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2017-06-28 17:43:27

約500kcalのチョコバーを食べた話

テーマ:広東語
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こんばんは。
あなたは、コンプレックスがありますか?
私は2つコンプレックスがありました。
20歳の時の私の一番のコンプレックスは外見でした。特に太っていること。

ずっと見て見ぬ振りをしてきましたが、
コンプレックスは大きくなるばかり。
そして、ついに人生最後のダイエットと決めて、一年がかりで20キロ減らしました。
食べないとか専用の運動器具を使うなどではなく、日々続けられることを選択したので、14年経っても無理なく体型をキープしています。


味覚が完全に変わったわけではありません。
もちろん昔より野菜は好きになりましたし、何より選ぶ知識と工夫する方法を知りました。


先週、大学の広東語の授業がとても難しく、頭をフル回転した結果、疲れきって、次の授業のパワーを使い果たし、休憩時間に売店へ。
久しぶりにあるモノが食べたくなったのです。

太っていた頃に大好きで一日2本食べていたもので、今では数ヶ月に1回あるかないかの頻度で食べているお菓子です。

それはこれ!
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スニッカーズ❗️❗️❗️
一つ500kcalオーバーの禁断のチョコバーです。
しかし、もうね、全く頭が回らなくて、どうしても食べたかったの。
チョコにキャラメルがたっぷり入ってる美味なバー。
飲み物は甘いものを選ばないというマイルールがあり、お茶です。香港でも買えるのは助かる。


必要だったんです❗️
後悔はなし。
本当に食べたかったから。

栄養価が悪い❓
ヘルシーじゃない❓
砂糖がおおすぎる❓


それはもちろん知ってます。
ですが、あえて言いましょう❗️

健康なものだけを好きだったら、72キロになっとらんわ。



人間、健康な食べ物だけで満足できない時だってある。
毎日・毎週食べるわけじゃないんだから、時には良いと思うのです。

そして、やせたからといって、味覚が完全に変わるわけじゃない。



完璧主義は人を追い詰めてしまう。
理想だけじゃ生きていけない。
大事なのは、リアル。
現実でしている工夫。


自分を必要以上によく見せることはしない。

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同じカロリーなら、スタバのフラペチーノよりスニッカーズを選ぶ。
人によると思うけど、私はスニッカーズの方が満足度がたかいのです。 





だからと言って、何でもしていいわけじゃない。
太りたくはない!だから、調整します。
夕飯は野菜たっぷりの豚しゃぶ!
ランチでスニッカーズではなく、完全に間食なのでお米なし。 
柚子胡椒とポン酢のドレッシングで。
もちろん食べ過ぎた時のキノコも忘れずに。
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ダイエットで気をつけることをもっと知りたい方は、是非読んでください。


さて、この豚肉。
買うのにうれしいことがあったのです。
夕方になると地元のスーパーのお肉コーナーに係りの人が現れます。
なんとなく見ていると、値段交渉して安くしてもらう人を発見。日系スーパーでも交渉できるなんてさすが商人の街!

ということで、私も習いたての広東語で交渉!
「いくらで売ってくれる?」と聞いたら、
「72。書いてある」とのそっけなさ。
「2つ買うから1つ60ドルにしてくれますか?」と言ったら「63は?」と言われたけど60にしてもらいました!
やったー!
2つで25ドル(375円)安くなった!

安いのも大事だけど、もっと大事なのは、実践として香港の人と会話すること。

交渉するのは、勉強にもなる。
聞き取りもしゃべりも。
最初来た時は広東語が全くわからなかった。
一言も意味がわかりませんでした。

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そして、何より香港の人とカタコトながら意思疎通ができたことがうれしいです。
果物の露天商でも、値段を聞いてバナナとチェリー買うことができました。

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ただの喧騒として聞こえていた香港の人々の声。
ほんの少しずつだけど、意味がわかるようになってきて、グレーだった世界が色づいてきたような気がします。まだコレくらいだけど。

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1年後くらいにはもっとカラフルな世界になってるといいな。

