外観・屋根をきれいにする塗装屋さん

栃木県を中心に、群馬県・茨城県・福島県・埼玉県・東京都・千葉県の関東全域で、住宅をきれいにする
㈱エーセイ塗装工業
外壁塗装、屋根塗装、サイディング塗装


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皆さん、こんにちは

今日は3カ月に渡り、熱いバトルを繰り返してきたダイエット選手権の計量日でした。長かった・・・

私は計量後、すでに食いまくりです。久々に食べたピーナツのコッペパンがうまかった。


さて、結果です。
1位 △13.4kg
2位 △11.8kg(ハンデ5kg、実質16.8kg)
3位 △11.2kg(2名同体重)
5位 △ 5.0kg


3カ月で4人も△10kgオーバーです。

これは頑張ったでしょう!!!


参考までに、各自のダイエット方法です。

<1位>
・格闘技エクササイズ 毎日1~2h
・食事制限 炭水化物を少々控える。夕食は少なくする

まず、格闘技エクササイズですが、チョー・チョー・ベリー・ハードです。話を聞くだけで、私にはできません!と言いたくなるレベルです。彼の場合は、ジムでトレーナーができるレベルの実力があるようなので、ちょっと、まねできませんよね


<2位>
・食事制限 徹底管理。特に炭水化物を徹底的に減らす。
・水を1日7~8リットル飲む。
・筋トレ  週1~2回ジムで、トレーナー付き

ピンと来た人もいると思います。そうです。今はやりのダイエットジムに通いました。身近で見ていましたが、本当に痩せますね。しかも、健康的に痩せて行きます。お金はかかりますが、オススメです。


<3位>
・食事制限 炭水化物を減らす。夕食を少なくする。
・水を1日2~3リットル飲む。



ポイントは『炭水化物を控える』『夕食を少なくする』ですね。炭水化物は『米、そば、うどん、パン』などのことです。


夏に向けて、ちょっと、痩せたいなぁと思っている人は参考にして見ては?



戦い終えた感想は、『新しい服を買わなくっちゃ!』『だって、この前までXLだったのに、今はMだからね』です。


ちなみに、これだけ痩せても、みんな、標準体重よりも10kg以上重いです・・・


おっと、私の結果は3位の11.2kgで、今年の1月1日から△14.4kgでした。


今夜は家族で焼肉屋だ!!!



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栃木県宇都宮市城南3-2-17
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皆さま、こんにちは

今回はカットした木材に塗装をします。

前回の内容はこちらです。

私はネットや本の情報から、独学で取り組んでいるので、とても効率が悪いようです。ちょっと、嫌になってきましたね。


さて、塗料はこちらを準備しました。
ケー1
との粉、水性ステイン(下塗り)、ワックス(上塗り)

BRIWAX(ブライワックス)です。これはかなり良いらしいとネットに書いてあった塗料です。

社長に聞くと『うちでも扱っているよ。買う前に聞けば良かったのに。これは英国の王室ご用達で、安全性が非常に高い。』

なんでも、営業マンは『このワックスは飲んでも大丈夫です。でも、今日は体調が悪いので、飲むのはやめておきますね。』

1度は飲んでいる姿を見てみたいものです(笑い)



まず、との粉を塗ります。
ケー2
このとの粉は、塗料の使い過ぎを抑えたり、きれいに塗るために、使うものです。とネットに書いてありました。



社長に見せたら、『こんなのもう使ってないよ。古いよね。』



でも、使ってみました。(ちょっと意地っす)
ケー3
上=塗る前、下=塗った後



との粉は塗料ではないので、塗って、乾燥したら、乾いた布で、ふき取ります。この作業は結構手間でした。
ケー4
左=拭く前、右=拭いた後



次に、水性ステイン(下塗り)を塗ります。これを塗ると、ワックス(上塗り)がより良い色になるらしいです。
ケー5


ちなみに、このバケツに入っている『スポンジ製のはけ』はとても使いやすかったです。素人にはとてもオススメですね。




ついに、ワックス(上塗り)の登場です。写真は液体ですが、冬になると固まるそうです。布で塗ります。
ケー6


これも簡単にぬれました。以前に取り組んだウッドデッキの塗装よりもとても簡単にできます。



完成がこちら。どうでしょうか???
ケー7


ちょっと、濃い色にしたかったので、2度塗りしています。



BRIWAX(ブライワックス)は、安い木材でも高級感が出るなぁ。今度はもっと良い木材を塗ろう。



ちなみに、との粉ですが、手触りが良い、塗料の使用量が少なくて済むという効果がありました。でも、1500番のサンドペーパーで削る方がもっと良いそうです。

次は素直にサンドペーパーで削ります。



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<第一弾 ウッドデッキを塗装しよう!>
〇第1回
〇第2回
〇第3回
〇ビフォーアフター

<第二弾 ケーブル隠しをつくろう!>
〇第1回
〇第2回


頑張って取り組みます!




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