森林浴には癒しの効果があります②
前回の続きです♪
前回は「フィトンチッド」について、解説いたしましたが、
それ以外にも、
森林浴に癒しの効果がある理由として、高周波があげられます。
通常、人には聞こえない高周波ですが、
この高周波には、人をリラックスさせる効果があって、
森の木々や、小鳥のさえずり、小川のせせらぎなど、
自然の中には、実に多く含まれています。
また、そういった自然の音は、
不規則なゆらぎ、1/ｆ ゆらぎでありますから、
これが気持ちをやわらげ、癒しの効果を与えてくれます。
またもう一つ、とりあげたい理由として、
マイナスイオンがあります。
本当に、日本の自然は、水が豊かですので、
森の中には、たくさんの渓流や滝があり、
そのそばでは、マイナスイオンが生じています。
マイナスイオンはご存知の通り、
副交感神経に働きかけ、鎮静作用をもたらしますので、
まさに癒しの効果抜群なんですね。
まさに、森林浴は、
常にストレスにまみれている現代人にとって、
もっと積極的に取り入れるべき手段だと思います。
まずは、気軽に行ける、お近くの神社に、
行ってみてはいかがでしょうか？