冒頭で2つ大きなコンプレックスがあると話しましたが、私のもう一つのコンプレックスが語学です。
学生時代に一番苦手だったのが語学。
いくらやっても英語に自信がないし、うまく意思の疎通がとれない。
現在の授業は英語と広東語。聞き取って理解できるけど、打たれたらすぐに返せるくらいの言葉はでない。日本語だと伝えられることがなかなか伝えられない。物怖じしてしまう。
英語の勉強は今も続けていますが、未知の世界の広東語の方が今の生活では必要です。


そして、ゼロから挑戦して話せるようになれば、自信がつくと思うのです。それは、きっと英語の成長や自信にもつながる。

縁があって、引きずってきたコンプレックスと向き合うタイミングができた。
ダイエットと同じように、長く腰を据えて行います。テストのために頑張るのでなく、むやみに近道をするのでなく、後に応用がきくように土台をしっかり作る。


学校が始まって、あっという間の1ヶ月!
授業は相変わらず大変ですが、先生が楽しい授業になるように準備や工夫してくれたり、クラスメイトが明るくて、大笑いすることが1日に何度もあります。


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漢字の書き取りは、日本の漢字と似ていますが、細かいところが違うので、丁寧に時間をかけて書いています。「とてもキレイな字」と褒めてもらいました!うれしいな。

まだまだヒヨッコですが今後はどうなるのかしら。





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2017-06-19 23:07:13

日経新聞&馴染みたい

テーマ:メディア情報
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6月19日(月)の日経新聞にて著書が掲載されました。
1/6という大きな告知なので、見てくださる方が多いといいなぁ😃✨
(実は、香港で知り合った方が会社で見たということで教えて下さったです。ありがとうございます)


「今夜の我慢しないヤセ習慣」と称して中身をちょこちょこ紹介しています👍‼️
(blogよりもTwitterの方が質問に答えやすいです)
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他にも、こんなツイートも。

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私はトレーニングウェアでウォーキングをすることはほとんどありません。

大股で早歩きで街を歩く。
大学に早めについて歩く。
買い物も遠回りして歩く。
階段を使って歩く。
小さなことの積み重ね✨

そして、ダイエット的には運動より大事なこと。

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ちょっとした生活習慣が、あなたを太らせたり、なかなかヤセない原因を作ります。

気になる方は是非書店で、
『ダイエットコーチEICOの我慢しないヤセ習慣200』を手にとってみてください❤️

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香港は23:30。
日本は24:30。
1時間の時差があります。

飛行機では4時間くらい。
昨年に香港に1週間、日本に1週間、香港に1週間と往復を何度もした経験があり、
香港と日本はとても近いなぁと感じるようになりました。

飛行機のチケットを間違って取ったことがあり、急遽出発前日に飛行機チケットを買い直しましたが、バニラエアで2万円。前日に取ったのに。
それこそ、東京から地元の福岡に帰るのとそんなに値段が変わらず驚きました

「先入観」
海外だから飛行機は高い。
海外だから遠い。
そう思っていました。

今はスマホで飛行機のチケットが買えて、LCCがあるから安いです。
香港は遠いと言っても、過去に飛行機が大の苦手だった私は、新幹線で東京から福岡に帰郷していました。かかった時間は6時間。
福岡から東京をバスで行ったことがありました。14時間かかりました。
この経験からすると4時間なんてとても短い。


香港に来て思うこと。
人間なんでも慣れる。

バスで通学しているのですが、最初は緊張。
電車も緊張。知らない土地に言葉が通じない人々。しかし、半年後には移動中のバスで寝るほどリラックス。

私の場合は、福岡→京都→東京と移り住んできたので、知らない土地を受け入れるスピードが早いのかもしれません。
地図を見たり、歩き回るうちに、なんとなく土地勘が出てきて慣れてきて、自分一人で出かけられるようになります 。今はGoogleMAPがあるから、人に聞かなくても、行きたい場所に行けます。

東京に上京した時も、いろんな人に話しかけて道を聞いていたわけではないので、その点でいうと日本も香港もそれ以外の場所も変わらない。

街に馴染むということは、自分がしたいことをとができるようになること。

最近、バスで香港人の妊婦さんに話しかけて、席を譲ることができました!半年前は勇気がでなくて、他の人に先を越されたから、大したことを話たわけではないけれど、やりたいこたができて嬉しかったです。

