心も体もHappyに♪ 恵比寿ママ ローフードスクール Ebismama Rawfood School  Yokoのブログ♪

日本リビングビューティー協会 恵比寿校
しっかり食べて、誰もがスリム&健康でいられる方法があった!
美味しい・簡単・体に良いローフードで老廃物を捨ててスリムになろう!!
お子様の離乳食や幼児食、砂糖・乳製品・小麦等を無使用のおやつで食育にも役立ちます!


テーマ:

皆様こんにちはハートEbismama RawfoodSchool主宰Yokoです!

 

11月も中旬に差し掛かり、随分風も冷たく感じるようになってきましたねもみじ

気が付かないうちに、家の前の街路樹イチョウさんも段々と黄色が増してきた様な、、

イチョウの葉をみていると秋本番、と感じますichou☆☆

そして、この寒暖の差が激しい季節にもう一つ気になるのが、免疫低下による風邪さん。、

ママ友さまのお子様の学校では、早くも昨日からインフルエンザで学級閉鎖とか、、マスクマン。

この季節は、本当に免疫を上げる為にお野菜&フルーツの酵素の力を借りたいですねキラキラ

 

何時もついつい フルーツの衝動買いをする我が家ですが、、その中でも~、

疲れた時に店頭にあると、つい買ってしまいたい衝動に駆られるフルーツが~パパイヤパパイヤヤシの木

こちらの『青パパイヤ!!!』 さまハート。

熟したパパイヤもレモンをかけてパクパクととっても大好きなのですが、パパイヤ

ついこの前も、何故か迷わず購入ーーーahaha;*

疲れているときに青パパイヤにも手が行くのは、何故か~なぜなのか..??!!!

 

そうです、衝動に駆られるきちんとした理由があるんですね♪

青パパイヤはβカロテン、ビタミンCやE,カルシウムやカリウム、鉄分に葉酸などが豊富!

果肉はたっぷりで美肌にも良いですし、何より三大栄養素を分解する食物酵素が

豊富に含まれるので、消化酵素を節約できる分、代謝酵素の働きがUPするんです~ハート。

 

代謝がUPするという事は~、どういう事?!キラキラ

代謝があがりますと、免疫力を上げたり毒素排泄できたり、美肌にと良い事づくし~ハート。

体脂肪も燃焼しやすい素晴らしく、タンパク質分解酵素パパインは、

     体内蓄積有害物質を分解→細胞の新陳代謝を活性化させてくれる優れ野菜っ♪

非常に強力な抗酸化力を持っているので、

               殺菌効果や傷の治りを早める効果も期待できるそうです~キラキラ

 傷の治りが早いという事は?!!!

パパイヤ出産のダメージを回復や乳腺炎の予防にも~、素敵な青パパイヤ♪ 

 青パパイヤは昔から東南アジアで授乳中の女性に食べられている野菜だとか !!

 母乳の出が非常に良くなると言われている&豊富な栄養から美味しくて栄養価の

 高~い母乳になるそうですハート。(母乳の出を良くする効果もパパイン酵素が関わっているようですよクラッカー

 実際に青パパイヤを食べると、母乳の出と深く関係のあるオキシトシンという

 ホルモンが、高まることが最近の研究で発見されたようです♪

 更に、青パパイヤは母乳の出を良くするだけで無く、

                                          母乳の詰まり予防にもGoodと言われていますハート。

 乳腺炎は私も経験がありますが、、

  痛くて高熱が出て、これからの季節は特に大変ですよね。。acha-*acha-*

 

パパイヤ青パパイヤが古くから産後ママ達に食されている理由は、母乳以外にも理由があった♪

 パパインには、殺菌効果や傷の治りを早める効果もあると言われています。

 その効果が、出産→大仕事後の傷ついてしまった母体の回復を早めてくれるのだそうですハート

 原産地域では、パパイヤの果肉やパパイヤの葉を患部に塗ったり当てたりして、

 傷や火傷の治療に用いています。日本の医療においても、パパイヤに含まれるパパインは、

 傷薬や火傷薬の有効成分としての活躍が期待されています。

 青パパイヤは出産後の回復や母乳がでにくいママ様方には最適なお野菜ですよねハート

 という事で、私の疲れた身体と、息子さんの風邪予防と合わせて~ハート

 免疫UPの青パパイヤスムージーにしましたが、、

 これを朝飲んで学校に出かけた息子の風邪菌は、1日で吹っ飛びました~ahaha;*

 今回のミルクセーキレシピは~、

   ミカン、カキさん、青パパイヤ、国産レモン、白菜と生姜でsmoothyミルクセーキミルクセーキ

 お手軽なので、授乳中のママ様の朝スムージーにも良いですよねハート。

 ハートご自宅にあるフルーツと、青パパイヤを入れて是非試してみてくださいませ~微妙顔21

 

