眼球には、眼筋という筋肉がついてます

眼球を上下左右に動かす働きをしている

眼筋は、手足の筋肉と同じように、運動不足

になると衰えてしまいます。

パソコンのモニターをじっと見ているときは、

眼球はほとんど動きません。

また、まばたきもほとんどしない状態のため、角膜の

表面は空気にずっと触れていて乾燥していきます。

これがドライアイです。

ドライアイになると、充血、疲れ目だけでなく、

角膜を傷つけやすくするそうです。

目のためには、ときどきモニターから目を離して、

ぼんやり遠くを見ることが大切なのですね。

目の運動（眼球ストレッチ）、　とても

簡単なので、ぜひお試しください

１、開閉
まぶたをやや強めに閉じたり、開いたりするのを
１０回ぐらい繰り返す。

２、上下
頭は動かさないで、眼球だけを上下に
テンポよく動かす。（２０～３０秒）

３、左右
頭は動かさないで、眼球だけを左右に
テンポよく動かす。（２０～３０秒）

４、ぐるり
１～３が終わったら、最後は眼球を左回り、
右回りにぐるりとまわす。