香港では妊婦さんが乗ってくると、バスでも電車でも座っている乗客が我先にと席を譲るから、特にお腹の大きな妊婦さんは満員バスでも1分以内に座れます。
バスや電車内で突然爪を切り出したりする謎習慣もありますが、席を譲るのは、とっても良いマナーです。譲る方も譲られる方も慣れているのか特に笑顔とかなく、普通の表情です。

電車で自分の前に立った妊婦さんに、どう声をかけていいかわからず、アワアワしていた半年前。
まだ初歩の初歩だけど、大学で勉強して、少しだけでも話せることで、自分がやりたいことができました。

話せる話せない関係なしにそれができる人もいて、それはとても羨ましいけど、私は勇気に裏付けが必要な性格だから、少しだけでも話せる方が行動の域が広がります。

自分がしたいことをするために、言葉が必要。

飲み物を甘さ控えめとオーダーしたい。
服のお直しをしてくれる地元のお店がありますが、そこに行きたいけど伝えられないから、まだいけない。香港人の友人がほしいけど、話せないからまだできない。

したいことを書き出して、一つずつできるようになりたいな
そうすると、もっとこの街に馴染むことができて、楽しくなると思うのです。

楽しみは待っててもらうものじゃなく、自分から見つけにいくもの
受け身でなく、行動
ダイエットも同じね。



最近話した日本人の女性は、香港がとても好きで香港の大学にある語学研修センターに留学して、日本を大好きな香港人の男性と出会って、結婚されたそうです。行動力のある方が多い❗️

自分の人生を楽しもうとする方々にパワーをもらっています



先生達は工夫して楽しい授業をしてくれます。
クラスメイトは前向きで皆やる気に満ち溢れています。
テストのための勉強じゃなくて、話すための勉強。

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クラスは約3ヶ月で1ターム。
自分のペースで続けていこうっと


今日は寝て、明日の朝また勉強しよう

おやすみなさーい
最後にルルに似ているTシャツとルルの写真を。

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2017-06-13 19:47:16

自分の現在を書くことで

テーマ:広東語

6月なのに釧路の気温が1ケタ!
日本も全国的に梅雨に入ったそうですね。
香港も昨日は大きな台風がきて、今日は雨。
乗り物は寒いので長袖の上着が手離せません。


今日の「我慢しないヤセ習慣200」オススメの言葉はこちら。

PCやスマホの画面をずっと見て、ダイエットの知識が増えてもヤセません。
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既にゲットしてくださった方々から
「心にグサッと刺さる」
「ドキッとする言葉がたくさんある」
「言葉一つひとつが心に染み込み、頷いてしまう」
「目からうろこが落ちたのは108と109です」
などたくさんのコメントをいただいています。
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全国書店で発売中です。
今までに出した著書を読んで下さった方が1年で15キロダイエットに成功されたご報告がありました。自分のことのようにとても嬉しいです。
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極端な食事制限は結局は続かないですよね。


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なぜあなたのダイエットがうまくいかないのかの原因がこの本にあります。

あなたのダイエットのやる気を出してくれる言葉がきっと見つかるはず!
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さて、私はこのブログを学校帰りのバスの中で書いています。
6月から香港中文大学chinese language center 広東語クラスの学生になりました。
香港は中国語の方言である広東語を使っています。
私は香港島から離れた新界エリアに住んでいるので、日本語はもちろん英語を話せる人はほとんどおらず、広東語だけを話す香港人も多く、日常生活で困らないために、そして、香港人の友人を作るために広東語を選択しました。
中国語(普通話)の方が将来的には良いかもしれませんが、生活に困らないのが先。


授業は月曜〜金曜まで毎日で、英語で、広東語を習います。
漢字は使わず、ローマ字で発音を耳で覚えます。
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始まって2週間目。

正直な感想、
しんどすぎる。

クラスメイトの半数以上が、母国語・英語・普通話(中国語) が話せる環境。
授業がどんどん進むので、広東語はおろか英単語がわからないと置いていかれる。


アメリカのホームステイやフィリピン短期研修に行ってたからなんとか授業を聞き取れるけど、英語をもっとやってればよかった。反射での反応ができない。そして、質問をすぐにできるほど頭が整理できない。

