心も体もHappyに♪ 恵比寿ママ ローフードスクール Ebismama Rawfood School  Yokoのブログ♪

日本リビングビューティー協会 恵比寿校
しっかり食べて、誰もがスリム&健康でいられる方法があった!
美味しい・簡単・体に良いローフードで老廃物を捨ててスリムになろう!!
お子様の離乳食や幼児食、砂糖・乳製品・小麦等を無使用のおやつで食育にも役立ちます!


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皆様こんにちはハートEbismama RawfoodSchool主宰Yokoです!

三月も下旬にさしかかり、まだ風が寒いながらも桜が開いてきましたねっさくら

 

桜をみると淡いピンク色が桜、なんともウキウキと心を軽やかにしてくれますが、

食べ物で言うと、やはりウキウキさせるのは苺でしょうか~いちご

 

この時期になりますと、お値段も大分良心的になってきておりますので、

我が家の食卓にも頻繁に登場し、スムージーやRawCakeに使うのが定番ですがいちご

1月から我が家でプチブームはRawプリンっプリン ですので、苺ちゃんも例外なく、

プリンの中にも外のトッピングにもと、最近はお休みの日の至福となっておりますハート。

 

昨年から今年は更に、グルテン・粉ものや大豆系のおやつも重く感じ

ナッツクリームモードより、最近はプルプルの気分だな~と思って作っているのですが、

折に触れ、風水の本などを見ておりますと

2017年は『水』の気を持つ食べ物で、運を急速チャージしましょう! とあります♪

 

水の気を持つたべものって??

ふむふむ、詳細を調べますと、本本
代表的な食べ物はプリンやゼリー、ジュレなどぷるぷるした食感のものが良いと!!

なるほど~♪ だからよけい食べたくなっていたのかしら☆キラキラ

ということで1月頃から、我が家でプチブームのプリン達でありますらぶ2

 

ここでプチっと、Rawプリンプリンについてハート。

Rawプリンは焼いたりしないので、手早く出来てとっても簡単なのですが、
火も通さないということは、粗熱も取る時間も省けますし、

冷やし固まったら直ぐ食べれますので、即席おやつにももって来いです。

そして、非加熱のもう一つの利点ハート

ナッツやフルーツ他の栄養素をまるごと頂けるというのは、

罪悪感なく 堂々と栄養補給ができる画期的なおやつなのですね~ハート。

プリントはいえども、卵・牛乳・お砂糖は一切不使用!!!

ビーガンの方や、糖尿病の方にもおススメできるプリンです。

 

自宅にあるフルーツで簡単にできますし、

季節によって、イチゴやパイナップル、キウイに、オレンジと、

食材を変える事でアレンジして色々な味につくれます♪゜・*:.。. .:ハート。

 

更に我が家の定番はゴマプリンゴマのプリン☆☆
フルーツが無い時でも洗い胡麻をミルしておけばさっと簡単にできあがります。
(バイタミクスならそのまま入れて大丈夫です。)

容器を変えると、気分も変わりますね~♪

 

他、Rawゼリーも夏に向けては食べ易くてよいですねゼリー
水の気を持つ、食事系の食べ物ですと海藻やお刺身、水炊き等も良いみたいですらぶ2

 

ぷるぷる食感の水分の多いものを楽しくとりながら、

新年度もパワーチャージして、運を取り込み素敵な17年にいたしましょう♪

 

 トマトトマトトマト--------------------------------------------------------------トマトトマトトマト

  ロースウィーツレッスンを随時承っておりますキラキラ

  イチゴ今年は健康志向に~身体に良いことをしたい!

  イチゴ食べないダイエットじゃなくって、美味しいダイエットをしたいっハート

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   マイスター講座や体験説明会にご興味の方は、是非お声かけください♪

トマトトマトトマト-----------------------------------------------------------------トマトトマトトマト

Eismama RawfoodSchoolでは、

ローフード検定2級、1・2級講座、プライベート講座、ローフード体験講座等、各種講座開催しております

≪新ローフードマイスター講座詳細≫

 ☆1級,準1級,2級 同時申し込み ¥130,000- +税 32時間

 ☆準1級,2級 同時申し込み     \85,000- +税  20時間

 ☆2級申込み               \35,000- +税  8時間

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●各種講座は、日程や時間等、ご希望を伺って開催日程を調整しております。

  ご興味の方は、お気軽にお問い合わせくださいませ♪

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TEL:070-5014-9693090-1702-0178 
Mail:
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皆様こんにちはハートEbismama RawfoodSchool主宰Yokoです!

 

3月も下旬に差し掛かり東北方面はまだ雪が降る中、

東京はやっと暖かな昼が数日続いて、桜のつぼみも膨らんできましたねさくら

 

暖かくなりますと心もほぐれ、4月からの新年度も楽しみにキラキラ

そして何か新しい事を取り入れたくなったり、お勉強したくなる時期でもありますねっハート。

という事で 来月4月からの講座にむけ、3月も体験講座を開催致します☆

今回は、週末希望のお客様からお問合せを頂きましたので、

来週の25日にローフードマイスター体験講座の開催が決定致しました♪

 

『基本を知る事ができるローフード体験説明会♪2

                     今回は日程の関係で、3月25日(土曜)9:30~11時00 にて開催いたしますハート薄い赤
               

        ローフードって、実際どうなの?!

