こんにちは!

4月から新たにパワープレートのレッスンを担当させて頂いております、エルクレスト下北沢店の小黒です!

今回は会員様のレッスンにお邪魔して、トレーニングの様子をお届けいたします。




こちらは「ランジ」という足腰のエクササイズ。

足腰のトレーニングといえば「スクワット」が有名ですが、「ランジ」は片足で行う上級者向けのエクササイズ!

パワープレートは土台のプラットフォームが物凄いスピードで振動しているので、このように片足だけで支えるトレーニングは見た目以上に難しいです。

会員様も後半「ぐぁー!」と唸りを上げていました(笑)



トレーニングを頑張ったご褒美に足元のマッサージをしている様子。

この瞬間の為にトレーニングしていると言っても過言ではない程、気持ちの良い人気ナンバーワンのマッサージです!

皆さんもぜひ、この瞬間を味わいにいらしてください★

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