中国語も音階のシステムをもっと若いうちに勉強しとければよかった。いろいろ後悔はあります。

雰囲気に飲まれて、萎縮しています。

しかも、予復習を毎日7時間してこの状況。
大学受験レベル。
予復習をしてるから、なんとかついていけていますが。

香港にきて、ぽーっと何日もネットばかりして、特に何もせず終わる日がたくさんありました。
日本で毎日仕事を限界までしていたから、休憩させて頂いて、しかし、それだと無為に時間が過ぎるだけ。モヤモヤしてました。
いつかやらなきゃなーと思いつつ。
まるでダイエットみたい。


今はとてもきついけど、
始めてよかったと思います。

一念発起して始めた広東語。
クラスのレベルは私のレベルより明らかに上。
でも、そういう環境に入ることで、努力するし、レベルがあがります。



はぁぁぁぁぁぁぁ。
自信無くす。
ああああああああああ。



井の中の蛙
大海を知らず

視野が広がり、自分が現在どれくらいの能力なのかを客観的に知りました。
語学っていうのはそもそもそんな簡単に得られる能力じゃないものね。
授業終わると、クラスメイトも私もフラフラで教室を出て行きます。皆んな、それぞれ大変。



予想の30倍くらいハードだった。


私が泣きそうになって落ち込んでいたら、
夫が美味しいレストランへ連れて行ってくれました。美味しいものを食べながら、話を聞いてもらって元気でました。夫は中国語(普通話)で私の通っている道を過去に通ったそう。優しい心遣いが本当にうれしかったです。


将来の自分が忘れないように、あえて記録を残します。
そして、書くことで自分の頭を整理します。
辞めないように思い上がらないように、あえて公表します。


なんだかんだ話してたら最寄りのバス停に着きました。
めちゃくちゃ落ち込んでたけど、
心が落ち着いてきた。


帰って、ルルと遊んだら、
諦めず勉強します。


ダイエットの時もそう。
要領はよくないけど、楽しく工夫して、諦めない、長く続けるが私の強み。 
楽しむこと。
歩みは遅いけど、ゆっくりゆっくり長く続けます。


どれくらい香港にいるかわからないけれど、
せっかく縁があって香港にいるのだから、
何かを掴もうと思います。



最後に今の自分へ
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これのダイエットを語学の勉強に置き換えて、
心に留めます。

落ち着いて。
これから長丁場。
ゆっくりのんびりで大丈夫。
必ずできる。

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2017-06-12 12:37:43

「夏の美脚美人を目指そう!簡単太ももやせトレーニング」

テーマ:ブログ

 

グリコ BifiXシリーズのビフィックスマガジンで

「夏の美脚美人を目指そう!簡単太ももやせトレーニング」を監修しました!

乳製品は1日1回ルールの中で私は朝ヨーグルトを選ぶことが多く、BifiXのブルーベリーを食べていますよー。

 

 

ダイエットをして体重が減っても、上半身ばかり細くなって太ももは太いまま...という経験のある方も多いはず。EICOさんによれば、太ももやせするには、ただ食事制限をしたり激しい運動をするよりも、生活のバランスを整えることが重要なんだそうです。

「太ももが太くなってしまう理由には、筋肉不足や冷えなどが考えられます。たとえば、歩く時間が短かったり、小股でちょこちょこ歩いていたりすると、お尻や太ももの筋肉が発達せず、太ももに脂肪がつきやすくなります。また、冷えによって下半身の血行が悪くなると、老→詳しくはビフィックスマガジン

 

 

先月、友人が日本から遊びにきてくれてマカオへ行きました。

香港からはマカオはフェリーで約1時間なので、日帰りできるのです。

ポルトガル領だったこともあり、街の雰囲気がアジアとは思えないヨーロッパの雰囲気です。特に2005年に世界遺産に登録されてから、観光地としても人気です。

ちなみに、私たちは、タクシーやバスでなく、自転車でフェリー乗り場から街まででました。一人160HKDを値切って一人80HKDにしてもらいました。

これは大正解!一番の思い出になりました。

自転車で車道を走るので、スリルもあり、街の雰囲気がわかるのと写真もとりやすく、次回もまた乗りたいです。

運転手さんが写真を撮ってくれました。

マカオのシンボル 「グランド・リスボア」 カジノ&ホテルなんですって。

 

