ダイエットコーチEICOオフィシャルブログ　Powered by Ameba

光文社　VERY３月号

｢半年で3kg以上減｣読者を分析
痩せメソッドを導き出しました
｢モテキ｣より｢ヤセキ｣！

私が読者さんのダイエットの分析をさせて頂きました
読者モデルさん、モデルのようにスタイルがよいですね
半年で3kgや5kgだとリバウンドしにくてベターです。




やっぱりキレイな人は努力してるなぁと思いました
ダイエットのモチベーションを上げるために是非VERYをチェックして下さい

• 
• 
• ツイート

今晩は
どうしてもクリームパスタを食べたくって
工夫してヘルシーに作りました
めったに夜にパスタは食べないけれど食べたい時は工夫して食べたらストレスがないです。


パスタ以外にサラダも頂きました



ほうれん草を練り込んだフェトチーネに
ささみときのこミックスの缶詰めを具として使ってホワイトソースを作ります


買い物に行く時間がなかったのですが、サロンにあるストック食材で15分でできちゃった！



自分で作る方が塩分も調節できるし、
ベーコンなどハイカロリーのものを使わなくていいから安心して食べられます




美味しかった

• 
• 
• ツイート

初めてお会いした方に
「ブログで見た写真と全然違う」と言われ、「写真の方がいいのかな？」とドキドキしていたら、
「ずっと笑顔なんですね。実物の方がキレイ。」といわれてじーんとしました

「実物の方がスタイルが良い」
「実物の方がキレイ」
「声が思ってたより低いですね」
なんて声を聞くと本当にありがたく思います。

え？声低いの関係ない？（笑）

頂いた嬉しい言葉のお陰で今日もトレーニングがんばれそうです

ダイエットコーチと名乗っているからこそ、
「太るわけにはいかない。」と頑張れます

太る才能があるので、
何にもしないとお尻はたれるし、ウエストは太くなるし、脚はむくんでしまいます

私が行っていることは著書に書いていることだったり、
ブログで発信していることだったり。
お客様にお伝えしていることを日々実行しているだけ
トレーニングの時間は１日15分。

１日は24時間で分にすると1440分。
トレーニングはそのうち15分だから、
トレーニングの時間は１日の96分の１。
このちょっとの積み重ねで今の身体ができています。

いろいろ考えたり、ケイタイ見てたり、ネットサーフィンしてたら15分なんてあっという間。
この時間を実行するかしないかで将来のボディラインが変わります。

一緒にがんばりましょうね

• 
• 
• ツイート