岩橋悠太のEFFORT FITNESS BLOG

このブログは
(株)EFFORT代表取締役
Fitness Presenter
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岩橋悠太が皆様の活力になるようなBlogを目指して、日々配信していきます!


テーマ:
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皆様今晩は!
日曜日の本日は、ポルドブラ認定トレーニングの
講師を駒澤アシスタントマスタートレナーと共に担当させていただきました!

10:00〜18:00と動作の習得がメインで、
受講生の皆様と6時間は動きっぱなしだったのではないでしょうか!


ポルドブラはフランス語で「手を運ぶ」という意味合いがありますが、

肩関節、肩甲帯を動かす事をメインに、
体幹や、下半身のトレーニング、ストレッチ動作等を組み合わせ、音楽に合わせコリオグラフィーを完成させていく、ダンスコンディション二ングです。

美しく、エレガントに動く目標があり、
心と身体の統合を目指すプログラムです。



ポルドブラの良さは、動きを止めずにゆっくりと動くところにあり、関節をコントロールする小さな筋肉を刺激できること。

また、スローのテンポはより身体の内側に意識を向けられる事。

姿勢改善や、柔軟性の向上、
また音楽を使うことによりリラックス効果をうみます!


本日受講生された皆様にも
この良さが伝わっていれば幸いです。


また、エレガントに踊る楽しさや、気持ち良さも大切ですね!



ご参加頂きまし皆様。
本日は長丁場のトレーニングお疲れ様でした!


これから練習を積み重ね、
エレガントで美しい、スキルを是非体得してくださいね!


本日は本当にありがとうございました!



(株)EFFORT代表取締役
フィットネスプレゼンター
フィットネスインストラクター
ポルドブラアシスタントマスタートレーナー

岩橋悠太

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