Dr.ストレッチ 川越店ブログ

ストレッチ専門店 Dr.ストレッチ 川越店の店舗ブログです。

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皆さんこんにちわ!

久しぶりのブログ更新です!!

 

 

 

早速ですが、

 

肩が痛くて寝返りがうてない

 

腕が挙げられない

 

後ろに手を伸ばすと肩が痛い、、、

 

 

 

こんな症状で悩んでいる方はいらっしゃいませんか?

 

 

 

整形外科受診したけど、

 

湿布もらって電気かけて安静に

 

なんて言われていませんか?

 

 

 

四十肩・五十肩はストレッチでも十分に改善することができます!

 

 

 

では、

 

具体的にどこをどうストレッチすればいいのか、、、

 

 

 

 

まずは自分の手首を見てみてください。

 

 

手首めっちゃ硬くないですか??

 

 

少し専門的に言うと

 

前腕の伸筋群や屈筋群が機能を失って硬くなっているという事です。

 

ここの機能が上手く働くようになれば

 

肩の痛みも軽減されてくると思います!

 

 

 

肩が痛いのになんで手首???

 

と思う方もいらっしゃると思いますが

 

肩を動かすとき絶対に手も一緒に動かしているんです。

 

その手が動かないと

 

肩にとってはものすごく負担になるんですね。

 

 

 

なので、ストレッチの方法としては

 

①肘を伸ばして掌を自分の方に向け、反対の手で自分の方に引っ張る

 

②肘を伸ばして掌を正面に向け、反対の手で自分の方に引っ張る

 

 

だまされたと思って一度試してみてください(^^)/

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