皆様こんにちは。管理栄養士の小野寺です。

先日のクリスマスはいかかでしたか？

私は、友人からケーキをいただきました。

ダイエットには、果物の入ってるものをオススメしていますが、

今回いただいたのは、レアチーズケーキでしたので、量の摂り過ぎには

注意をしたつもりです。。。

という食いしん坊な私なのですが、気休め程度ながらも消費エネルギーを増すために、次の日の通勤で一駅手前で降車して歩いたり、掃除はクイックルワイパーでなく、ぞうきんがけをしました

私は、たまに・・・のご褒美日、イベントごとでケーキを食べても後悔はしないようにしています。その代わり消費アップ対策を考えます

ダイエット中に食べたことに後悔してしまうと、分泌されるホルモンによって痩せにくい体質をつくります。

高カロリーのものを食べてやってしまったな・・・と思った方は、これを食べて消費するんだと思い込みをすることが大切です。ただ、思い込みをし続けて摂取エネルギーだけが消費エネルギーよりもオーバーしてしまう日が続くと、それは体脂肪へと蓄積されてしまうので、１日食べ過ぎたら２～３日間で調整することが懸命です

今年も残すところ、あと４日ですね。

DSクリニックの年末年始の休診日は１２月２９日から１月４日までいただいております。

今年も沢山の患者様と栄養相談させていただくことができました。

体重の減量での効果の実感をしていただく方や、何らかの疾患がある方の血液検査の数値が良くなった方、便秘が解消した方、肌の状態が良くなった方などなど今年も沢山の患者様のそういったお話をうかがうと嬉しく思います。

まだまだ、渋谷DSクリニックの来院を迷われている方もいらっしゃると思います。

肥満の要因はひとりひとり違うので、もちろんダイエットの仕方も個人で異なります。

食べ物も食べていけないものは何もありません。食べ方、食事時間、食事内容などその方に合ったオーダーメイドの治療内容をご提案し、アドバイスさせていただきます。

当クリニックでは、血液検査や遺伝子検査によって

肥満の原因を探り、十分ご納得いただくまで説明をいたしております。

そして、ダイエットが決して孤独にはならないように

医師をはじめ、スタッフが現状をお伺いしながらサポートしています。

年明けは１／５（木）も１３時から診察しておりますので

よろしければご相談だけでもお気軽にいらしてください。

１年の締めくくりと始まりを迎える慌しい時期ですので、

体調は崩さないように、食事、運動、休養の３本柱を大切にしていただければと思います。

晴れやかな新年をお迎えになられますよう

心よりお祈り申し上げます