと甥っ子の倫太郎)
 
 
 
時は戻り。
元旦は弟の家に集合しました。
 
白金高輪にはもう
 
日本に母がいないので実家がないのです。
 

 

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おばあちゃん二人と孫二人。
(この日は母は元気)
 
 

 

 

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みんなで食べるご飯は美味しいですね〜。
 
 
私たち三人兄弟と
 
 
義妹とおばあちゃん達は仲良し。
 
 
でも、みんなで集まれるのは
 
 
年に2、3回だけど
 
 
家族の大切さを感じるひとときとなっています。
 
 

 

 

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この翌日には、倫太郎と陽奈子がゴギョウとナズナに会いに来てくれました。
 
 
(インスタで甥っ子と繋がってるのが嬉しすぎる私)
 

 

 

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このゴギョウの顔、笑
 

 

 

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ナズナはベットと壁の隙間から出てきませんでした。
子供が怖いみたい、笑
 
 
そんな一面もあったのね〜。
 
 
 

 

 
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これは昨日のご飯。
 
 
E.M.Iスタッフの久美子がお歳暮で送ってくれた極上のもつ鍋!!
美味しくて食べすぎ・・・苦しい・・・・・
 
 
 
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飛騨高山で買ってきたほうば味噌も美味しくて・・・
 
 
 
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お酒もついつい進んでしまった・・・
(新年なのでちょっと美味しいシャンパンをいただきました〜)
 
 
 
 
 
 
 
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ほろ酔いでナズナと撮影。
 
 
 
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保護施設で出会った時から肩や背中に乗るナズナ。
今でも変わっていません。
 
 
かわいいな〜💕
 
 
 
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そして食べ過ぎを解消すべく
 
 
夜のお散歩をしてきました。
 
 
ガーデンプレイスのバカラ。
 
 
 
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大好きなウエスティンホテルで一休み。
 
 
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(ホットワイン。これは大晦日打ち合わせの時の写真です)
 
 
いっぱい歩いて、若干の消費をしたのでありました。
 
いつもとちょっと違うお正月の数日。
家族時間。
ありがとうな時間です。
 
 
 
E3
 

 
 
 

 

 

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2018年01月04日(木)

幕開けバタバタと

テーマ:家族
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東海の試合から家に戻ると、調子が悪い母。
写真は元気そうですが。
 

 

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一応家の裏にある総合病院の救急で診てもらうことに。
 

 

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そしてそのまま入院になってしまいましたあせる
 
 
でも、日本で良かったとも思います。
仕事の合間にお世話出来るので、娘孝行な母なのでしたあせる
 

 

バタバタな幕開けとなった2018年。

 

どんな状況でも、落ち着いて、ゆっくり余裕を持って行動しないと、ですね。
 
 
 
母もゆっくり回復してくれたらと思います。
 
 
 
E3
 
 
 
 
ゴギョウとナズナ
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この子達はいつものんびりですお茶お陰様で私ものんびりタイム作れるようになりました。
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