気持ちを落ち着ける呼吸

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おはようございます☀

最近はニュースなどでびっくりするような事をする人の話が多い気がします(反面、とても良い人に会うことも多いのですが😊)

季節が進んで少しずつ春の気配がしてきていますが、春になると頭に氣が上がりすぎて、頭の中が大運動会 色々変な考えが止まらなくなる事があります😓

今は歩くことが少なくて、上半身ばかり使うことが多いので余計頭に氣が上がりやすくなっています

普段から氣を下げて(気持ちではないですよ😃)自然体でありたいものです

この呼吸は、氣を下げて骨盤を整え、若返りの効果がありますからオススメです😊

呼吸をする時に、かかとから吸ってかかとから吐くと想像しながら行ってください

実際の空気は鼻から吸って(口呼吸は邪氣を吸いやすくなるのでやめましょう)吐くのは口でも鼻でも大丈夫です

上手く出来ると足がポカポカしてきますし、骨盤が整ってお尻の形(特にお尻のほっぺた部分がふくらんで)キレイになってきます☺

この呼吸は場所を選ばずに出来ると思いますので、変化を楽しみながら行ってみてくださいね😃


今日も読んで頂きありがとうございました🍀

さいたま市西区佐知川614-1カルス清栄101
高橋指圧治療院 高橋栄一
予約制 090-9304-1965
診療時間 9:00~19:00
休診日 木曜日 第3日曜日



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