青パパイヤと言えば、ソムタム(タイ料理)ですが、千切りが面倒~、、汗という方に、

もっと簡単で我が家で重宝なのが~、和風のお味☆青パパイヤ即席漬けっハート。

青パパイヤ1/2個に対して、

醤油大2、オリーブ油大1、昆布パウダーorすき昆布少々、デーツ1個(みじん切り)、

レモン絞り汁大1、好みでタヒニ(ゴマペースト)少々、生姜少々♪

作り方は、青パパイヤを適当に薄切りにして、(水にさらし、水を切ります)

ガラス容器や、ビン、ジャーに全ての材料を入れて混ぜ合わせ1時間~置くだけ♪

半日~1日置くと、デーツの甘みが浸透してきますので更に和風味が浸透して美味しいですハート。

(Rawでは使用しませんが、昆布の代わりに干しエビを使用しても美味しく仕上がります。

置いておくだけで、~3,4日は持ちますので、忙しいママ様のサラダの代りに酵素摂取としてハート

お腹が空いた時の摘みでも、グリーンサラダに盛り込んだりと色々活用しやすいですハート。

ソムタムサラダの調味料を入れて漬け込んでも美味しいですし、他にも好きな調味料を入れ出来上がりを楽しみつつパパイヤ

酵素や栄養素も沢山摂れますので、冬に向けた酵素保存食として是非試して見てくださいね微妙顔21

 

抗酸化力によってガンの予防効果が高かったり、ダイエット、デトックス、PMSの改善に、

はたまたお肉を柔らかくしてくれるので青パパイヤで漬ておくと良かったり→暴飲暴食

(特に肉類の食べすぎ)からの胃の不調を防いだり、悪玉コレステロールさんもサヨウナラ~等々ハート

産後のママ様のみならず、おじいちゃんもお兄ちゃんもお姉さまもおこちゃまに父様と~らぶ2

皆様に素敵な青パパイヤパパイヤのパパイン酵素や栄養素を活用して、

                         お疲れの時、寒い冬を一緒に乗り切りましょう~微妙顔21クラッカークラッカー

トマトトマトトマト-------------------------------------------------------トマトトマトトマト

 ローフードマイスター1級・2級講座、3月検定に向け随時受けたまります♪

  イチゴマイスター級講座にご興味のある方。

  イチゴ食べないダイエットではなく、美味しく食べながら健康ダイエットをしたいっハート

  イチゴ今年は健康志向に~身体に良いことをしたい!

  イチゴ心トキメクこの季節に、何か新しいlessonを~ハートキラキラ

  イチゴ自分探しをしたい。等々

   ※他校様で2級・準1級を受講し、途中からの級からの参加も承っております。

トマトトマトトマト-------------------------------------------------------トマトトマトトマト

Eismama RawfoodSchoolでは、

ローフード検定2級、1・2級講座、簡単クッキング講座等、プライベート講座、

子供も食べれる安心スウィーツ講座、ローフード体験講座等、各講座開催しております

≪新ローフードマイスター講座詳細≫

 ☆1級,準1級,2級 同時申し込み ¥130,000- +税 32時間

 ☆準1級,2級 同時申し込み     \85,000- +税  20時間

 ☆2級申込み               \35,000- +税  8時間

●各種講座は、日程や時間等、ご希望を伺って開催日程を調整しております。

    マイスター講座や体験会、当校でのご受講にご興味の方は お気軽にお声かけ下さい♪

日本リビングビューティー協会 認定恵比寿校
TEL:070-5014-9693090-1702-0178 
Mail:
ebismamarawfoodschool@gmail.com

HP:http://www.ebismama-rawfoodschool.com
FB:
https://www.facebook.com/EbismamaRawfoodschool

ランキングに参加してございます。

よろしければ、↓↓クリックのご協力お願いいたしますaya
にほんブログ村 料理ブログ ローフードへ
にほんブログ

AD
いいね!した人  |  コメント(0)  |  リブログ(0)

テーマ:

皆様こんにちはハートEbismama RawfoodSchool主宰Yokoです!

 

朝晩の肌寒さも少しづつ増してきた今日この頃。いよいよ昨日から11月ですねもみじ

恵比寿校では、ローフードマイスター1級講座も前回で大体の座学が終わり、

いよいよ生徒様待望の 卒業パーティーを開催致しましたっキラキラ

 

         卒業Partydでは、生徒様方お2方に現在役割分担を決めて頂き、

         コース料理のテーマを決め、前菜からデザートまでの計6品!

