Dr.ストレッチ ノース天神店のブログ

ストレッチ専門店 Dr.ストレッチ ノース天神店の店舗ブログです。

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おはようございます♪
Dr.ストレッチ ノース天神店です。
 
みなさん朗報です☆
Dr.ストレッチ監修のストレッチアプリができましたふふんハート
レビューの☆が4.5超えてます日本国旗すごいなぁ
 
アプリ名『Fysta』
検索したらすぐ出てきますよ♪
 
ちょっとお時間ある時に、お仕事の合い間に ストレッチしてヘルシーボディになっときましょ星星星星星
 
 
 
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Dr.ストレッチ ノース天神店

810-0001 福岡県福岡市中央区天神4-3-20 B1 

TEL 092-406-8996(基本的にはご予約制です)

 

地下2階に駐車場がございます。

(駐車場の入口は、イオン側からです。当店ご利用の方は、2時間無料になります♪)

 

 

【地図】

http://docst.jp/access/tenjin/

 

 

 

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こんにちは♪Dr.ストレッチ ノース天神店です♪
みなさまお元気ですか?ふふん
近年Tv番組でよくストレッチを見かけますよね!
ストレッチ専門店のトレーナーなので、もちろんストレッチワードには超敏感なのですが
先日のTvの内容がよかったのでご紹介させてもらいますね♪
当店のトレーナーはセルフストレッチとして すでに以下のストレッチを行なっているトレーナーが多かったです♪
そんな3つのストレッチ、ぜひみなさまも習慣にされてみてくださいハート
 
☆脳年齢若返り?!
☆肩こりに
☆スタイルUPに
☆質のよい睡眠に
 
 

座ったままでも大丈夫ですウインク

 

 

凝り固まった肩甲骨周りの筋肉をほぐす☆

深呼吸しながらゆっくりとニコニコ

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お風呂では首の後ろをシャワーで温め、そこをこのようにほぐしていく。

両手の指を組み、親指で首の横のくぼみを優しく押さえていく。

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お風呂上りの寝る前のストレッチ

 

両手を組み手のひらは外へ向けそのまま頭の上へ伸ばしていく。

 

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言わずと知れたストレッチですが、あまりに疲れていると これを無意識にする習慣がなくなってる方も多いと思います。

もう1度 無意識にストレッチできる身体にゆっくり戻していきましょうね!

 

Dr.ストレッチ ノース天神店

810-0001 福岡県福岡市中央区天神4-3-20 B1 

TEL 092-406-8996(基本的にはご予約制です)

 

地下2階に駐車場がございます。

(駐車場の入口は、イオン側からです。当店ご利用の方は、2時間無料になります♪)

 

 

【地図】

http://docst.jp/access/tenjin/

 

 

 

 

 

 

 

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こんにちは!

Dr.ストレッチノース天神です♪

皆様、おうちでもストレッチをして元気に過ごされていますか?

今週もう一度寒波がくるそうですが、元気に乗り切っていきましょう!

 

今日は、子供の柔軟性について気になっていることを

運動する子としない子のタイプ別でお話します。

 

 

まず、運動しないで勉強時間、もしくはゲームの時間が長い子編本

近年、小学生でも腰痛持ち、背中の痛み、肩こりや頭痛が出てしまう子が増えています。

勉強や、ゲームなど同じ姿勢で長時間過ごすことで体の前側が縮みっぱなし、体の後ろ側が伸びっぱなしにより、いろいろな不調が出てきます。不調だけでなく猫背や蛇背の原因にも!

 

 

次に運動をしている子に関してですサッカーボール

幼少期からサッカー、野球、プール、バスケ、ダンス等しているお子様も多いですよね!

お子様の柔軟性チェックをしたことはありますか?

運動の前後でストレッチの習慣をつけてくれるコーチは増えていると思いますが、筋肉の状態によっては、まだまだ足りていない方も多くいらっしゃるのが現実です。

筋肉を酷使している分、骨にも負担が来ているんです!特に、成長段階で骨は成長していきたいのに筋肉が張りすぎて、成長がスムーズに行われないとなると、成長段階の膝関節等に痛みがでてしまいます!!