 

聖ポール天主堂跡。

マカオと日本の共通点はあまりないと思われていますが、実は今から400年前に移り住んだ日本人たちがいたのです。

ポルトガルと日本の歴史的な関わりはとても大きく、大航海時代に種子島に漂着したポルトガル人が日本に火縄銃の技術を伝えたことは歴史の教科書でご存知だと思います。

 

「ボタン」「かるた」「コンペイトウ」「タバコ」「おんぶ」

これらの語源はポルトガル語だそう。

 

 

1612年に日本では江戸時代が始まって約10年。この年にキリスト教禁止令が出て、1637年に島原の乱、1639年にポルトガル船の来航禁止から鎖国に繋がっていくのです。 遠藤周作さんの「沈黙」にも書かれています。

残存するファザードは、日本人のキリスト教徒がイタリア会士や現地の職人さんたちと一緒に作ったんだそう。1620〜1630年の間に彫刻されたこのファザードの彫刻をよく見れなかったので、次回リベンジ!

天正少年使節団の原マルティノはマカオに住んでいたそう。

他にも日本のキリスト教弾圧から逃れてマカオに住んでいた日本人がいたそうです。今から400年以上も前の日本人が住んでいたと思うと感慨深いものがあります。彼らはポルトガル語をマスターしていたんだろうなぁ。

 

日本にキリスト教を布教した、かの有名なフランシスコ・ザビエルの右腕もマカオにあるそうです。

 

 

町中には今でもポルトガルの書籍を扱う書店があり、カトリックの本がたくさんありました。

 

 

昼の13時過ぎについて、フェリー乗り場に戻る20時までに2万歩!

たくさん歩いて観光しました。

カトリック建築の中にある漢字。

香港のようなアパートに下町。

なんだか西洋と東洋が溶け合う不思議な場所マカオ。



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他にもオススメ情報がたくさんあるので、マカオ料理やカジノ、オススメの場所などブログを書きますね!!

新刊発売中

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 我慢せずにできるヤセ習慣を200紹介しています。ドカ食いや甘いものの対策方法も詰め込みました!【本日全国書店にて発売!】

ヤセる方法はもちろん、 ダイエット中に不安定になりがちなメンタルケアも。短いメッセージ集なので、読みやすく、理解しやすい!是非持ち歩いてモチベーションが落ちたときに読んでほしいです。

amazon→ダイエットコーチEICOの我慢しないヤセ習慣200

 

楽天→ダイエットコーチEICOの我慢しないヤセ習慣200 [ ダイエットコーチEICO ]

 

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2017-06-09 08:41:17

ガマンせずにヤセる方法

テーマ:メディア情報

ついに本日新刊発売です!




表紙は箔押し!

今回の本は、最高と言える自信作です。

あなたに必要なダイエットのやる気がでたり、気づきが見つかるはず


マンツーマンレッスンで生徒さんたちに指導していた秘伝のヤセコツと、 生徒さんの心が折れそうなときに語り掛けていた メッセージ200を一冊にまとめました。 


ダイエットコーチEICOの我慢しないヤセ習慣200

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ヤセる方法だけでなく、 ダイエット中に不安定になりがちなメンタルケア方法も書きました


ドカ食いからお菓子対策まで広く網羅しています。


短いメッセージ集なので、

読みやすく、理解しやすい


本の一部をご紹介

デザインがページによって違うというこだわりがあります



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ドキッとする言葉があるはずです。

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是非この本を一冊部屋においたり、

持ち歩いたりして、

モチベーションが落ちたときに読んでダイエットに成功して、

今年の夏は自分史上最高のスタイルに


目をつむったまま本を開いて、

目をあけて開いたページが

私のダイエットの今日のメッセージ」という使い方をしています



私自身が72kgの元おデブで、

リバウンドを何度も繰り返し、

1年間で20kgヤセた経験を持つので、
ヤセられない人の悩み、苦しみがよくわかります


我慢するダイエットは続かない。 
楽しく、無理なく、 
日常生活にダイエットを取り込む工夫が満載だから、 
忙しい人でも続けられる





【CONTENTS】 
おデブの危険度レベルをチェック! 
CHAPTER1 ダイエットのモチベーションを上げたいあなたへ 
CHAPTER2 EICO秘伝のヤセるコツ【基本編】 
CHAPTER3 心が折れそうなあなたへ 
CHAPTER4 EICO秘伝のヤセるコツ【応用編】 
CHAPTER5 ドカ食いがやめられないあなたへ 
EICO'S Story 72kgのおデブがダイエットコーチになるまで 



