働くあーちゃんの子育て日記(^o^)/

日々子育てや仕事をしながらの日記です(^o^)/
今は耳ツボはしてません。


テーマ:

体にもツボはたくさんありますにひひ


そこで、太ももやふくらはぎのダイエットにもツボマッサージは有効です音譜


私は、仕事をしていたら、夕方になると靴サンダルがきつくなったり、


足がパンパンにむくんでだるいなんてことがよくありますあせる


これは足に溜まった老廃物を押し戻す力が低下するからだそうですむかっ汗


老廃物を溜めないようにツボ押しで、ひきしまった足にしたいですねクラッカー


長時間デスクワークの人や、立ち仕事の人は、



老廃物が下に沈殿されやすいそうですDASH!




入浴時、入浴後、足の温浴後など、足を温めて血行をよくしてから


マッサージすると効果的です満月


①涌泉(ゆうせん)


 足の裏にあります。足の裏のタテ3分の1くらいの位置のほぼ中央にあるツボです。足の裏を曲げると凹みができます。そこが涌泉です。そのツボを小指の下側の手のひら(肉厚のところ)で、両足の裏を2~3分間擦ってくださいチューリップ紫


涌泉



②太衝(たいしょう)


 次に太衝(たいしょう)のツボを指先でマッサージします。太衝のツボは足の親指と人差し指の2つの骨が合流するところにあります。強く押すと痛いから、すぐにわかります。ここを指先で、最初は軽くだんだんと力を入れて2~3分間押してマッサージしてください。


太衝

③太谿(たいけい)と崑崙(こんろん)


 次に太谿(たいけい)と崑崙(こんろん)のツボを揉みます。

太谿は内側のくるぶしとアキレス腱の間、崑崙は外側のくるぶしとアキレス腱の間にあるツボです。親指と人差し指(中指でも)でこの2つのツボを軽くそしてリズムよくつまんでマッサージしてください。


太谿
崑崙

④承山(しょうざん)足の三里のツボ


 最後に承山(しょうざん)のツボ(ふくらはぎの筋肉の一番下側)と足の三里のツボ(膝の下、頚骨の出っ張りから指の横幅3本分下、すねのすぐ外側2~3cmのところ)をマッサージしてください。



承山
足の三里



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