週6,7の練習で頑張って上を目指している子ほど、危険です!!

大事な試合前にお医者様からドクターストップを言われる子はたくさんいらっしゃいます。

その前の予防ほど楽なことはありません。

かなり忙しいお子様が多いと思いますが、将来の為に常に柔軟な筋肉でいることは、最優先で時間を使ってあげないといけないと思います。

 

 

お子さんに下の3つのチェックをされてみてくださいふふん

 

1 前屈で手が床につくか

2 開脚で身長分(かかと~かかと)開くか(楽に手が前にある状態)

3 目をつぶって10秒片足立ちで左右の体幹バランスチェック

 

これが基本チェックになります!

とりあえずこれができていると、頭も冴えて動きがキレッキレになるはず!

 

基本プラス、運動の内容によって増やすべきストレッチが出てきます。

 

これを見られたら、是非チェックをハートハートハート

 

健康な大人になってほしいです!

お子様の夢をかなえてほしいです!

 

これを見られた大人の方もされてくださいね♪

 

 

それでは☆Have a nice day☆

 

 

 

ならない体にするために今の身体がどんな状態かチェックし、固まった箇所をこどものうちに柔らかくして、普段の生活にどんなストレッチをプラスしたらよいか、どのような姿勢にすればよいか伝えたいです。

危機感を覚えてもらい、これからの長い人生を健康に過ごすためのアドバイスをさせて頂きます星

 

 

 

Dr.ストレッチ ノース天神店

810-0001 福岡県福岡市中央区天神4-3-20 B1 

TEL 092-406-8996(基本的にはご予約制です)

 

地下2階に駐車場がございます。

(駐車場の入口は、イオン側からです。当店ご利用の方は、2時間無料になります♪)

 

 

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こんにちは!ご覧くださりありがとうございます!

みなさん、インフルエンザなってないでしょうか?!

緑茶とストレッチで乗り切って行きましょう✨


本日はですね、2012年のオープニングからノース天神で一緒に働いてきたハサコトレーナーが!!

ノース、ラストの日なんです😭

そんなラストの朝礼を盗撮。

これから羽迫は、東京の新店舗の立ち上げに携わっていきます!

オープニングの時から5年1ヶ月間、ずっと、ハサコを指名してくださってた方もいらっしゃいます。

おそらくその方とオープニングメンバーとは同じ気持ちでいると思います。

ありがとうハサコ!さみしいよハサコ!がんばれハサコ!

今までハサコトレーナーのストレッチを愛してくださった方々、ありがとうございました!

残された者はそれに負けじと引き継ぎさせていただきます✨

どうぞよろしくお願いいたします^_^


#dsノース天神 #トレーナー #赤神様

#赤! #赤しか着ないハサコ! #それを貫いたハサコ! #黄色を1度着ました! #黄色の方が似合ってたよ!!

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行ってらっしゃいハサコ✨
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こんにちはたいよう。

最近は少し気温が高く過ごしやすい日が続いていますね!

しかし、インフルエンザがすごく流行っているので、

皆様体調管理には気を付けて下さいびっくり!!

 

キャンペーンのご案内です。

ただいま新規キャンペーン中です。

 

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日本国旗キャンペーン期間日本国旗

1月31日までの12時~17時限定!!

 

なんと!!

60分コース、90分コース、120分コース全メニュー半額!

 

寒さで体が痛くなったり、朝起きると疲労感が抜けなくなったり…

身体のお悩みある方はこの機会に是非!受けられてみて下さい星

 

 

 

Dr.ストレッチ ノース天神店

810-0001 福岡県福岡市中央区天神4-3-20 B1 

TEL 092-406-8996(基本的にはご予約制です)

 

地下2階に駐車場がございます。

(駐車場の入口は、イオン側からです。当店ご利用の方は、2時間無料になります♪)

 

【地図】

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