『ダイエットコーチEICOの我慢しないヤセ習慣200』


Twitterでフォロワーさんが写真を送ってくれました

全国書店やamazon、楽天ブックスで是非見つけてください

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今回のこの本を作るにあたって、

扶桑社のTさんに大変お世話になりました。


二人で何日も編集部にこもって、

私がお送りした案をブラッシュアップして、

構成を考え、

言葉一つひとつを吟味して、

どうしたらダイエットに困る方に届くかを考えました。


一日終わると二人ともパワーを出し切って

頭が全く動かず呆然として帰るなんて日が何日も続きました。




いつも生徒さんの顔や

プライベートレッスンの参加者の顔、

Twitterやインスタグラムでフォローしてくれてる方を考えながら作っています

そして、太っていた頃の私がほしい本なのかを考えます。


今作は本当に良い本だと自信をもって言えます


本の先には手にとってくださる人がいらっしゃるヤセて自分のことを好きになるためのツールにしてほしいです。




読んでくれた皆さんに会いたいなぁ

(ネットの動画配信しようかな?)



ダイエットコーチEICOの我慢しないヤセ習慣200



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2017-05-28 22:08:41

新刊はダイエットと女性のメンタルが

テーマ:お知らせ
6月9日に1年以上ぶりの新刊が発売されます。
すでにamazonでは予約スタート✨


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マンツーマンレッスン、Twitter、ブログ、EICO式プライベートレッスンを通じて、たくさんのダイエッターの女性に接してきました。


世の中には何千、何万のダイエットメソッドがあり、それでもなかなかヤセなくて困る女性が多いのが事実。
何年もダイエットしている人も多く、真面目に取り組んでいるのになぜか上手くいかないと嘆く方の声を聞いてできたのがこの本。


ダイエットは、食事のバランス・適度な運動が大事なんてみんなが知っています。
知っているのに何故できないの?
それは、ダイエットと女性のメンタルは密接に関係しているからです。

こんなツイートをしてくれた方がいました。

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マンツーマンレッスンで担当した生徒さんたち、セミナーで会った生徒さんたちと接してきたからこそわかる。

女性のダイエットは、モチベーションの維持やストレスにどう対応するかが大事。

そして、あなたの考え方や行動を変えるきっかけになるのは、たくさんの知識ではない。メソッドではない。


血の通った言葉です。



担当してダイエットに成功した生徒さんの中で、ずっとやる気が出ず、ダラダラになっていました。思うように進まず、自己嫌悪が大きくなっているみたいです。


ある時、彼女に伝えたこと。

ダイエットに取り組んでいる時点で、向上心があるということなのでそれだけでも素敵だと私は思いますよ」


十分頑張ってる。

追い込んだからと言って結果に繋がるわけではない。

楽しんでいる人に、苦手なことを頑張ってる人は勝てないものです。
自分を追い込みすぎると、うまくいかないのです。


レッスン内容自体はやる気がある時ももない時も
変わりません。
しかし、この言葉で心の支えがとれたみたいで彼女の吸収力・行動力の違いは別人でした。


あなたに必要な言葉はタイミングによっても状況によっても変わってきます。

一つの言葉が人生を変えることがあります。
今回の新刊は、心が折れそうな時、やる気が出ない時に語りかけていたメッセージをまとめました。デザインもインパクトが、読みやすいです。

