Easeyoga(イーズヨガ)のしほです(*^^*)

6月のレッスンのお知らせです

狭山コミュニティホール

(大阪狭山市狭山2−950−6)

さやかヨガ月曜クラス

5日(月)コミュニティホール1階

9時30分~10時30分 リラクゼーション

10時45分~11時45分 リフレッシュ(お子様連れ可)

12日(月)コミュニティホール1階

9時30分~10時30分 リラクゼーション

10時45分~11時45分 リフレッシュ(お子様連れ可)

19日(月)コミュニティホール1階

9時30分~10時30分 リラクゼーション

10時45分~11時45分 リフレッシュ(お子様連れ可)


さやかヨガ火曜クラス

6日(火)コミュニティホール1階

18時~19時30分パワー

19時40分~20時40分リフレッシュ

13日(火)コミュニティホール1階

18時~19時30分パワー

19時40分~20時40分リフレッシュ

20日(火)コミュニティホール1階

18時~19時30分パワー

19時40分~20時40分リフレッシュ


さやかヨガ木曜クラス
8日(木)コミュニティホール2階

9時5分~10時35分 パワー

10時45分~11時45分 リラクゼーション

15日(木)コミュニティホール1階

9時5分~10時35分 パワー

10時45分~11時45分 リラクゼーション

22日(木)コミュニティホール1階

9時5分~10時35分 パワー

10時45分~11時45分 


クラスの説明 

~リラクゼーション(運動★)~60分

ほぐすことを中心に、体に痛みのある方、体力に自信のない方にでも安心して受けていただけるクラスです。

~リフレッシュ(運動★★)~60分

リラクゼーションより少し動きたい方に。動きのあるポーズも取り入れて心身をすっきりとさせたい方に。

~パワー(運動★★★)~90分

体を動かすのがお好きな方、リフレッシュよりさらに動きたい方に。ヴィンヤサというポーズを連続して行っていくヨガ。代謝、デトックス効果大


ビオトープヨガスタジオ 

(西宮市甲子園口北町4-25クラスタ西宮302)

お申し込みはビオトープヨガスタジオにお願いします

 5日(月)14時30分~15時45分 マタニティ

12日(月)14時30分~15時45分 マタニティ

19日(月)14時30分~15時45分 マタニティ

26日(月)14時30分~15時45分 マタニティ


 7日(水)10時30分~12時 アロマリラックス

14日(水)10時30分~12時 アロマリラックス

21日(水)10時30分~12時 アロマリラックス

28日(水)10時30分~12時 アロマリラックス


ご自宅や、サークル、企業への出張ヨガもさせていただきます

お問い合わせ、体験のお申し込みは❤️


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Easeyoga(イーズヨガ)のしほです(*^^*)


アースデイ@はまでらこうえんが
無事閉幕しました。
10年の節目を迎えたこのイベントは
今年で一旦終了です。

4年前にご縁をいただいて、
こちらでヨガをさせていただくのは
今年で5回目でした。

1年目はフリーインストラクターとして
スタートをきってすぐのこと。
何をしてよいかわからない時に
インストラクターの友人が
支えてくれて、イベントを
作り上げることができました。

ありがたいことに、
そこから毎年、力を貸してくれる
仲間が増えていきました。

スタッフだけでなく、近くから、
遠くから、たくさんの方が
ヨガをしにきてくださいました。

そんなみなさんにこの感謝をうまく
伝えられない自分をいつも
もどかしく思います。

このイベントの実行委員さんは
NPOや企業などの団体でなく、
ふだんはそれぞれ仕事をし、
家庭を持つ個人のあつまり。

信念をもちイベントを創り上げ、
守ってこられた強さと柔らかさを
同じ女性として尊敬しています。

関わってくださったみなさん
お一人お一人に、月並みですが、
心からありがとうございました。

この幸せな気持ちと
外ヨガの楽しさを、また
みなさんとシェアできますように。
 
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最後までお読みいただき

ありがとうございます。

(イーズヨガ)ではご自宅、

サークル、イベント、企業への

出張ヨガもさせていただきます。

お問い合わせ、体験のお申し込みは❤️

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ゴムカーサナ

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Easeyoga(イーズヨガ)のしほです(*^^*)


