2011-11-13 20:32:35
なかなか精神的に落ち着くような状況ではありませんよね。
外出する気分になれなかったり、
楽しいことなんてしてはいけない気もしちゃうし。
それで被害がなかったことになるわけではないし、
経済が流通しなければいけないことも分かっているんだけど。
そんな中で相談を受ける立場の我々が、
話を聴く心の余裕がなければ、しんどいもの。
カウンセラーと言えど、人間だからやっぱり不安にもなる。
こういう非常事態だからこそ、セルフケアの重要性を
あらためて感じます。
なので、こんなものを購入してみました
高橋ミカさんお勧めの「スリムスパ」と、以前より欲しかった
「フェイスクリエ」。
被災した友人は数週間入浴できなかった。。。
そんな話も聞きまして、自分のお手入れも疎かになっていたんですが、
自分のお手入れをする時間ってやっぱり大切だと痛感してから
自分をリラックスさせる時間を無理矢理とっていました。
節電や義援金など、自分に出来ることをしていましたが、
自分を労わるのも自分にしかできないことなんじゃないかな・・・と思う。
震災から一週間。
不安やら恐怖やらで誰しも落ち着かなかったのではないでしょうか。
私もこの一週間、やけに冷静で物事をみれるところもあり、
カウンセラーなので、
他の人より普段からメンタルトレーニングをしているとしても、
疲れがでて、不安な気持ちにもなったりしました。
どうしても批判する言葉や、不安を煽るような噂が広がってしまいます。
それとは別にあたたかい出来事もあります。
それもすべて人なんだと思います。
良い悪いではなく、こんな時もぜひ忘れてほしくないのは
『過去と他人は変えられない。変えられるのは今ここの自分だけ』
てことだと。
自分の力ではどうにもならないことがある。
だけどそれをどう捉え、今後に活かしていくかは自分次第。
人は潜在的に素晴らしいパワーを持っているのです。
たとえどんなに明るい希望が見えなくても、
自分、他人、人生を信じてください。
もっとつらい人がいるからと、無理しないでください。
自分だけは心の中で「不安だよぅ」って言ってあげてください
今回の震災で
あらゆることに批判してしまう人は
どうぞ寛容になってみてください。人の面倒を積極的に見てください。
不安になってしまうひとは、深呼吸をゆっくーりしてください。
楽しいことを見つけて笑ってください。
不謹慎ではありません。体は大切です。
今支援できなくても、元気でいればいつか必ず支援もできます。
ご自分の気持ちも大切にしてください。
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