         3品目ごとに分担し、作品作りに奮闘頂いただきました~ハート。 

 

           

    今回お2人が決めたコーステーマは~♪

      お子様&女のこが喜ぶRaw Birthday Partyハート。

    そしてこちらが前菜 キラキラ

    見た目もお洒落なフィンガーフードハート 

    これなら、女子会にもパーティにも喜ばれますねハート。 

 

    パーティスムージーは~『Halloween smoothyハロウィンこうもり 

     お子様も喜ぶように甘い味に仕上げ、

     コウモリこうもりを型どって、季節感もアイデアも満載っハート。

        (型の部分が沈まない様にするのが一工夫なのですね~♪)

 

   サラダは題して、『森 森 Salad』

    秋の森をイメージて森のようなサラダが作りたい♪と言う生徒様ハート

    秋っぽい森の雰囲気も伝わりますし、目標である華やかでありつつ満腹に♪

    お野菜に少~し苦手意識があるお子様や女の子達に、

          身体に良い野菜を手軽に沢山取れると感じてもらいたい~微妙顔21

    生徒様方の想いもとっても伝わってきますねハート。

    

メインは、パーティーの定番pizzaが良いね~と『Raw Pizzaピザ完成っハート。

            

   コースの締めくくり☆皆様大好きなデザートですっハート

 

          こちらのスウィーツは、今回のマイスター1級講座ご受講以前から、

    RawSweets Lessonへ定期的に通っているという生徒様方の作品っハート。

    食べていて楽しいハートワクワクなパフェ苺パフェを試作いただきましたっ。

  甘く美味しく、座学にある"触感のバリエーション"も豊富でぐっとです♪

   

どの作品も、先に挙げたメニュー名・コース名にもマッチする、

素晴らしい6品で、お二人の掲げた目標も殆どがクリア出来たと思いますキラキラ 

全体の達成度は、生徒様も80点!頑張ったから100点‼ と,自己評価も高得点♪

アイデアから始まり、苦労して失敗しながら試作し直したり、考え直したりと、

短時間で良く頑張りました!! そこがあっての大成果です♪ご自身にもはなまるですよね。

お2人の頑張り、と~っても伝わりましたので微妙顔21

 私からの点数も~ハート 目標達成点数発表90点ですっハートハート

 

 次回はいよいよ、1級検定試験に向けての提出課題の最終チェックや、

 試験の模擬問題の不明箇所を確認し、試験へ挑む準備となります。

 最後に集中して、教科書の見直しや試験勉強を頂きながら、

 無事に合格できるようサポートして参りますハート。

 

 生徒の皆様、今回のパーティは大成功☆本当に本当にお疲れ様でしたっクラッカーキラキラ

トマトトマトトマト-------------------------------------------------------トマトトマトトマト

 ローフードマイスター1級・2級講座、3月検定に向け随時受けたまります♪

  イチゴマイスター級講座にご興味のある方。

  イチゴ食べないダイエットではなく、美味しく食べながら健康ダイエットをしたいっハート

  イチゴ今年は健康志向に~身体に良いことをしたい!

  イチゴ心トキメクこの季節に、何か新しいlessonを~ハートキラキラ

  イチゴ自分探しをしたい。等々

   ※他校様で2級・準1級を受講し、途中からの級からの参加も承っております。

トマトトマトトマト-------------------------------------------------------トマトトマトトマト

Eismama RawfoodSchoolでは、

ローフード検定2級、1・2級講座、簡単クッキング講座等、プライベート講座、

子供も食べれる安心スウィーツ講座、ローフード体験講座等、各講座開催しております

≪新ローフードマイスター講座詳細≫

 ☆1級,準1級,2級 同時申し込み ¥130,000- +税 32時間

 ☆準1級,2級 同時申し込み     \85,000- +税  20時間

 ☆2級申込み               \35,000- +税  8時間

●各種講座は、日程や時間等、ご希望を伺って開催日程を調整しております。

    マイスター講座や体験会、当校でのご受講にご興味の方は お気軽にお声かけ下さい♪

日本リビングビューティー協会 認定恵比寿校
TEL:070-5014-9693090-1702-0178 
Mail:
ebismamarawfoodschool@gmail.com

HP:http://www.ebismama-rawfoodschool.com
FB:
https://www.facebook.com/EbismamaRawfoodschool

ランキングに参加してございます。

よろしければ、↓↓クリックのご協力お願いいたしますaya
にほんブログ村 料理ブログ ローフードへ
にほんブログ

 

AD
いいね!した人  |  コメント(0)  |  リブログ(0)

テーマ:

皆様こんにちはハートEbismama RawfoodSchool主宰Yokoです!