ダイエットコーチEICOの我慢しないヤセ習慣

72kgの元おデブで、1年間で20kgヤセた経験を持つ 私だからこそ、 ヤセられない人の悩み、苦しみがよくわかります。


伝えたいのは、
キレイごとではない、リアルです



我慢するダイエットは続かない。 
楽しく、無理なく、 日常生活にダイエットを取り込む工夫が満載だから、 忙しい人でも続けられるます。

読むだけで、ヤセる考え方&ヤセる行動=ヤセ習慣が身につく 究極の一冊が完成しました。


是非手にとって、あなたのダイエットの支えにして頂きたいです。


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内容説明↓


【CONTENTS】 
おデブの危険度レベルをチェック! 
CHAPTER1 ダイエットのモチベーションを上げたいあなたへ 
CHAPTER2 EICO秘伝のヤセるコツ【基本編】 
CHAPTER3 心が折れそうなあなたへ 
CHAPTER4 EICO秘伝のヤセるコツ【応用編】 
CHAPTER5 ドカ食いがやめられないあなたへ 
EICO'S Story 72kgのおデブがダイエットコーチになるまで 

~Prologueより抜粋~ 

こんにちは、ダイエットコーチEICOです。 

これまで、日本初のダイエットコーチとして、 
700人以上の女性にマンツーマンレッスンをし、 
平均10kgヤセさせることに成功しました。 

生徒さんとのやりとりを通じて痛感したのは、 
女性のダイエットには、 
心の状況と考え方が密接に関係している 
ということです。 

ヤセない理由の9割は、心の問題なのです。 

そう確信するようになった原点は、私自身の経験です。 

72kgのおデブだった私は、極端なダイエットに手を出しては 
リバウンドするパターンを20回以上も繰り返していました。 
そして悩んだ末に、「我慢するからダイエットが続かないんだ」と気づいたのです。 

我慢するダイエットはつらくて、心が折れてしまいます。 
私自身、完璧にできない自分を嫌いになり、メンタルを壊してしまいました。 
そこで、我慢しないでできるダイエットを考え、実践したら、ダイエットが続けられるようになりました。 
結果として、1年間で20kgヤセることができたのです! 
本書は、レッスン時に生徒さんに伝えていた言葉をまとめたものです。 
「ヤセなきゃいけないと思うのに、行動を起こせない」 
という人のモチベーションを上げ、 
「ダイエットなんかもうやめたい! 」という人のやる気を取り戻し、 
「食べるのがやめられなくて自己嫌悪」な人に寄り添う 
――心を安定させ、ダイエットを成功に導く、 
そんなメッセージが詰まっています。 

さらに、生徒さんに教えていた、 
秘伝の「ヤセるコツ」もたくさん紹介しています。

大好きな食べ物を完全に絶ったり、 
時間も体力もないのに無理にランニングしなくてもヤセられる 
“我慢しないダイエット"のアイディアがいっぱいです。 

本書を読むだけで 
「ヤセる考え方」&「ヤセるための言動」=「ヤセ習慣」が 
自然と身につきます。 

さあ、“我慢しないで"一緒にキレイになりましょう!

ダイエットコーチEICO 


ダイエットコーチEICOの我慢しないヤセ習慣




著者プロフィール 

ダイエットコーチEICO 
日本初のダイエットコーチとして、 
マンツーマンで700人以上のダイエットを指導。 
自身も21歳のとき、1年でトータル20kgの減量を達成し、 翌年、準ミス日本に輝く。 

主宰するオンラインレッスン『EICO式プライベートレッスン』では、 リバウンド率ゼロをキャッチコピーに、 徹底的なカウンセリングから、生活スタイル、 運動経験、体質などを分析し、 最短で最適なダイエット法をコーチングしている。
特に下半身ヤセに定評がある。 

著書に『どうしてもヤセられなかった人たちがおデブ習慣に気づいたらみるみる10kgヤセました』 
『どうしてもヤセられなかった人たちがおデブ習慣に気づいたらみるみる10kgヤセましたPREMIUM』 
『Diet Note』(いずれも扶桑社)、『EICO式下半身やせメソッド』 
『ダイエットの教科書』(共に主婦の友社)、『ダイエットが「ツライ」と思ったら読む本』(ベストセラーズ)、 
『本当の美人は、あえてこれを選んでいる』(大和出版)など。 
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2017-05-25 18:38:04

マカオは西洋と東洋の文化が混ざり合って不思議......!! #macauadventur...

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2017-05-25 09:45:55

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2017-05-11 23:08:12

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2017-05-10 00:01:05

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