ゴールデンウィーク明けの今週は、


肩こり首こりの方が多かったので、

肩甲骨周りのストレッチやポーズを

たくさん取り入れました。


例えばゴムカーサナの腕。

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前屈とならんで、
「私、体が硬くて。。」と
おっしゃる方が思い浮かべる
ポーズのひとつかも

生徒さんで「私、、、」と

おっしゃる方のお一人、

このストレッチの時は

なんだか楽々と楽しそうにさえ見えます音譜


訊けば、毎日の入浴で体を洗う時、

手のひらで背中を洗っているのだとか。


「すごいですね!洗い残しないですか?」

と伺うと「小さい頃からそうしているので、

意識していないけど、洗えていると思う」


やっぱり毎日つづける、て

偉大ですね(*^^*)



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Easeyoga(イーズヨガ)のしほです(*^^*)


いよいよ今週末は浜寺公園で

アースデイです爆笑


ヨガの時間は

10時30分〜11時30分

(ローズガーデンに向かって右側の広場)


12時20分〜12時35分

(ステージ)


13時30分〜14時30分

(ローズガーデンに向かって右側の広場)


※今年はヨガ全クラス参加費無料です


担当インストラクターや会場への

アクセスなどはこちらに詳細あげてます。


アースデイ@はまてらこうえんは

講演会やライブ、アースマーケット、

子どものためのコーナーなど

盛りだくさんで、ご家族でも

お一人でこられても、

充分にたのしんでいただけますウインク


出店者情報などはこちらにビックリマーク


イベントエリア奥にあるバラ公園も見頃ビックリマーク


お時間ある方はゼヒ遊びに来てくださいねウインク


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ライブ出演される宮城愛さん💕


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子供の心

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先日、一歳の子のいる友人が、

「子ども、て怒ろうが

何しようが、親のことを

好きで好きでたまらないんだよね。」

と言っていて、ほんとうにそう!

親が思ってる何倍も子どもは

親のことを愛してるんだよね、


と話していたら、


5年前同日の、Facebookの

こんな投稿があがってきました。


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わたし、五年前も同じことを
感じていたんだなぁ照れ


こどもの日はちまきが食べられる日音譜
と楽しみにしているちまき好きの
我が家の子どもたち。

今年はお店に行くのが遅くて
どこも完売えーん

代わりに柏餅や生菓子を買ったものの、
諦めきれない娘。  自分たちで
作ってくれました音譜

笹がなくて、出来上がりが
ニョロニョロみたいになって
しまったけれど、美味しかったですラブ
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世界中の子どもたちが
幸せで健やかでありますように







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リバーサイドヨガフェスタ春2017、

暑い中、ご来場くださったみなさま、

支えてくださったスタッフのみなさま、


幸せな時間をありがとうございましたビックリマーク

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生徒さんの体調をうかがっていて、

「首、頭の付け根にかけて張っている。」とか、

「肩凝りがひどくて頭痛になる」という方が

わりとおられます。


その中には、毎日ストレッチしたり、

よく運動されている方もいますうーん


その場合、もしかしたら

運動不足からくる血流不全でなく、

貧血からくる血流不全かも

しれませんガーン


前者が、泥を含んだドロドロの川が

流れにくいイメージ。


そして後者は、元々の水量が少なくて

流れにくいイメージです。


血液の流れが悪いと全身に酸素が

行き渡りにくいので、だるくなったり

痛みが出てきたりします。


血液をサラサラにすることも

大切ですが、後者が思い当たる方は

血液そのものを増やす生活習慣を

心がけるといいかもしれません。


具体的にどんなことをすればいいの?