        季節のグリーンスムージーミルクセーキぷちハートを試作・試食しながら、

            小冊子を元に、ローフードとは何か!?、を知る体験会です。

        ★大事な身体のTime Tableや、健康に欠かせない『酵素』について

        ★現在の体調をチェックし、カウンセリング致します。

        ★スムージーの作り方と併せ、Raw Sweet'sもご試食頂きます♪

 

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   ※ローフードマイスター講座や体験会ご興味の方は是非お声かけください♪

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内     容: ローフードの説明、体調チェック、試作・試食、

          ローフードマイスターのカリキュラム説明、質疑応答 etc
試食メニュー: 季節のグリーンスムージー、Rawスウィーツ 

日      程: 3月25日(土曜)9時30分~11時00分
受  講  料: 2,000円+税

●受講ご希望の方は、お気軽にお問合せ下さい。

※ローフード体験説明会は随時受け付けております。

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ローフード検定2級、1・2級講座、簡単クッキング講座等、プライベート講座、

子供も食べれる安心スウィーツ講座、ローフード体験講座等、各種講座開催しております

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 ☆1級,準1級,2級 同時申し込み ¥130,000- +税 32時間

 ☆準1級,2級 同時申し込み     \85,000- +税  20時間

 ☆2級申込み               \35,000- +税   9時間

●各種講座は、日程や時間等、ご希望を伺って開催日程を調整しております。

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皆様こんにちはハートEbismama RawfoodSchool主宰Yokoです!

花も芽吹く三月さくら 嬉しい日差しとともに、花粉が舞に舞う季節でもありますね。

花粉症症の方にはとても厳しい季節かと思います、、。

 

関東では昨日までの雨☂が、今日の晴天で地面に落とされた花粉が乾燥し、

舞い上がる&木々の花粉も開いてしまうとかで、雨上がりの晴天は厳しい一日でしたね。。

 

 

実は花粉症対策にもなるミントさまっ!!

花粉症とは別に、我が家では2月位からなんだかミントがブーム♪ なのですがらぶ2

それは何故かといいますと、今年もとってもとっても寒い冬で、、

海が、、そろそろ癒しのBeachが恋しい~我が家。。・*+海・*+・*+海・*+

海外旅行に行きたいものの、息子さんの病気の関係で未だ長時間飛行機の

気圧は怖いと言うことで、、まだ海外のお許しが出ない状況なのですね。。

 

あ~、Moroccoのミントたっぷりの小さいグラスで飲む、

アジアとも言えない西洋ともいえないあのミントティーミントウイスキーが懐かしい~ハート

アジアや中南米で入れるミント入のサラダやさいサラダ。 あの味が恋しい~ハート

2月の寒さからの現実逃避で、目をつむって味覚だけでも南国気分をハート。

ということで、、毎週どっさり大袋買いの日が続いておりますミント

 

ではここでミントミントのpetitっと身体に良いお話本

ミントは殺菌や口臭予防や消化促進、鎮痛に良いと言われますね。

更にハートこの時期困っていらっしゃる『花粉症対策』には必見っ!!

ペパーミントミントポリフェノールは、花粉症等のアレルギー症状を抑える効果が

あると言われています。そのポリフェノールは水に溶けるといわれているので、

ミントウォーターなど、この時期はとってもお薦めですハート

スペアミントは刺激も少なく甘みもあるので、よくスウィーツ等で使われますが、

疲れている時にミントティー等で飲むとリラックスしますので、

お仕事が忙しい方等にはミントティーもオススメですねハート。

 

 

我が息子、食べれるかな??と思いつつも、実は日頃のサラダやスウィーツの飾り等、

頻繁にハーブを使うので、ミントはお手の物で、大人用で作ったサラダも、

『全~然、大丈夫!! おししいっ~ハート』と、面白い7歳ですが、、ahaha;*

少し食べやすくアレンジすると、とってもさっぱり美味しいサラダができるのです♪

 

ミントには、ライムライムがとっても相性もよくスッキリします♪

そして、天然の甘みのあるパイナップルやパイナップルの果汁も絡めると美味しいですハート。

あとは、好みで少量のオリーブオイル&お醤油など絡めるだけでも美味しいですよ。

味を包み込むように、我が家ではオイル代わりにネバネバ野菜も合わせたりしますらぶ2

 

 

上手くサラダに盛り込んだり、ハーブウォーターやミントティ-にして、

さっぱりリフレッシュしながら、口臭予防や花粉症の季節を美味しく乗り越えたいですねらぶ2

 

 トマトトマトトマト--------------------------------------------------------------トマトトマトトマト

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