 

最近なかなか更新ができておりませんでしたRaw Lessonのブログ、、

なんと家のPCがいよいよもって動かないという事態に、、PCPC

 

新しいPCを待って、さっそく記事を書こうと思い、困ったのがログイン!!

んん、前のPCでは自動にログインしていた為、Passが解らなくなったり、

再設定でメアドを入力してもメールが来ない。。ううううう、、、

中々茨の道でしたが、何とかカスタマーサポートの皆様にご対応いただき、

ログインに伍ぎつけました。。

 

ローフードマイスター1級講座が始まって、早くも3回の講座が終わり、

動向をお伝えしようと思いながら月日が過ぎてあっという間~。、、sippai;*汗

 

                回を重ねる度に、どんどん頼もしくなっていく生徒様方!!

      お野菜の酵素を活かしたRawパスタを試作したり~ハート。

 

  非加熱なのに、熱を通したような野菜炒め、和風の切り干し大根、

  冬でも美味しく体が温まる工夫がいっぱいのスープ等々っキラキラ

 

   数々の試作を重ね、前回は酵素ジュースも試作♪

  この酵素ジュースを使ってチーズや発酵系のマヨネーズを試食頂くと、

  生徒様もご満悦~ぷちハート2級マヨネーズとの違いや奥深さを感じて頂きましたねハート。

 

マッシュルーム肉詰め風や、Rawチーズハート。

 

   

       更に、1級待望のレシピでありますタコスっタコス

       Rawなのに、栄養とお野菜の味が凝縮のタコスでありますハート。

       スイーツやスムージーに留まらず、加熱した様なメイン料理まで

       試作して参りますと、生徒様も前菜からメインデザートまで

       一通り作りたいお料理のイメージが沸いてくるようになりますっ微妙顔21

 

   

    そして、いよいよ次回は卒業Partyなのです!!

    今までは、与えられたレシピを作るというインプットでしたが、

    ご自身たちがメニューを考え作るという目的ができてからは、

    試作したレシピの盛り付け方や色味、味の感覚もヒントになるね♪

      と、都度参考にされて、身になっている感がひしひしと伝わります。

    生徒様方の成長を見れる、と~ってもうれしい瞬間ですハート。

    ご自身の体感をもって、5人の方をカウンセリングもしつつ、

    2人でRaw Foodのフルコースを完成していただくのです♪

     

    現在役割分担を決め、コース料理作りを奮闘頂いています!!

    今週の卒業Party~♪ 生徒様方の仕上がりがとても楽しみです微妙顔21

 

  イチゴマイスター級講座にご興味のある方。

  イチゴ食べないダイエットではなく、美味しく食べながら健康ダイエットをしたいっハート

  イチゴ今年は健康志向に~身体に良いことをしたい!

  イチゴ心トキメクこの季節に、何か新しいlessonを~ハートキラキラ

  イチゴ自分探しをしたい。等々

  他校様で2級・準1級を受講し、途中からの級からの参加も承っております。

    マイスター講座や体験会、当校でのご受講にご興味の方は お気軽にお声かけ下さい♪

トマトトマトトマト-------------------------------------------------------トマトトマトトマト

Eismama RawfoodSchoolでは、

ローフード検定2級、1・2級講座、簡単クッキング講座等、プライベート講座、

子供も食べれる安心スウィーツ講座、ローフード体験講座等、各講座開催しております

≪新ローフードマイスター講座詳細≫

 ☆1級,準1級,2級 同時申し込み ¥130,000- +税 32時間

 ☆準1級,2級 同時申し込み     \85,000- +税  20時間

 ☆2級申込み               \35,000- +税  8時間

●各種講座は、日程や時間等、ご希望を伺って開催日程を調整しております。

  ご興味の方は、お気軽にお問い合わせくださいませ♪

日本リビングビューティー協会 認定恵比寿校
TEL:070-5014-9693090-1702-0178 
Mail:
ebismamarawfoodschool@gmail.com

HP:http://www.ebismama-rawfoodschool.com
FB:
https://www.facebook.com/EbismamaRawfoodschool

ランキングに参加してございます。

よろしければ、↓↓クリックのご協力お願いいたしますaya
にほんブログ村 料理ブログ ローフードへ
にほんブログ

 

AD
いいね!した人  |  コメント(0)  |  リブログ(0)

AD

ブログをはじめる

たくさんの芸能人・有名人が
書いているAmebaブログを
無料で簡単にはじめることができます。

公式トップブロガーへ応募

多くの方にご紹介したいブログを
執筆する方を「公式トップブロガー」
として認定しております。

芸能人・有名人ブログを開設

Amebaブログでは、芸能人・有名人ブログを
ご希望される著名人の方/事務所様を
随時募集しております。