という方は、以前ブログでも

紹介させていただいた、

血流がすべて解決するという本が

とてもわかりやすく実践も

しやすいと思いますウインク


色々するのは面倒という方に

まずオススメなのは、


①30回以上噛む

②23時までに寝る


①30回ムリ、という方は

食事の一口目だけでも、

意識して30回噛んでみることから

はじめててくださいw


お仕事で帰りが遅くなられる方にとって

①は難しいかもしれませんが、

これも1週間だけでもいいので、

とにかく23時までにお布団に入るビックリマーク


この2つだけで、変化の大小は

あるもののオススメさせていただいた

方それぞれが、様々な変化を

感じてくださいましたビックリマーク


〜例えば〜

いつも目頭を押さえていたのに

気がつくとしていない


朝起きた瞬間から体がだるかったのに

気がつくとだるくない


お化粧ノリが良くなった


このところあまりイライラしない


などなど。


難しいことだったり、

いくつもやらないといけないと

長続きしませんが、このくらいなら

やれそうかも、と思われた方、


ゴールデンウィーク中だけでも

一度試してみられませんかウインク


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夕日の右横に虹をみつけました🌈

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いよいよ明日から

大阪市中之島公園で

リバーサイドヨガフェスタ

開催されます(*^^*)


受付は当日現地にて予約なしです。


マットレンタル(200円)ありますが、

先着順ですので、数が足りない場合は

ご了承ください。


日中は影を遮るものがないので、

お飲物と日よけの帽子やタオルを

お忘れなくウインク


更衣室がありませんので、

動きやすい、又はササッとお着替えの

できる服装でお越しくださいビックリマーク


私は4日の12時から13時、Bエリアで

お待ちしてますおねがい

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↑昨年の様子


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伊勢神宮では、毎月ついたちに、

普段より早く起きて、神宮にお参りする

「朔日参り」というならわしが残って

いるそうです(伊勢赤福さんH.P.より


そして、朔日参りにきた人のためにと

作られたのが「朔日餅」


伊勢本店はそれを目当てに

1日は早朝から大行列ができる。

というのと、その朔日餅を

百貨店で予約で買える。

ということを以前に聞き、

「お参りせずにお餅買っても

意味ないよねぇ」と

思っていたのですが。。


たまたま先日予約券を配っている前を

通りかかり、せっかくなので、

予約券をいただいて、せっかくなので

いそいそと買いに行ってきました照れ


今月は端午の節句にちなんで柏餅🎏


赤福餅のように優しい甘さで

いくつでも食べられそうラブ

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包装紙も楊枝入れもとても素敵ラブラブ

伊勢千代紙というそうで、
この伊勢型紙によって、友禅や
小紋の模様を刷るまでに
発展しているのだそうですおねがい

季節や日本の行事を味わえる
朔日餅。毎月の愉しみに
加わりそうです(笑)

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雲ひとつない快晴の日。


茨木駅から、新緑が気持ち良い、

のどかな山道を抜けて豊能町へ車


納豆製造直売所に併設されている

ぐりとよキッチンさんに

行ってきました音譜


大豆カレーや納豆ドリアなど

どのランチにも、

納豆食べ放題が付いてくるので、

納豆好きにはたまらないお店です音譜


私は豆腐どんぶりを注文爆笑


出来上がるまでに、早速納豆を

2ついただきましたてへぺろ


大豆がとても柔らかくて美味ウインク


メインの豆腐どんぶりも

さっぱりと美味しかったですウインク


この時点でかなり満腹だったのに、

豆腐のパフェが気になり。。


みんなで1つでシェアするという

選択はなく、ガッツリ1人一人前

いただきました照れ

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アイスクリームと生クリームの
下に絹ごし豆腐が入っていて
まろやかで違和感なし。
こちらもペロリと完食照れ

お土産に20個ほど買ってきましたが、
家族にも好評で多分、
G.W.中になくなりそう(笑)

これからの季節、ドライブを兼ねて、

お出かけしたい場所が

またひとつ増えましたラブラブ



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