わき腹、お尻、内モモ、股関節周りと飛距離アップに
重要な筋肉が効率よく鍛えられます
スタートポジション↓
ここから脚を「開いて、閉じて」の繰り返しです↓
左右両サイド各30秒間行きましょう
よーいスタート
ｗ
女性にはうれしいお尻引き締め、内もも引き締め効果もあります
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